Comment apprivoiser la peur du vide?

Deux journalistes (Mme Samira Leroux et Mr Rodolphe Bacquet) du Journal Alternatif Bien-être d'août 2017 ont demandé à Mme Pascale Haeger  et à Mr François Castell de répondre à leurs questions sur ce sujet. On nomme la peur du vide "acrophobie". Elle se caractérise souvent par des mains moites, une boule dans la gorge, des battements de coeur, des jambes qui flageolent. Les deux accompagnateurs en montagne précités ont conçu dans le Valais en suisse, un stage s'adressant aux acrophobes désireux de surmonter leur blocage.

Ils ont mis au point un parcours efficace, autant sur le plan physique que mental. Il faut savoir qu'elle est secouriste et lui certifié en PNL (programmation neurolinguistique) et sophrologue. Plusieurs fois par an, ils emmènent trois jours durant une douzaine d'acrophobes dans le Val d'Anniviers en Suisse. Ils ont élaboré une stratégie pour réconcilier ces personnes avec le plaisir de la randonnée, le maniement d'un ascenseur...

Selon eux, dans 80% des cas la peur du vide est la conséquence d'un mauvais réglage que l'on peut modifier. Sinon cela peut être du à un déséquilibre de l'oreille interne.  Dans notre cerveau, c'est l'amygdale qui nous alerte du danger. Chez un acrophobe, ce système d'alarme est déréglé et sonne trop rapidement. Il faut donc réguler de système d'alarme et reprogrammer le cerveau des participants. Le vide devient alors un espace de loisir!

Des personnes de tous les âges (de 22 à 75 ans!)viennent à ces cours. Des exercices progressifs leur sont proposés(ancrage, concentration, respirations, cohérence cardiaque, équilibre ...). La dynamique de groupe joue un grand rôle. Plaisir et détente sont aussi au RV. Environ 50% des participants au stage repartent guéris. Certains vont tout simplement mieux. Enfin 20% des stagiaires ne parviennent pas à dépasser leur peur.

Pour en savoir plus, consultez par exemple le site Internet: www.futura-sciences.com/sante/definitions/medecine-acrophobie-1.

Lyliane

Opération défendre les auteurs!

Chers auteurs et créateurs, Face à la menace très grave qui pèse sur le droit d’auteur et le principe de citation, je vous invite à participer à l’opération Je défends les auteurs, que nous lançons dans le cadre de la rentrée littéraire. Pourquoi ? Il est de la responsabilité des pouvoirs en place de se positionner sur cette nouvelle règle prise dans les tribunaux, selon laquelle le droit moral de l’auteur sur son œuvre ne serait plus attaché à sa personne. Il serait ainsi possible d’acheter un livre ou une œuvre, d’en reproduire le contenu, en partie ou en totalité, et de diffuser cette reproduction sur Internet ou ailleurs sans citer l’auteur et sans le consentement de l’auteur. Cette nouvelle norme constitue une atteinte aux droits fondamentaux des auteurs français ou qui publient en France, et aura des conséquences désastreuses. Si le pillage des œuvres est autorisé, alors nous serons confrontés très vite à un appauvrissement de notre culture avec des reproductions sauvages et l’oubli des noms des auteurs. Comment ? - En soutenant les auteurs et créateurs : https://www.change.org/p/le-gouvernement-trahit-les-auteu... N’hésitez pas à laisser un commentaire et à partager, pour nous aider à saisir la ministre de la Culture. Notre objectif est d’atteindre les 10 000 signatures avec un réseau de partenaires : auteurs, créateurs, libraires, éditeurs, producteurs, etc. - En rendant votre soutien public et en rejoignant le réseau “Je défends les auteurs” que nous sommes en train de constituer. Avec votre accord, votre nom sera inscrit au bas de la pétition et nous vous demanderons, si possible, d’ajouter le label “Je défends les auteurs” dans vos futures publications, sur votre site et vos réseaux sociaux (nous vous adresserons l’image et le lien). Une campagne d’affichage sera organisée dans les prochaines semaines chez les libraires partenaires et dans divers salons culturels.   L’UERAA (Union des Ecrivains Rhône-Alpes Auvergne) compte au nombre de nos partenaires, ainsi que de nombreux auteurs et créateurs au nombre de nos soutiens publics. Les noms de nos soutiens publics et de nos partenaires seront communiqués lors de nos futures mises à jour et sur nos propres sites et réseaux sociaux. Nous ajouterons également sur nos affiches le logo de nos partenaires.   Une décision d’injustice, le livre qui porte sur cette affaire, vient de paraître aux éditions LGO.     Le député Jean Lassalle s’est exprimé sur cette profonde injustice (pour voir la vidéo : https://youtu.be/ElaiRXsi6ZQ). La nouvelle ministre de la Culture est depuis très récemment en charge du dossier, et d’autres élus ont réagi, comme Gérard Collomb qui a saisi le Défenseur des droits, mais ce n’est pas encore suffisant puisque si rien ne bouge rapidement, ce jugement incroyable fera jurisprudence et deviendra la nouvelle norme qui s’imposera à tous les auteurs.   J’espère vraiment que nous pourrons compter sur votre soutien et votre solidarité. N’oublions pas que des femmes et des hommes se sont battus pour nos droits, c’est à nous de sauver ce bel héritage.   Vous pouvez me contacter à l’adresse [e-mail] ou au 04 72 36 91 95.   Bien à vous,   Corinne Morel

Expédition 7ème Continent...

Entre le 8 juillet et le 10 août a eu lieu une tournée à la rencontre des citoyens en région occitane. Il s'agissait de rencontrer les Français, nombreux l'été en bord de mer, et de les sensibiliser à tout ce que cet univers marin a à nous offrir, mais aussi de leur faire prendre conscience de l'ampleur de la pollution plastique des mers et des océans. Nous savons en effet que 80% de cette pollution provient de l'activité humaine à terre.

Cet été donc, l'Expédition 7ème Continent, présidée par Mr Francis Vallat mais fondée et dirigée par Mr Patrick Deixonne, a mobilisé le grand public pour que les déchets plastiques ne soient pas rejetés dans la nature. La Mer Méditerranée n'est pas épargnée, alors que son littoral abrite une grande richesse écologique au sein du Parc Naturel marin du Golfe du Lion.

La tournée pédagogique a été organisée avec le soutien de la Région Occitanie, de l'Union des Villes Portuaires d'Occitanie et du Centre pour l'environnement du Bassin de Thau. Des médiateurs scientifiques se sont rendus dans 10 ports, afin d'accueillir les visiteurs sur le voilier Amadeus, vieux gréement de 1910, et de répondre à leurs questions. Ils leur ont montré notamment des échantillons recueillis lors d'expéditions précédentes, les ont sensibilisé au tri, leur ont fait parcourir une exposition pédagogique digitale et surtout proposé des conférences-débat et des films de l'Expédition 7ème continent...

Dans chacune des villes-étapes (Port-Leucate, Le Cap d'Agde, La Grande Motte, Port Camargue...), un nettoyage des berges, des plages, des routes et des rivières était organisé. Bref, une initiative qu'il serait sans doute possible d'étendre partout en France comme en Europe(bords de lacs, de torrents, de fleuves, d'étangs comme dans les squares, les écoles...), afin de faire comprendre concrètement que la pression sur la biodiversité est multiple. Chaque citoyen devrait en effet, me semble-t-il se sentir concerné par ce type de démarche.

Pour en savoir plus sur le sujet, contacter par exemple www.septièmecontinent.com ou le blog: oceans.taraexpeditions.org.

Lyliane

 

 

Jeûner en paix, malgré une vie active (VIDEO)

 

 

 

Bonjour à tous,  On part souvent en vacances avec en tête cette idée aussi séduisante que naïve : « Je vais enfin avoir le temps de… » Au choix : prendre du temps pour moi, me reposer, manger plus sainement, reprendre une activité physique, me mettre à méditer… Mais les habitudes sont têtues et on peine à changer de braquet. Des contraintes et des envies en remplacent d’autres, et les projets de méditation matinale suivie d’une petite salade grecque se transforment comme malgré soi en passage éclair chez Super U suivi d’un déjeuner pizza et rosé avec des voisins. Bref, on est rarement à la hauteur de ses propres résolutions. Et on sort parfois de l’été avec un goût de « si seulement j’avais… ». La réalité, c’est que, vacances ou pas, les conditions idéales ne sont jamais réunies pour des changements profonds dans son mode de vie. Ce qui est déterminant, en fait, c’est l’envie. C’est la décision de commencer à mettre en place des choses, aussi petites en apparence soient-elles. Parmi ces bonnes résolutions qu’on reporte toujours parce que « ce n’est pas le moment », il y a le jeûne. On sait désormais tous que jeûner est bon pour la santé. Diabète, allergie, inflammation, dépression, cancer… toutes les études le démontrent : bien fait, le jeûne fait beaucoup de bien, mais on n’arrive pas à passer à l’acte parce qu’on s’en fait toute une montagne. Pourtant, il y a plein de façons différentes de jeûner, comme nous l'explique le Dr Lionel Coudron dans la vidéo de cette semaine et dans son récent livre Guide pratique du jeûne : jeûne intermittent sur deux jours ou deux semaines, simple réduction de l’apport glucidique, monodiètes régulières… autant de pratiques de santé ou de mises au repos du système digestif qui ne requièrent pas toutes une énorme dose d’héroïsme et sont compatibles avec une vie active.  Si vous êtes tentés par l’expérience et voulez repartir du bon pied à l’approche de la rentrée, CLIQUEZ SUR LA VIDÉO en haut de cet émail ou regardez là sur le site en cliquant ici. Le docteur Lionel Coudron vous y explique en détail les mécanismes physiologiques et les bénéfices santé du jeûne, ainsi que ce à quoi il faut prendre garde avant de se lancer. Prenez soin de vous,  Arnaud Lerch  Rédacteur en chef-adjoint  d'Alternative Santé

Une radio belge qui n'utilise que des logiciels libres...

Connaissez-vous Radio Panik? Installée au dernier étage d'une tour de St Josse (banlieue de Bruxelles), cette station associative francophone est née avec les radios libres. Tantôt elle reste en studio, tantôt elle s'installe dans des studios de fortune ici dans une friterie, là dans un squat ou au sommet de la grande roue bruxelloise. Sa troupe "d'animateurs artisans" composée de 4 salariés et de plus de 250 bénévoles commence à être connue, nous explique Mme Elise Racque dans le journal Télérama.

Née d'une réaction spontanée à des discours xénophobes il y a trente ans, elle émet aujourd'hui sur la fréquence FM 105.4 à Bruxelles et attire des D.J connus. En 2008, elle a obtenu  le label belge de l'Education Permanente dont elle tire une bonne partie de ses financements.

Chacun peut pousser la porte du studio  et proposer un contenu. Radio Panik donne en effet la parole aux sans voix (SDF, malades mentaux, culture queer, musique punk...) soit par des interviews en studio, soit directement sur le trottoir, dans des foires... Personne ne se prend au sérieux à Radio Panik: ils font tout simplement de la radio. Les programmes sont très éclectiques et surprennent souvent les auditeurs.

Pour en savoir davantage, consulter sur internet:www.radiopanik.org.

Lyliane

Faire découvrir la littérature aux jeunes lecteurs d'aujourd'hui...

France Culture et le journal Télérama, avec le soutien du ministère de l'Enseignement Supérieur, de la Recherche et de l'Innovation, se sont associés pour proposer à des jeunes entre 18 et 30 ans de devenir juré du Roman des Etudiants. Pour cela, vous devez envoyer la critique écrite (1500 signes), par vidéo ou audio d'un roman que vous avez aimé avant le 8/10/2017.

Les étudiantes et étudiants aimant la littérature, critiquer et partager leurs lectures enverront leur participation à [e-mail] avec leurs coordonnées et le nom de l'établissement universitaire dans lequel ils sont inscrits. S'ils sont sélectionnés, ils liront et rencontreront des auteurs. Ils pourront voter jusqu'au 14/1/2018. Tout renseignement complémentaire peut être obtenu au 01 55 30 55 98.

Lyliane

Au cœur de chacun vit toujours un enfant...

 

J'ai particulièrement apprécié l'ouvrage de Mme et Mr Ballet de Coquereaumont «J'arrête d'avoir peur» paru chez France Loisirs en 2014. Dans leur premier chapitre, ils montrent en s'appuyant sur un pédopsychiatre Mr Lemay et sur le médecin et pédagogue Mme M. Montessori que « l'âge adulte et l'enfance sont deux formes différentes de vie humaine, qui se déroulent simultanément et exercent l'une sur l'autre une influence réciproque ». Selon eux, «le développement de l'être humain est plus proche d'un modèle concentrique à la manière d'un arbre qui garde en son coeur ses différents âges repérables par des cernes».

Personnellement, je me suis bien retrouvée dans ce modèle de développement où l'enfant est le cœur de notre être. Ce que certains appellent «l'enfant intérieur» conserve en effet la mémoire de l'expérience de petit être humain avec son pouvoir créatif naturel, tout son potentiel et ses blessures. Pour convenir à son environnement, il laisse généralement la place à un enfant adapté, qui attend les retrouvailles avec un adulte compatissant. Pour se libérer de la peur, souterraine le plus souvent, découvrir notre Soi ou notre enfant divin selon C. Jung, il s'avère crucial de renouer des liens d'écoute, de compréhension et d'empathie avec cet enfant.

L'ouvrage précité expose un cheminement pour soulever le voile et apprivoiser « cette étrange alliée qu'est la peur ». Pour guérir psychiquement de nos peurs, il convient tout d'abord de distinguer ce qui est de l'enfant adapté et de l'enfant intérieur. Souvent le premier a tendance à étouffer le second! Voir aussi que toutes nos peurs ont des racines inconscientes. Toutefois, cette émotion universelle est également «un joyau qui préserve la vie, en nous avertissant d'un danger»...

J'ai particulièrement apprécié le paragraphe qui montre que la peur, indissociable de nos vécus antérieurs, est une invitation à éclairer notre histoire. Pour reprendre l'image empruntée à l'aviation des auteurs de l'ouvrage, écouter «son pilote intérieur» c'est à dire cet enfant, revient à éclairer ses relations, à admettre les comportements maltraitants de ses parents, de ses enseignants, à déconstruire les murs de protection érigés dans l'enfance et à survoler pour le retraverser tout notre passé.

J'ai moi-même compris, grâce à une grave maladie, que plus on cherche à fuir son enfance, surtout lorsque des violences verbales, psychologiques ou physiques ont été exercées sur nous, plus l'enfant adapté renforce sur l'adulte un contrôle rigide rejetant dans l'ombre ces souffrances tues. Ce déni de nos souffrances non exprimées nous empêche d'être véritablement nous-mêmes, authentiques, de nous dévoiler, de montrer nos vulnérabilités. Beaucoup de couples en font l'expérience par une dissimulation de leur Moi profond, les obligeant à rester dans les apparences, à garder un masque jusque dans l'intimité... Cela limite grandement échanges et contacts.

Pour ne plus ressembler à des adultes, qui sont en fait d'éternels enfants adaptés, il s'agit par exemple de convertir nos peurs en audace, en transgressant les limites imposées autrefois à notre enfant intérieur. Pour les uns ce sera sortir des rôles, des systèmes de pensée, des schémas du bon parent, de la mère sainte ou de la douce compagne en récupérant notre vrai potentiel primitif. Pour d'autres, ce pourrait être de s'autoriser à prendre du plaisir, de se mettre à la première place, de laisser éclater sa colère ou de se permettre de faire des erreurs...

Les auteurs de l'ouvrage nous incitent à libérer notre élan vital et créatif entravé jusque là, en nous appuyant sur de nouveaux P, afin de donner à notre enfant intérieur: permission, protection et puissance. Aussi, n'utilisons plus nos peurs comme des paravents, pour nous paralyser! Débusquons les, explorons les, acceptons les et devenons bienveillants envers cette partie de nous, au cœur de notre être, qui a été en partie refoulée.

C.G. Jung a écrit: «Le Moi finit par déposer les armes aux pieds du Soi, non pas parce qu'il n'a plus les moyens de faire valoir sa volonté, au contraire, mais parce qu'il reconnaît là, dans ce service du Soi, la source de son bonheur». Cela me semble une bien belle façon de clôturer cet article et de nous inciter à expérimenter ces quelques pistes proposées.

Lyliane

Appel à soutien à Pierre-Alain Mannoni par Change.org

 

 

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MISE À JOUR SUR LA PÉTITION -Cour d’appel à Aix-en-Provence le 11 septembre à 8 h

Accueil RÉFUGIÉS

France

29 AOÛT 2017 — Pierre-Alain Mannoni, enseignant-chercheur à Nice, qui était poursuivi pour avoir convoyé trois jeunes migrantes venues d’Italie, avait été relaxé le 6 janvier par le tribunal correctionnel de Nice (qui a estimé qu’il avait agi pour préserver la dignité des personnes acheminées) alors que le procureur de la République avait requis 6 mois de prison avec sursis. Le procureur a fait appel. Et lors de l’audience du 26 juin trois mois de prison avec sursis ont été requis par l'avocat général de la Cour d'appel d'Aix-en-Provence. «C'est un citoyen ordinaire qui ne respecte pas le texte de loi en le connaissant très bien du fait de ses activités militantes», a estimé l'avocat général dans son réquisitoire, craignant également un «risque de réitération très important». L’arrêt de la Cour sera rendu le 11 septembre.
C’est donc une fois de plus la solidarité en tant que délit qui est poursuivie. Rappelons que Cédric Herrou a été condamné par la même Cour d’appel le mois dernier à quatre mois de prison avec sursis. En le condamnant, la Cour d’appel d’Aix-en-Provence montre qu’elle a parfaitement intégré la volonté politique du gouvernement d’interdire l’aide aux réfugiés en faisant de la solidarité un instrument de la répression. Plus, en argumentant que « lorsque l’aide s’inscrit dans la contestation globale de la loi, elle sert une cause militante et constitue à ce titre une contrepartie » l’avocat général semble évoquer un prétendu « délit de militance » qu’il reproche également à Pierre-Alain Mannoni.

Rassemblement devant la cour d’appel à aix-en-provence le 11 septembre à 8 heures

Ainsi, dans les Alpes Maritimes comme à Calais ou partout désormais en France, l’Etat poursuit lui son travail de harcèlement et d’inhumanité: il traite en délinquants les citoyens qui aident les exilés ; il ne cesse de violer les droits des migrants et réfugiés et multiplie les violences à leur égard.

Les violences de l’état doivent cesser !
La solidarité n’est pas un délit, la militance non plus !

Change.org

BATTONS-NOUS POUR OBTENIR UNE LOI SUR L'EUTHANASIE !

 

 

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BATTONS-NOUS POUR OBTENIR UNE LOI SUR L'EUTHANASIE !

par Marie GODARD · 81 436 signataires

• Infos sur la pétition
• Communauté

MISE À JOUR SUR LA PÉTITION

NOUS APPROCHONS DES 60.000 SIGNATURES !

Marie GODARD

Cordes-sur-Ciel, France

17 AOÛT 2017 — Si nous continuons à cette cadence, notre pétition deviendra vite incontournable, et cela, grâce à vous tous!

Voici, ci-après, une lettre qu'une amie a envoyée à son député qui refuse de s'engager dans notre combat. 

À PARTAGER LARGEMENT!

"Monsieur de Député, 

Tout d'abord, je tiens à vous remercier de votre réponse, que j'ai lue attentivement, et je suis heureuse que vous soyez sensible au sort des malades condamnés et à leurs souffrances. 

Vous me dites que la loi Claeys-Léonetti n'est pas insatisfaisante mais insuffisante du point de vue de son application. Cela revient à trouver satisfaisant de plonger des personnes en fin de vie dans un sommeil profond, pour les laisser mourir de faim et de soif , alors qu'il suffirait d'une injection pour qu'elles partent en paix et entourées des leurs. Pour ma part, je me refuse à trouver cette solution acceptable, tant d'un point de vue humain que médical. Je ne doute pas qu'actuellement, des personnes demandent à en bénéficier, mais ne vous y trompez pas, c'est uniquement parce que c'est la seule solution légale , pour qui n'a pas les moyens d'aller en Belgique ou en Suisse (plus de 11 000 euros pour un suicide assisté en Suisse). A moins de pouvoir bénéficier d'une euthanasie clandestine (car c'est bien là l'hypocrisie totale en France, c'est que tout le monde sait que cela se pratique. Les médecins qui acceptent de le faire prennent le risque de poursuites judiciaires et d'interdiction d'exercer, comme le Dr Bonnemaison à Tarbes. Et c'est la porte ouverte à tous les abus, puisque aucun contrôle ne peut être effectué). 

De plus, c'est au médecin qu'il revient de décider qui est en fin de vie. Dans le cas d'une maladie de Charcot, même lorsque le patient étouffe du fait de la paralysie des muscles respiratoires, très souvent les médecins estiment qu'il n'y a pas de fin de vie, puisqu'elle peut être prolongée par une mise sous respirateur ! Imaginez la détresse du patient, emprisonné totalement dans son corps, ne pouvant s'exprimer que par clignements d'oeil, mais ayant toute sa conscience. 

Si je persiste sur cette terrifiante pathologie c'est en connaissance de cause puisque j'ai perdu un proche il y a 25 ans de cette maladie, pour laquelle depuis aucun traitement n'a été trouvé. J'ai également le souvenir d'une amie très chère, décédée dans des douleurs atroces d'un cancer généralisé, mais que l'on voulait opérer et a qui on a infligé une chimiothérapie lourde qui lui a gâché ses dernières semaines. Elle avait 80 ans et était membre de l'ADMD. Elle espérait pouvoir trouver de l'aide, elle ne l'a pas obtenue. 

Et je ne vous épargnerai pas non plus le cas tristement célèbre de Vincent Lambert, plongé dans un coma irréversible depuis 2008, et victime de ses parents fanatiques. Demain, nous pouvons tous être confrontés à une situation de ce genre, pour nous-mêmes ou pour les êtres qui nous sont chers. 

Aimer l'autre, c'est aussi accepter de le laisser partir lorsque plus rien ne peut être fait et/ou quand il a décidé de ne pas subir ce qu'il juge insupportable. 

Je pense sincèrement que plutôt que de compétences, c'est d'empathie et d'humanité qu'il y a besoin pour qu'un texte de loi voie le jour en France, deux qualités dont je ne doute pas que vous soyez pourvu. 

Actuellement, une quarantaine de parlementaires travaillent sur une proposition de projet de loi visant à légaliser l'aide active à mourir en France. Tous ne sont pas médecins, mais tous ont a coeur de permettre un véritable choix à leurs concitoyens. 

Car c'est bien de cela qu'il est question, que l'on sache avoir une possibilité d'abréger des souffrances insupportables. Dans les pays qui ont adopté de telles lois, seuls 2 % des malades demandent à en bénéficier, on est loin de la généralisation. 

En politique, il est des combats pour lesquels il faut avoir du courage pour les mener à bien. Ce fut le cas pour la légalisation de l'IVG, pour l'abrogation de la peine de mort... La légalisation de l'aide active à mourir en fait partie. Et cette loi verra le jour en France, je n'ai aucun doute à ce sujet. La seule question qui se pose est de savoir pendant combien d'années les Français auront-ils encore à subir des fins de vie aussi douloureuses qu'inhumaines. 

En espérant que vous serez sensible à mes arguments, je vous souhaite, Monsieur le Député, une bonne fin de journée et vous prie d'agréer mes sincères salutations. "

Boire de l'eau, oui mais laquelle?

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Je lève mon verre... d’eau à votre santé ! Chère amie, cher ami,  Comme vous devez le savoir, nous sommes constitués en majorité d’eau : c’est 65 % du poids de notre corps. Ce que l’on nous dit moins, c’est qu’en termes de proportions, l’eau constitue 99,1 % de nos molécules ! Le reste, c’est essentiellement des ions.  Dès notre conception, cette substance mère nous a protégé et, tout au long de notre vie, elle permet notre existence. L’eau est responsable d’un nombre surprenant de fonctions vitales :  L’irrigation de nos tissus, donnant à notre peau son élasticité ;  La digestion en dissolvant les aliments ;  L’équilibre thermique de notre corps ;  L’évacuation des déchets ;  Le transport de l’oxygène et des nutriments aux cellules…  Et elle participe à notre système de défense.  Buvez de l’eau… mais de la bonne ! À l’inverse, un apport en eau insuffisant entraîne un manque d’oxygène et le dysfonctionnement de nombreux organes comme les muscles et le cerveau.  Et les performances physiques, intellectuelles et cognitives diminuent dès l’apparition de la soif, avec en ligne de mire la mémoire et la concentration.  Et bien évidemment, sans eau, l'homme meurt au bout de quelques jours.  Il faut donc attacher une importance primordiale à la qualité de notre hydratation !  Le problème, c’est que l’eau est bien trop souvent polluée.  Lorsqu'elle effectue son cycle, elle transite par les sols, par l'air et par les végétaux. Dans un environnement pollué, elle devient à la fois l'objet et le sujet de pollution.  Elle emporte alors avec elle tous les polluants et tous les toxiques qu'elle rencontre sur son passage (produits phytosanitaires, chimiques, hormones, arsenic, chlore, métaux lourds, PCB, microparticules, médicaments, radioactivité).  Mes conseils pour bien remplir son verre Alors, quelle eau choisir ?  Les controverses autour de l'eau idéale pour la santé sont nombreuses.  On attend d'elle avant tout qu'elle hydrate au mieux les cellules et les tissus de notre corps. L'eau que nous consommons au quotidien doit être pure et peu minéralisée. D’ailleurs, le professeur Henri Schroeder, spécialiste mondial en matière de minéraux, affirme que nous ne pouvons assimiler au plus qu'1 % des minéraux contenus dans l'eau, et que les minéraux inassimilables encrassent notre organisme.  L'eau qualifiée d'eau de source répond au mieux aux exigences de santé. En revanche, les eaux minérales, dont les vertus nous sont vantées à coups de budgets publicitaires considérables par les géants du secteur, contiennent bien des minéraux, mais peu ou pas assimilables, car ils sont inorganiques.  Les eaux de source doivent répondre de façon naturelle aux normes de potabilité sans aucun traitement. Elles sont le plus souvent d'origine souterraine, microbiologiquement saines, protégées contre les risques de pollution, bactériologiquement pures et conformes à la législation sur les eaux destinées à la consommation humaine. Seuls sont permis les traitements suivants : aération, sédimentation des matières en suspension.  Les eaux minérales naturelles présentent la composition physico-chimique la plus constante car elles sont issues de nappes souterraines à l'abri des risques de pollution. Elles doivent aussi faire l'objet d'études pharmacologiques et médicales pour bénéficier d'une indication thérapeutique, ce qui les distingue des eaux de source. Vivante, l'eau minérale peut contenir des germes non pathogènes. Les eaux minérales sont, généralement, plus minéralisées que les eaux de source et ne doivent pas être consommées régulièrement.  Gare aux bouteilles en plastique ! Même si l'on choisit de consommer de l'eau minérale (5000 fois plus chère que l'eau du robinet) et autres eaux de source embouteillées (souvent en plastique), il convient malgré tout de se préoccuper des fameux phtalates des bouteilles en plastique qui sont des perturbateurs endocriniens.  Quand on considère la multitude d’effets délétères de ces molécules qui se comportent comme des hormones (cancers hormono-dépendants du sein et de la prostate, pubertés précoces, etc.)  Et pour couronner le tout, certaines marques se mettent même à irradier (on dit « ioniser » pour ne pas affoler le public) les bouteilles pleines avant stockage afin d'éviter la prolifération des bactéries, algues et autres micro-organismes.  Et nous ne parlerons pas des conditions de stockage en plein air au soleil (malgré des films plastiques opaques), favorisant ainsi l'influence néfaste de la matière plastique des bouteilles sur l'eau contenue. Quand on connaît la réalité de la « mémoire de l'eau », une telle inconscience fait frémir. L'eau de ces bouteilles a ainsi perdu toute propriété bénéfique et pratiquement toute vie.  Et l’eau du robinet dans tout ça ? On parle d’eau potable dès lors qu’elle peut être bue sans danger pour la santé. Et pourtant, la qualité de l'eau du robinet est de plus en plus mise en défaut : certes, cette eau ne contient plus de micro-organismes parce qu'elle est bactériologiquement traitée.  Mais hélas, elle peut contenir des résidus d'engrais azotés, des traces de produits phytosanitaires, des nitrates (qui enraient l'oxygénation du sang), des herbicides comme l'atrazine et la simazine, des insecticides, du plomb, des virus ou équivalents, des germes fécaux, de nombreux médicaments (anti-cancer, pilules anticonceptionnelles et tous les remèdes chimiques).  La norme européenne a fixé le taux de nitrates à 50 mg par litre. Si les stations d'épuration dépolluent l'eau à 50 %, le traitement lui-même n'épure qu'environ 70 % des matières organiques et 65 % des rejets toxiques. Ainsi, l'eau est responsable d'environ 50 % des intoxications par le nitrate, l'autre moitié provenant de la mauvaise qualité.  La vérité sur les filtres à eau Si l'on se résout à consommer l'eau du robinet (supposée potable), l'usage des filtres à eau n'est pas la panacée non plus. Les filtres à eau (qui utilisent essentiellement des résines échangeuses d'ions) filtrent surtout certains métaux, certains pesticides, le chlore, les phtalates, parfois les nitrates, et bien sûr jamais les médicaments, ni les nombreux produits chimiques environnementaux.  Il faut néanmoins s'efforcer d'utiliser ces filtres surtout pour la cuisine et la préparation du thé et autres breuvages : l'éventuelle perte en minéraux consécutive à cette opération est compensée par une alimentation biologique équilibrée et hypo toxique.  Si l'eau n'est pas parfaitement pure et que l'on désire cependant la consommer, il est indispensable de faire l'acquisition d'un purificateur basé sur le principe de l'osmose inverse. Ce processus inverse la tendance naturelle de la pression osmotique par une force mécanique de pression, la pression de l'eau dans la tuyauterie de votre maison. La pression osmotique, c’est la force de cohésion moléculaire d'une solution liquidienne qui comporte des sels minéraux ou organiques en solution. Plus il y a d'éléments dissous et plus la solution attire l'eau pure. Ici, il s'agit d'un filtre extrêmement fin qui permet d'éliminer même les virus ultramicroscopiques.  Tous les autres systèmes de filtration d'eau domestique restent discutables : trop souvent, ils n'apportent pas grand-chose par rapport à l'eau du robinet.  Avez-vous déjà bu de l’oxygène ? Il existe une autre forme d’eau intéressante pour l’épuration et la revitalisation de l’organisme : c’est « l'oxygène à boire », une solution naturelle qui favorise et accélère la détoxication de l'organisme tout en dynamisant le métabolisme général.  Cette eau hyperoxygénée est commercialisée en France sous le nom d'eau Kaqun : attention, dans cette eau il n'y a pas d'oxygène libre ou d'oxygène sous forme de bulles comme dans une eau gazeuse. C’est simplement de l'eau, avec ses deux éléments essentiels (H et O), dont l’organisation a été modifiée pour mieux rendre disponible son oxygène, essentiel à la régénération de nos cellules. Je vous conseille d’ajouter dans chaque flacon (1,5 l) 1 cuillère à soupe de vitamine C en poudre.  Trouvez l’eau qui vous conviendra le mieux, mais soyez vraiment attentifs à l’eau que vous buvez !  Portez-vous bien.  Dr Jean-Pierre Willem

Une bonne nouvelle à propos de la fusion Bayer/Monsanto!

Bonjour,

Nous avons appris une excellente nouvelle! La Commission européenne a annoncé qu’elle n’autorisera pas la fusion entre Bayer et Monsanto.

Et c’est grâce à vous!

De concert avec des dizaines de milliers d’autres membres de SumOfUs partout à travers le monde, vous avez inondé la commissionnaire européenne Margrethe Vestager de tweets, de courriels et de cartes postales, le tout pour sonner l’alarme au sujet de cette fusion. Mme Vestager vous a répondu sur Twitter en disant qu’elle partageait vos préoccupations.

 

SomeOfUs

Quand nos yeux font du yoga!

Mme Caroline Dor dans Version Fémina nous fait savoir que les muscles de l'oeil, ça se travaille. Elle ajoute même que, pratiquée régulièrement, cette gymnastique des yeux permet de réduire les sensations de fatigue oculaire, voire d'améliorer sa vision en cas d'astigmatisme ou de myopie. Né en Inde avec l'Ayurvéda (médecine traditionnelle), le yoga des yeux est pratiqué depuis des millénaires. Elle consiste " à tonifier, étirer et assouplir tous les petits muscles qui entourent les globes oculaires afin de mieux les irriguer et de favoriser leur bon fonctionnement. "

Accessibles à tous, les exercices doivent être pratiqués sans forcer, de 5 à 15 minutes par jour. C'est un excellent moyen de prévenir la presbytie (accomodation) et de faire baisser la correction des lunettes. Mme Xanath Lichy , auteur du livre  paru chez Hachette Le yoga des yeux (60 exercices) est à l'origine de la méthode Voir clair. Toutefois ce yoga des yeux ne se substitue pas à un suivi médical ou à un traitement donné par un ophtalmologiste.

La méthode préconise le palming, c'est à dire  se cacher les yeux de la lumière avec les paumes des mains pendant trente à quarante cinq secondes. Les yeux et le système nerveux sont alors au repos. On peut aussi faire bouger ses yeux dans tous les sens pour tonifier les muscles des globes oculaires. Enfin, on peut également dessiner un huit couché avec ses yeux en séries de 3 pour équilibrer nos deux cerveaux, améliorer la concentration et rester zen.

Pour en savoir davantage, consulter www.voirclair.org. ou s'inscrire à des stages en France:www.tapovan.com ou www.artdevevoir.asso.fr.

Lyliane

Pour les accros aux jeux en ligne...

Des millions de personnes de nos jours sont touchées  par l'addiction aux jeux en ligne. Non seulement ils y consacrent beaucoup de temps et de ce fait négligent leur famille et leur travail, mais elles se laissent leurrer par l'appât de l'argent facile. La plupart utilisent ce moyen pour fuir leur vie quotidienne insatisfaisante et l'ennui.

Des associations existent, dont les intervenants (psychologues, avocats, assistants sociaux...) sont spécialisés dans les addictions aux jeux qu'ils soient au casino ou en ligne, pour des adultes ou des adolescents. Par exemple le site d'aide info jeu -www.aide-info-jeu.fr - a pour objectif d'informer et d'apporter de l'aide aux joueurs comme à leurs familles. D'autres sites peuvent encore être cités: www.joueurs-info-service.fr (0974751313 de 8h à 2h du matin) ou SOS joueurs à www.sosjoueurs.org et 0969395512 ou encore: Adictel par www.adictel.com et 0805020000 24h sur 24 et appelgratuit depuis un poste fixe.

Il est recommandé de ne pas attendre que le joueur soit lourdement endetté et de ne pas vouloir régler le problème seul. Car les conséquences de cette addiction peuvent se cumuler et poser des problèmes familiaux et bancaires relativement graves.

Lyliane

Dixième Alter Tour 2017 et première Fermes d'avenir Tour...

L'Ecolomag N° 60 de juillet/août 2017 fait référence à l'Alter Tour 2017 qui s'élancera pour la 10 ème fois sur les routes de France à la rencontre des actrices et acteurs de la transition. Le départ officiel a été donné le lundi 10 juillet de la Maison de l'Environnement solidaire à Ramonville st Agne. Il y avait 320 cyclistes engagés pour ce parcours de 1200 km en 6 semaines à la découverte de 104 alternatives en Occitanie. Ils ont terminé leur parcours le 20/8/2017 à Valence. Sur les étapes, il y a eu des visites de chantiers collectifs, des fermes agroécologiques, des ZAD à défendre et des soirées d'échanges festives. Le programme était visible sur www.altercampagne.net.

Depuis le 15 juin, nous apprend également l'Ecolomag, Fermes d'avenir avait lancé son 1er Tour de France de l'agroécologie: 155 fermiers d'avenir, 30 étapes de 3 jours et un festival itinérant de 3 mois. Partage d'expérimentations, débats, fêtes citoyennes, visites de fermes...Un nouveau projet de société paraît en route! Pour en savoir davantage, contacter: www.fermedavenir.org.

Lyliane

Libérations de deux citoyens qualifiés d'activistes au Tchad!

L'ACAT (association des chrétiens contre la torture) dans son petit journal Abolition de l'été 2017 nous fait savoir qu'au Tchad Mr Nadjo Kaïna Palmer et Mr Bertrand Solloh Gandere, figures de proue du mouvement de jeunes "lyina", ont été libérés le 4/5/2017 après une très forte mobilisation internationale de défense des Droits de l'Homme. Le Tribunal de N'Djamena ne les a condamnés qu'à 6 mois de prison avec sursis pour "délit de provocation d'attroupement", une façon de sauver la face. Ils avaient en effet été arrêtés le 6 avril pour le premier et le 15/4/2017 pour le second après avoir appelé à une journée de désobéissance civile pour protester contre la mauvaise gouvernance du pays. 

Harcelées, puis emprisonnées au secret et torturées, ces deux personnes ont été victimes d'une" volonté manifeste de criminaliser les mouvements citoyens et de maintenir un climat de peur parmi les dissidents" écrit l'ACAT. En Afrique comme dans d'autres parties du monde, cela semble encore fréquent d'emprisonner des défenseurs des Droits de l'Homme, des syndicalistes, des journalistes... Espérons que ces pratiques d'un autre âge finiront par cesser!

L'ACAT se réjouit que l'importante mobilisation internationale ait permis leur libération en un mois. Cela prouve à l'évidence que nous avons dans nos mains, avec nos stylos, nos regards et nos voix, le pouvoir de dénoncer les abus où qu'ils se passent dans le monde et de les faire cesser. Ne l'oublions pas! Avant tout, ne soyons pas complices par notre silence et ne nous résignons pas face au sentiment d'impunité de certains dirigeants! Tous en effet doivent pouvoir rendre des comptes de leurs agissements.

Pour en savoir davantage sur l'ACAT et ses actions, consulter le site www.acatfrance.fr.

Lyliane

SAUVONS LES ELEPHANTS DE SUMATRA

 

 

Les éléphants de Sumatra sont au bord de l’extinction pendant que des marques comme PepsiCo et Nestlé continuent d’engranger des profits grâce à la destruction de leur habitat.

Dites à PepsiCo et à Nestlé de faire le ménage dans leur chaîne d’approvisionnement d’huile de palmepour éviter que l’écosystème Leuser en Indonésie ne finisse par être complètement anéanti.

SIGNER LA PÉTITION

Milano,

PepsiCo et Nestlé CONTINUENT d’acheter de l’huile de palme non soutenable qui détruit l’habitat irremplaçable des éléphants vivant dans l’écosystème Leuser en Indonésie.

Nos partenaires chez Rainforest Action Network (RAN) qui se battent à nos côtés pour sauver les forêts tropicales ont amassé de nouvelles preuves inquiétantes : si on suit la traînée d'huile de palme des fournisseurs tels que Wilmar, elle mène directement à certaines des plus grandes marques au monde. Et le pire dans tout ça, c’est que ces multinationales sont déjà dotées de politiques anti-déforestation.

C’est la pression des consommateurs —la pression de gens comme vous et moi— qui pousse les entreprises comme PepsiCo à adopter des politiques d’approvisionnement durable en huile de palme. Le temps est maintenant venu de nous assurer qu’elles respectent leurs promesses avant que ne soit détruit à son tour ce qui reste du précieux écosystème Leuser.

Dites à PepsiCo et à Nestlé de faire le ménage dans leur chaîne d’approvisionnement d’huile de palme avant que l’éléphant de Sumatra ne disparaisse dans le Leuser.

L’écosystème Leuser est l’une des grandes priorités mondiales en matière de conservation. Autrement dit, c’est un bijou précieux que nous ne pouvons nous permettre de détruire. Après tout, c’est le seul endroit sur terre où les orang-outangs, les éléphants, les tigres et les rhinocéros peuvent tous vivre ensemble dans la même forêt.

Il ne reste plus que 700 éléphants de Sumatra à l’état sauvage : il faut dire à ces grandes entreprises d’arrêter le massacre avant qu’il ne soit trop tard.

Le Leuser est aussi une source d’eau potable et un gagne-pain pour des millions de personnes dans la province indonésienne d’Aceh. Cet endroit précieux serait irremplaçable s’il est détruit. Apparemment, les géants de l'agroalimentaire se préoccupent davantage de leurs profits que des conséquences désastreuses de l'huile de palme destructrice qu'ils achètent. 

Nous ne pouvons faire comme si de rien n’était quand PepsiCo et Nestlé prétendent se préoccuper du développement soutenable tout en poussant vers l’extinction l’éléphant de Sumatra juste pour dégager encore plus de profits. Nous avons démontré que nous sommes en mesure de mettre suffisamment de pression sur les grandes marques pour qu’elles adoptent des politiques anti-déforestation. Maintenant, il faut que nous nous assurions qu’elles tiennent leurs promesses.

Exigez que PepsiCo et Nestlé respectent leur politique anti-déforestation.

Merci pour tout ce que vous faites,
Fatah, Mark, Nabil et le reste de l'équipe SumOfUs 

 

Soutenez le recensement des abeilles sauvages !

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Madame, Monsieur,

POLLINIS qui collabore avec l'INRA (Institut national de la recherche agronomique) dans le cadre du projet Apiformes, a besoin de votre aide de toute urgence pour recenser les populations d'abeilles sauvages et démontrer l’importance de leur service de pollinisation dans les territoires agricoles de notre pays.

Si vous le pouvez, je vous en prie cliquez ici pour nous aider.

C'est très important.

Un drame silencieux est en train de se jouer en ce moment-même. Les conséquences pourraient se révéler considérables pour notre environnement, la biodiversité et l'avenir même de nos cultures et de notre sécurité alimentaire, si nous n'intervenons pas rapidement.

Les scientifiques sont de plus en plus nombreux à penser que les abeilles sauvages (bourdons, abeilles solitaires, halictes, mégachiles, etc.) qui assurent une large proportion de la pollinisation de 80% des plantes à fleurs à travers le monde, sont en rapide déclin - notamment en France et en Europe.

Leurs morphologies variées et adaptées (poils branchus abondants pour récolter le pollen, langues de longueurs différentes pour puiser le nectar au fond des fleurs) en font des chaînons-clé de la biodiversité, et de la variété de notre alimentation. Les tomates par exemple, qui ont une pollinisation vibratile, ne sont pas pollinisées efficacement par les abeilles domestiques alors que les bourdons, eux, peuvent faire vibrer les fleurs suffisamment fort pour en libérer le pollen (1) !

Actuellement près de la moitié des espèces de bourdons d'Europe sont déjà en déclin. Et déjà plus d'une espèce de plantes à fleurs sur dix est menacée d'extinction en France (2).

Pareil aux Pays-Bas et au Royaume-Uni, où une étude a révélé que plus de 20% des plantes à fleurs avaient purement et simplement disparu au cours des 20 dernières années (3).

Ce déclin est dû aux méthodes de l'agriculture intensive (monoculture et destruction des haies en particulier entraînant le recul des habitats naturels et des ressources alimentaires des abeilles), à l'utilisation de pesticides de plus en plus toxiques et à l’arrivée de nouveaux parasites et maladies, sans que l'on sache encore avec certitude lequel de ces facteurs est le plus mortifère.

Mais ce qui est certain, c'est qu'il est dangereux de continuer à l'ignorer. Il faut dresser d'urgence un panorama des populations d'abeilles sauvages qui subsistent à travers tout le territoire et dresser l'inventaire de toutes les plantes cultivées et sauvages qui en dépendent pour pouvoir prendre les mesures indispensables à leur conservation.

Ces abeilles sauvages, avec les abeilles domestiques, sont LE maillon-clé de la chaîne alimentaire.

Sans elles, pas de fleurs dans les prés et les montagnes ; pas de buisson de mûres ou d'aubépines dans les campagnes, ni de forêts d'acacias ; sans parler des dizaines de milliers d'espèces d'insectes, d'oiseaux et de mammifères qui dépendent directement de ces plantes, de leurs fruits et de leurs graines.

Sans parler des productions agricoles : une vaste étude menée par le Professeur Garibaldi et réunissant des équipes scientifiques dans 12 pays a démontré que la production d'une grande partie des fruits et graines que nous consommons régulièrement est désormais limitée parce que les fleurs ne sont pas correctement pollinisées (4).

Le programme Apiformes pour lequel je sollicite votre aide aujourd'hui a pour but d'évaluer l'état des populations d'abeilles sauvages en France et d'établir le lien avec les plantes cultivées et sauvages qu’elles pollinisent. Ce programme repose sur un protocole unique qui en fait un espoir majeur pour la sauvegarde des pollinisateurs sauvages : Apiformes réunit en effet une équipe scientifique, dirigée par Bernard Vaissière, du laboratoire Pollinisation et écologie des abeilles de l'INRA d’Avignon, et plus d'une vingtaine de lycées agricoles répartis à travers toute la France. La première phase de ce programme a déjà fait les preuves de sa pertinence (5).

L'objectif est double : dresser un tableau fidèle de l'état des populations d'abeilles sauvages et des plantes qu’elles butinent et pollinisent, et sensibiliser les futurs agriculteurs à l’importance des insectes pollinisateurs sauvages pour qu’ils réalisent l'impérieuse nécessité de les protéger en pratiquant une agriculture plus respectueuse de l'environnement et des insectes pollinisateurs dont elle dépend.

Le réseau Apiformes a été lancé en 2007. En 2013, les autorités avaient arrêté le financement de ces recherches, au risque de faire retomber sur les insectes pollinisateurs sauvages le voile qui commençait à peine à se soulever.

Cette étude des pollinisateurs sauvages étant indispensable pour notre avenir à tous, POLLINIS avait décidé de mobiliser ses membres en leur proposant de contribuer au projet. Et cela a fonctionné !

Depuis 2013, grâce au soutien des membres de POLLINIS, Bernard Vaissière et son équipe ont pu poursuivre leur travail de recensement et d'étude des insectes pollinisateurs sauvages à travers la France.

Au total, 4 574 spécimens d'abeilles sauvages ont déjà pu être identifiés. Les résultats de ces recherches ont été publiés en octobre 2016 dans la revue scientifique Journal of Insect Conservation (5). Ils montrent que l'identification des espèces est capitale pour détecter les effets des changements environnementaux sur les abeilles, et pourront guider les mesures de leur préservation dans notre pays.

Mais pour 2017, le problème se pose à nouveau. Coupes sombres dans les financements : comment continuer de payer les scientifiques, le matériel d'étude et d'observation pour les lycées, le matériel d'analyse pour les chercheurs ?...

Car sans cela, le projet tombe à l'eau. Dix ans de travail risquent d'être stoppés net. Et avec eux, tout un programme ambitieux pour connaître l'état des populations d'abeilles sauvages, démontrer l’importance du service de pollinisation qu’elles assurent, et contribuer à proposer des mesures efficaces de conservation.

Cet arrêt serait d'autant plus grave qu'Apiformes est en train d'entamer une phase cruciale qui permettra de connaître l'importance de chaque espèce sur chaque culture.

C'est pour cela que je fais appel à vous aujourd'hui. Pour vous proposer de participer, vous aussi, au sauvetage des abeilles sauvages et à une meilleure reconnaissance de l’importance de leur travail de pollinisation, en soutenant financièrement le réseau Apiformes.

Nous devons trouver rapidement 20 000 euros. Cela peut paraître beaucoup, mais il suffirait par exemple que 500 personnes comme vous donnent 40 euros chacune, et le projet pourrait aboutir.

Je comprends bien que tout le monde ne peut pas se permettre de donner autant. C'est pour ça que nous avons mis en place une sorte de cagnotte spéciale dans laquelle vous pouvez verser le don que vous voulez : 5€, 20€, 35€, 50€, 100€...

L'important, c'est que chacun puisse participer selon ses moyens.

Pour apporter votre contribution financière au projet de recherche Apiformes sur les abeilles sauvages, cliquez ici.

Ce que l'on sait à l'heure actuelle sur les populations des principaux insectes pollinisateurs sauvages, c'est qu'il y a en France environ mille espèces d'abeilles sauvages (6) et plus de 500 espèces de syrphes (7)... Et tout ce petit monde est indispensable à la pollinisation :

– géographiquement : la grande diversité des espèces et de leur traits de vie leur permet d'être présentes sur tous les territoires et dans tous les habitats, dans les fissures et les écorces, les feuilles ou la terre... ;

– qualitativement : certaines espèces de plantes ne peuvent pas être pollinisées par les abeilles domestiques, soit parce que leurs fleurs sont trop profondes pour la langue de ces abeilles (comme celles du chèvrefeuille), soit parce que leurs fleurs doivent être vibrées pour pouvoir être pollinisées efficacement (comme celles des cyclamens ou encore des tomates par exemple (1)) et que les abeilles domestiques ne sont physiquement pas capables de vibrer les fleurs !

La grande majorité de ces petits insectes est irremplaçable. Y compris pour l'agriculture car on sait maintenant qu’en leur présence les cultures sont mieux pollinisées et ont des productions plus abondantes et de meilleure qualité qu'avec les seules abeilles domestiques ! (4)

Leur présence dans un champ permet d'augmenter - parfois de doubler ! - le rendement de certains fruits et de légumes (8).

Et pourtant, avec l'urbanisation, et à force d’éliminer les friches, haies, et bosquets pour transformer le moindre m2 de terre en culture intensive, les habitats naturels de ces magnifiques populations d'abeilles sauvages (9) disparaissent peu à peu...

C'est une situation dramatique qui nous conduit droit dans le mur… Et tant qu'on n'aura pas établi un état des lieux des pollinisateurs sauvages, avec des preuves tangibles, scientifiques, pour mesurer vraiment l'ampleur des dégâts et démontrer l’intérêt de la préservation de ces auxiliaires naturels et discrets, notre appel aux autorités publiques continuera à résonner dans le vide.

S'il vous plait, aidez-nous dans cette tâche indispensable en apportant votre soutien financier au programme Apiformes.

Je vous en remercie par avance.

Très cordialement,

Nicolas Laarman
Délégué Général POLLINIS

Il n'y a pas d'âge pour commencer...

 

Sachez, écrit Mme Agnès Rogelet dans Version Fémina, que l'on peut débuter à tout âge un sport ou une activité qui nous fait rêver! Il suffit d'oser et de s'offrir une pédagogie adaptée. Le Dr J.J. Menuet, médecin du sport à St Malo, insiste sur le fait qu'il faut alors rechercher le plaisir et non la performance. Car, évidemment, certains paramètres physiques ( force musculaire, souplesse, densité osseuse, capacité respiratoire ) diminuent au fil des années. Un bilan complet préalable est recommandé, ainsi qu'un bon encadrement médico-sportif et une bonne hygiène de vie.

Pour courir le marathon par exemple c'est à dire un peu plus de 42 km, il faut se préparer entre 4 et 10 mois avant la date. Passer un test d'effort et bien se chausser paraissent indispensables. De la musculation ou du Pilates en semaine sont recommandés entrecoupé de jours de repos. Sur place, on peut trottiner au début et faire des pauses. Il est également possible de s'en tenir à un demi-marathon. L'assistance d'un coach paraît dans tous les cas recommandée.

Le roller quant à lui se pratique tout d'abord en gymnase. C'est là qu'on apprend à corriger ses erreurs, ses déséquilibres. Il est recommandé de miser sur deux cours par semaine au début et de s'équiper dans une boutique spécialisée (roller à coques rigides, roues en polyuréthane, tampon de frein en caoutchouc). La fluidité et les figures à l'extérieur s'apprennent avec le temps.

En piscine, apprendre à plonger en faisant éventuellement des acrobaties demande des exercices progressifs. D'abord, s'élancer depuis un petit plongeoir de 3 mètres dans une piscine profonde (plus de 3 ,70 m ) offre déjà des sensations fortes. Les coachs demandent généralement de savoir faire la chandelle, de pouvoir sauter à la verticale, de suivre des cours réguliers pour adultes, afin de répéter les exercices. Voir www.ffnatation.fr.

L'escalade demande de vaincre la peur des chutes et le vertige. Ce sport demande un mental solide et d'apprendre à chuter en partant assez bas et en amortissant la réception au sol. Un bon guide donne des consignes de sécurité avec le matériel (cordes, nœuds) et préconise une assurance personnelle...). Des clubs d'escalade forment en général les débutants. Se renseigner auprès de www.ffme.fr.

Il suffit au fond de se faire confiance et de s'entourer de conseils avisés de professionnels!

Lyliane

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Attentats : comment réagir face au mal

Chère lectrice, cher lecteur, 

Alors que des attentats viennent cruellement de frapper les villes de Barcelone et de Cambrils, en Espagne, j’avais envie de partager à nouveau avec vous cette lettre, envoyée il y a quelques mois. 

Comment réagir quand le mal s’installe dans nos vies ? Comment ne pas sombrer à son tour, dans la tentation de la fureur ? 

Gabriel Combris

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La porte du paradis (vivre apaisé dans un monde furieux)

Chères amies, chers amis,  

Ces derniers mois, le monde des hommes a montré l’étendue de sa folie meurtrière. 

À Paris, Orlando, Nice, en Iraq, en Syrie, au Nigéria, ailleurs encore, des terroristes ont frappé à l’aveugle, prélevant leur lot de vies innocentes. 

Et laissant dans nos esprits à tous le sentiment d’un monde devenu trop lourd, trop noir. 

Que faire face à cela ? Se résoudre à cette laideur, abandonner le beau, le bien ? 

Je crois au contraire que c’est précisément dans ces moments-là qu’il faut agir pour ne pas nous laisser submerger. Et chercher pour nous-mêmesdes havres de paix. 

Comment ? Je ne peux vous proposer que des pistes, bien sûr, et je compte sur vous pour partager avec les lecteurs de PureSanté vos trésors de beauté et de sérénité intérieure (méditation créative, yoga, peinture, prière, exercice physique, marche, etc.). 

Il vous suffit pour cela de laisser un commentaire sur notre site ou sur notre page Facebook. 

En attendant de découvrir vos commentaires, voici quelques idées pour retrouver l’apaisement intérieur lorsqu’autour de soi le monde s’emballe un peu trop. 

L’immensité qui s’ouvre à nous

Le Pr Michel Lejoyeux, psychiatre à l’hôpital Bichat de Paris, conseille pour sa part d’écouter tous les jours une sonate de Mozart, la Sonate pour deux pianos k448  

« Vous l’écoutez dix minutes, dit-il, et vous allez apprendre : 

• À ralentir votre esprit 
  
  
• À vous concentrer sur l’instant présent 
  
  
• À laisser monter en vous les émotions positives 
  
  
• À vous sentir en meilleure forme, moins fatigué 
  
  
• À voir s’éloigner comme par enchantement vos émotions négatives » 
  
  

J’ai fait l’expérience moi-même, c’est fascinant. 

À l’écoute de la musique, le monde s’allonge littéralement, il est plus vaste, plus beau. Et pourtant vous n’avez pas bougé de votre chaise. 

Un frisson vous parcourt la colonne vertébrale. 

Vous sentez quelque chose qui grandit en vous-même, le sentiment mêlé de puissance et d’apaisement, une impression de force mais aussi de bonté. 

Ces dix minutes de votre vie, c’est un peu comme si vous assistiez à « l’entretien de Dieu avec lui-même, juste avant la Création », comme disait le poète allemand Johann Wolfgang von Goethe. 

Dix minutes seulement et l’immensité s’ouvre à vous. Pour de vrai. 

Bien sûr, d’autres musiques, certains tableaux, les passages les plus émouvants de la littérature ou de la poésie peuvent déclencher la même sensation. Là-encore, n’hésitez pas à me dire ce qui « marche » pour vous. 

Guérit l’âme et le corps

Cette sérénité, cette paix, on la retrouve aussi dans la nature et auprès des plantes. 

Il suffit de faire quelques pas dans un jardin public, dans l’allée des marronniers puis dans le clos des fleurs les plus délicates, il suffit de sentir une feuille, une tige, de soupeser dans sa main cette beauté fragile, et alors un profond sentiment de pureté rejaillit en nous-même, malgré la violence du monde extérieur. 


Les plantes nous rappellent les valeurs de la terre, de la générosité et de l’amour, elles qui mettent à notre disposition leurs pouvoirs inépuisables desoin et de prévention…  

Découvrir, apprendre, puis à son tour transmettre la connaissance des plantes et de leurs bienfaits, je crois qu’il s’agit là aussi d’un havre de paix, un temps d’apaisement qui peut guérir l’âme aussi bien que le corps. 

C’est pourquoi j’aime tant vous parler des plantes médicinales. 

Cela me permet de replonger dans de vieux ouvrages qui leur sont consacrés, de parcourir les anciennes planches d’herboristes, les formules fantastiques des guérisseurs d’autrefois, etc. 

Bien sûr il n’existe pas d’études scientifiques à ce sujet, mais personnellement j’ai l’impression de remonter ma propre pendule intérieure, de ralentir le temps au contact de ces passionnés au savoir fabuleux. 

Là aussi, on pourrait en nommer cent, tous aussi passionnants à lire, mais je me contenterai juste de citer le nom de Maria Treben, une grande phytothérapeute autrichienne. 

Elle représente à peu près tout ce que notre époque pressée et sûre d’elle regarde avec amusement, si ce n’est du mépris ou de la condescendance. 

Cette femme simple, sans fard, qui est morte en 1991, croyait que le monde n’était pas le fruit du hasard mais de celui qu’elle appelait son Bon Dieu, dont elle était convaincue qu’il avait aussi mis sur le chemin des hommes des plantes pour les soigner. 

À l’époque de la médecine connectée et des robots qui feront bientôt le boulot à la place des médecins, tout cela semble un peu ridicule, n’est-ce pas ? 

Eh bien je crois qu’il ne faut pas être aussi catégorique ! 

Maria Treben parlait souvent de la « divine puissance des simples », c’est-à-dire de la supériorité de la plante sur la molécule chimique. 

D’une certaine façon, elle pressentait ce à quoi ressemblera (espérons le) la médecine du futur. 

Non pas une médecine automatisée, robotisée, mais une approche globale, où les techniques de pointe de la chirurgie et de la médecine occidentale chemineront de concert avec les pratiques issues de la tradition, mieux comprises grâce à la science, et les découvertes sur la puissance insoupçonnée de l’esprit. 

Une médecine qui acceptera peut-être aussi que la vie conserve une part de mystère ? 

La « porte du paradis »

L’apaisement de l’âme, la connexion à la nature. Cette alchimie, on le sent intuitivement, est à la source du bien-être. Et elle agit avec une puissance aujourd’hui reconnue par la science. 

En 1984 déjà, le psychologue américain Roger Ulrich a apporté la preuve scientifique que les malades hospitalisés dans un service de chirurgie souffraient de moins de complications, utilisaient moins de médicaments antalgiques et restaient hospitalisés moins longtemps si la fenêtre de leur chambre s'ouvrait sur la nature plutôt que sur un mur de briques [1]. 

En France, le Dr France Pringuey, après avoir été médecin généraliste pendant 25 ans, se consacre désormais à l'aménagement de jardins destinés aux malades. 

Son « premier » jardin est né en 2013 au cœur du Centre hospitalier universitaire Pasteur de Nice, le jardin de l'Armillaire. C’est une oasis de verdure plantée dans le cloître de l'ancienne abbaye qui accueille l'unité de soins psychiatriques. 

« Certains malades ont beaucoup de mal à agir. Mais dès qu’on ouvre un sac de terreau, ils viennent. Le jardin réveille les gens et les vitalise », explique l’ergothérapeute de l’Armiliaire [2]. 

À Nancy, le Dr Thérèse Jonveaux a créé un jardin spécial pour les malades d’Alzheimer. 

Ce jardin est clos pour éviter les fugues. Les aménagements sont simples pour permettre à une personne âgée de s’y promener sans risque de s’y blesser. Le Dr Jonveaux a organisé quatre thématiques : la terre, le feu, l’eau et le vent. Elles ont été conçues pour stimuler les sens et les émotions des patients atteints de la maladie d’Alzheimer. 

S’efforcer de sentir les plantes parfumées d’un jardin, en reconnaître les odeurs, distinguer le thym du romarin, est un exercice très utile pour maintenir ses capacités cérébrales.  

Prendre le temps de toucher, écouter, goûter, sentir et regarder sont les meilleures armes contre cette maladie.  

Et les résultats du Dr Jonveaux sont impressionnants (et pas seulement pour soigner Alzheimer).  

L'exercice physique est favorable à la santé des personnes âgées. La marche et l'équilibre s'améliorent, diminuant ainsi le risque de chutes. 

En évoluant au jardin, les patients réapprennent à s'orienter dans l'espace. Ils retrouvent de l'autonomie. L’effet est également positif sur les troubles de l'appétit, du sommeil et du comportement. La consommation de médicaments psychotropes diminue. 

À tel point que de nombreux hôpitaux partout en France décident à leur tour d’utiliser les jardins pour accompagner les soins des patients. Vous pouvez consulter le site de l’association Jardins & Santé (www.jardins-sante.org) qui recense les nombreuses initiatives de jardins thérapeutiques. 

Partout où les hommes plantent, ils sont plus apaisés, plus libres, plus heureux. Car, comme disait l’écrivain Marie Angel, « un jardin, même tout petit, c’est la porte du paradis » [3]. 

Et alors, le vacarme du monde paraît (un peu) moins assourdissant. 

Santé ! 

Gabriel Combris

Manquez vous de magnésium?

Selon une étude nutritionnelle française de 2004 nommée Suvimax, 77% des femmes et 72% des hommes manquent de magnésium. Or, un déficit de ce minéral peut être dangereux pour notre santé... Le magnésium nous protège en effet contre les risques d'AVC, d'infarctus et d'hypertension artérielle. Il joue également un rôle clé pour prévenir l'ostéoporose, Alzheimer, le diabète et le cholestérol. Plus couramment, le magnésium peut soigner la fatigue nerveuse et physique, les troubles du sommeil, l'anxiété, les migraines, les problèmes digestifs et les douleurs musculaires.

En principe, notre alimentation devrait nous apporter suffisamment de végétaux et couvrir nos besoins quotidiens. Toutefois, la teneur en magnésium de nos aliments  a baissé jusqu'à 70% depuis la mise en place d'une agriculture intensive. Le Journal de la Santé d'août 2017 s'emploie à nous conseiller des formes de magnésium assimilables capables de combler nos carences. Il a été prouvé que les formes organiques de magnésium (citrates et malates ) sont les mieux tolérées au niveau digestif. Mais il faut savoir  les pharmacies ont tendance à proposer à tous du maqnésium marin, qui ne serait pas la forme la plus assimilable...

En France, on parle beaucoup du calcium et on prône l'utilisation du lait de vache. Or, il faut savoir que le calcium n'est actif qu'en présence de magnésium! Notre pays malgré une surconsommation de yaourts et de laitages (fromages, desserts lactés...) détient le record des fractures du col du fémur! Pour en savoir plus sur le sujet, se connecter par exemple à www.doctissimo.fr ou à

www.passeportsante.net/fr/Solutions/PlantesSupplements/Fiche.aspx?...magnesium_ps

 

Lyliane 

 

LOI LITTORALE SUITE

MISE À JOUR SUR LA PÉTITION

La Loi Littoral doit rester souveraine en Métropole comme en Corse !

Jean-Laurent FELIZIA

LE LAVANDOU, France

17 AOÛT 2017 — Depuis Janvier dernier et tous les épisodes électoraux qui se sont succédés, notre pétition n'a cessé de progresser. Aujourd'hui encore et plus que jamais, La Loi Littoral demeure un outil juridique qui ne doit subir pour aucun motif ni modification, ni évolution. En France métropolitaine comme en Corse ou dans les départements d'Outre Mer, celle-ci est garante d'une dérive de l'urbanisation sur notre littoral. Il ne faut pas faillir, il faut soutenir toutes les sentinelles du Littoral comme l'Association U Levante en Corse du Sud qui en ce moment dans la baie de Rondinara près de Bunifaziu, s'élève contre des maisons bâties sans permis et en toute impunité, dédommageant financièrement leur présence scandaleuse dans le paysage alors que leur destruction serait des plus logique. Restons vigilantEs. Ne touchons pas à la loi Littoral et continuons la veille citoyenne pour qu'elle demeure ce rempart aux infractions au Code de l'Urbanisme.

U Levante, "nous avons toujours travaillé sur des actions en justice" - France 3 Corse ViaStella

U Levante et ABCDE n'ont pas appelé à manifester dimanche baie de la Rondinara. Les associations de défense de l'environnement se concentrent sur leur action en cassation dans le dossier Ferracci. Dans les journaux et les sites internet après une bataille de communiqués et de commentaires peu amènes entre élus, propriétaires et assocations c'est maintenant un dossier anonyme qui vient rajouter pression et confusion.

http://france3-regions.francetvinfo.fr

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Connaissez-vous les aromiels?

Mme Nathalie Giraud dans Version Fémina pose la question des aromiels. Elle explique que les aromiels sont des remèdes naturels très efficaces. En effet, les vertus du miel peuvent être boostées par la puissance des huiles essentielles (H.E.). Ces huiles essentielles, que l'on consomme rarement pures en raison de leur puissance, mélangées à du miel sont diffusées en douceur. Le miel devient alors un vecteur de pénétration pour ces H.E. On ajoute à chaque miel l'équivalent de une, deux ou trois huiles essentielles, pour obtenir une belle synergie.

Nous connaissions déjà les vertus thérapeutiques de certains miels bio qu'ils soient mono ou polyfloraux. Ils sont dynamisants, antioxydants, comportent différents sucres, des enzymes, des vitamines, des oligoéléments... De ce fait, ils renforcent nos défenses naturelles et favorisent l'absorption des nutriments. Le miel d'aubépine calme les angoissés, celui de tilleul favorise l'endormissement. Quant à ceux de bruyère , de lavande, de thym et d'eucalyptus, ils agissent contre les cystites. 

Le Pr Roch Domerego, biologiste, naturopathe, professeur d'université et vice-président de la commission d'apithérapie d'Apimondia, recommande les mélanges suivants. Pour mieux digérer: du miel de romarin et de l'H.E de fenouil pour les adultes. Afin d'entreprendre une bonne détox pendant trois mois: du miel de pissenlit et de l'H.E. de menthe poivrée. Eviter les rhumes requiert du miel de sapin et de l'H.E. de pin sylvestre et d'estragon. La cicatrisation des plaies est favorisée par du miel de lavande et de l'H.E . de lavande appliqués pendant une semaine sur brûlures, plaies ou escarres.

Quand on veut calmer la nervosité, le miel de tilleul et de l'H.E. de camomille ainsi que de l'H.E. de millepertuis sont souverains. Atténuer les migraines demande du miel d'oranger et de l'H.E. de Néroli. Les personnes voulant lutter contre la fatigue chronique seront bien inspirées de mettre des gouttes d'H.E. de pin dans du miel de châtaigner. Enfin, pour lutter contre les bouffées de chaleur, l'H.E. de sauge  (sauf pathologies cancéreuses hormono-dépendantes) dans du miel d'aubépine est recommandée.

Pour les enfants à partir de 7 ans, mélanger 20 gouttes d'H.E dans 100 g de miel. Par contre, les femmes enceintes ou allaitantes et les jeunes enfants s'abstiendront de toute consommation d'aromiels. Pour tous sinon, une prise trois fois par jour en dehors des repas (40 gouttes d'H.E. dans 100 g de miel) est conseillée. Placer le mélange au réfrigérateur dans un bocal en verre et le garder jusqu'à deux à trois ans. N'utilisez bien entendu que des produits biologiques.

Pour en savoir davantage, lire "La médecine des abeilles" paru chez Baroch de Mr le Pr Domerego ou "Guérir avec les abeilles" de Mme C. Raynal-Cartabas chez Guy Trédaniel.

Lyliane

Echanges France/Togo dans l'agriculture bio...

Soutenons les échanges France-Togo dans le domaine de l'agriculture BIO ! par AGRIBIO Alpes-Maritimes Soutenez le projet de reportage d'Hélène Doubidji, journaliste et directrice du site TOGOTOPNEWS L’objectifde ce projet est d'effectuer un voyage professionnel pour réaliser un grand reportage sur l’Agriculture Bio en France afin de susciter l’envie à des jeunes togolais de se former et de s’installer dans ce secteur d’activité. Nous avons choisi de communiquer sur l’expérience de l’exploitation agricole Alandabio, située dans les Alpes Maritimes en France à presque 1200 m d’altitude Commune de Briançonnet. Cette ferme conduite en agriculture biologique produit des fruits et des légumes en respectant la terre , l'environnement et la santé humaine. Ce reportage sera l’occasion de rencontrer également les différents acteurs du Bio, de publier et de partager sur le site togotopnews.com, des articles sur Alandabio et ses partenaires, Nartudis, Agribio06…

Qui sommes-nous ? togotopnews.com est un site d’information générale très visité au Togo. Togotopnews émane de la volonté d’un groupe de jeunes togolais passionnés par le métier du journalisme ; il est l’un des rares sites au Togo qui impose une rédaction, dispose d’un siège et informe de manière professionnelle. Pour financer ce reportage,nous avons besoin d'assurer le déplacement en France de la journaliste Madame Doubidji, le cout estimé des vols et de l'hébergement est de 1500 euros, toutes les contributions sont les bienvenues ! Toutes les personnes qui le souhaitent seront nommées comme membre participatif dans les articles. Source : https://www.helloasso.com/associations/agribio-alpes-maritimes/collectes/soutenons-les-echanges-francetogo-dans-le-domaine-de-l-agriculture-bio

Soigneurs de terre: film et pétition à signer!

Bonjour à toutes et tous.

En guise de RAPPEL :

▶ signer (et faire signer, partager, diffuser) le Manifeste d' « OASIS RÉUNION » pour sauver l'île de la pollution chimique sur www.oasis-reunion.bio

▶ venir à CORRENS dimanche 20 août de 12h à 14h pour la conférence-projection-débat sur l'AGROÉCOLOGIE - affiche ci-dessous - programme sur https://www.bioconsomacteursprovence.com/entry/fete-de-la-bio-et-du-naturel-a-correns-19-20-aout-2017.html
A noter : possibilité de réserver une assiette bio & locale complète (option VEG possible) à 8€ au 06 950 952 68 à déguster sur place pendant la conférence - voir menu ci-dessous 

▶ voir ou revoir (et faire voir) le film documentaire essentiel « Soigneurs de terre » (35') www.youtube.com/watch?v=u1Za0YZ5aQo : le bilan de 70 ans de destruction agrochimique contre-nature catastrophique et la RE-VITALISATION par l'Agro-bio-écologie constatée par un rapport de l'INRA !
À l'heure des États Généraux de l'Alimentation (voir liens en pied de courriel), tout le monde devrait voir ce film !

MERCI DE FAIRE SUIVRE À TOUS VOS CONTACTS.

À TRÈS BIENTÔT, AVEC PLAISIR !
 

L'équipe de Bio Consom'Acteurs Paca France 
B.P. 13 - 83510 LORGUES - VAR
mob [phone]
fixe 04 94 73 70 65 / fax [phone]
www.bioconsomacteursprovence.com
www.facebook.com/BioConsoPACA
www.twitter.com/BioConsoPACA
www.labioestdanslepre.fr 
www.consommateurspascobayes.com
www.facebook.com/moratoireOGMpesticides
www.twitter.com/PasDesCobayes   

Comment lutter efficacement contre le stress selon la Lettre Pure Santé...

 

Le stress est un immense problème de santé publique. 

Et pourtant on continue de le traiter comme si c’était une maladie banale, « neutre ». Un petit truc à régler avant les vacances… Le genre qu’on retrouve à la une de tous les magazines féminins entre un sujet sur la perte de poids « pour un maillot d’été » et un autre sur « les 10 trucs qui marchent pour séduire un mec ». 

Seulement le stress, c’est beaucoup plus grave. 

La « gestion du stress » est un véritable mode de vie, un marathon plutôt qu’un sprint. Si vous ne vous êtes pas encore intéressé à l’impact du stress chronique sur votre santé, considérez cette lettre comme une entrée en matière, l’initiation d’un programme que vous ne cesserez d’améliorer dans les mois et les années à venir. Et qui repose sur cinq piliers essentiels : 

• La méditation
• Une activité physique
• Une alimentation équilibrée
• Un sommeil de qualité
• Un protocole à base de plantes antistress

Dix minutes tous les matins

Il est très facile de commencer la méditation même si vous n’en avez jamais fait. 

Vous trouverez sur Internet de nombreux guides gratuits et très bien faits. Je vous propose celui-ci :https://www.youtube.com/watch?v=X30YOkC2ZvY, mais une simple recherche sur votre navigateur vous en proposera beaucoup d’autres. 

Dix minutes tous les matins est un excellent démarrage et peut faire une énorme différence sur votre capacité à encaisser le stress de votre journée. 

Choisissez un endroit calme, ressourçant, pour stimuler votre inspiration avant de fermer les yeux. 

L’un des styles les plus étudiés et pratiqués aujourd’hui est la méditation de pleine conscience, qui propose un travail sur la respiration et l’attention [4]. 

Voici la définition qu’en donne Wikipédia : 

La méditation de pleine conscience ne consiste pas à ne penser à rien, mais plutôt à réorienter son attention, soit de façon ciblée, vers un ou plusieurs éléments du présent (ses sensations, sa respiration ou tout autre phénomène psychologique tel que la douleur, ou le bien-être), soit de façon non ciblée, en ouvrant sa vigilance et ses sens à tous les éléments de l'instant présent, au fur et à mesure de leur entrée en scène (bruits, pensées, souvenirs, température ambiante, projets, sentiments, position du corps…). 

La science est claire sur ce sujet : la méditation de pleine conscience est extrêmement bénéfique d’un point de vue physique et mental et réduit les états de stress et d’anxiété [5]. 

J’invite d’ailleurs les lecteurs de PureSanté qui ont une expérience dans le domaine de la méditation (débutants ou experts) à nous la faire partager en laissant un commentaire au bas de cette lettre. 

L’activité physique est pour sa part un moyen de laisser sortir la pression et de réguler les hormones de stress. 

Il suffit de faire une marche rythmée afin de se sentir plus posé, plus ancré dans les heures qui suivent. Le programme doit inclure une activité à intensité modérée, une marche journalière pendant votre pause déjeuner par exemple, et une activité plus intense deux fois par semaine : course, natation, vélo, danse etc.

Le fuel du stress

D’un point de vue alimentaire, considérez les sucres comme une sorte de fuel qui contribue à alimenter le processus physiologique du stress. 

Une alimentation trop riche en sucres et féculents fait augmenter la glycémie sanguine d’une manière rapide. 

Le pancréas surcompense en créant un pic d’insuline qui fait souvent redescendre la glycémie à un niveau trop bas. Cette hypoglycémie réactionnelle place votre corps en situation de stress – elle est suivie d’une relâche d’adrénaline et de cortisol. Ceci provoque une fringale sucrée qui, si vous y cédez, relance ce cercle vicieux. 

Il faut, au contraire, privilégier une alimentation fournissant une énergie stable tout au long de la journée. 

Dès le petit-déjeuner, remplacez pain blanc, céréales, confitures etc. par des aliments riches en nutriments : fruits frais de saison, fruits à coque, œufs à la coque, pain complet ou au sarrasin, purées d’amandes ou de noisettes.

Pour les repas, préparez de vraies portions de légumes de saison et une petite portion de protéines, parfois accompagnées d’un peu de féculents (un quart de l’assiette, pas plus). 

Mangez tôt et léger le soir afin d’éviter une situation de surcharge digestive lorsque vous vous couchez.

De nouvelles habitudes

Ce qui nous amène au sommeil : ceux qui dorment mal montrent des réactions de stress, d’anxiété et de colère disproportionnées par rapport à ceux qui dorment bien, et cela pour des situations peu stressantes [6]. 

De plus, le manque de sommeil est un déclencheur d’agressions et de violences [7]. 

Recalez-vous tout doucement sur des habitudes plus saines : toutes lumières baissées vers 21 h 30, au lit vers 22 h 30, suivi d’un nombre d’heures de sommeil adapté à vos besoins. Le meilleur moyen de forcer ce recalage est de mettre le réveil plus tôt pendant quelques jours. S’il vous faut 8 heures de sommeil et que vous vous couchez aujourd’hui à minuit pour un réveil à 8 h, mettez le réveil à 6 h 30, le sommeil sera au rendez-vous à 22 h 30 au bout de quelques jours. 

Si vous avez besoin d’une aide pour favoriser un sommeil plus réparateur, prenez une cuillerée à café d’un extrait liquide de pavot de Californie (Eschscholtzia californica) 30 minutes avant d’aller au lit, dans un peu d’eau.

Les plantes qui calment

L’équilibre du système nerveux repose en grande partie sur la disponibilité de minéraux qui permettent une bonne conduction du signal nerveux. 

Or les études réalisées à grande échelle montrent qu’une majorité de la population dans les pays industrialisés est carencée en minéraux, en magnésium en particulier [8]. 

Plutôt que de vous diriger vers un comprimé, voici une infusion minéralisante : 

Dans un bocal de 1,5 litre ou une grande casserole, placez 30 g de feuilles d’ortie sèches. Versez 1 litre d’eau bouillante par dessus, couvrez et laissez infuser 30 minutes. 

Filtrez et buvez dans les heures qui suivent, chaud ou froid. 

Cette infusion journalière vous apportera environ 960 mg de calcium, 280 mg de magnésium et 580 mg de potassium [9], un excellent apport très assimilable car ces minéraux sont relâchés dans l’eau chaude sous forme ionisée et pénètrent donc directement au travers de la paroi intestinale sans digestion nécessaire. 

L’infusion a un goût très vert, mais vous pouvez rajouter un peu de miel si nécessaire, ou une cuillerée à café de racine de réglisse ratissée si vous n’avez pas de problèmes d’hypertension. Faites une cure de 2 semaines début septembre.

Vous ne pouvez pas vous tromper

Les plantes dites adaptogènes calment l’hyperactivité des glandes surrénales afin de diminuer petit à petit les sécrétions d’hormones de stress (adrénaline et cortisol). 

Les adaptogènes commencent à s’exprimer pleinement au bout de 2 à 3 semaines. 

Dans cette vaste famille on trouve notamment le ginseng, l’éleuthérocoque, le schisandra, le basilic sacré, la rhodiola etc. 

Si vous ne savez pas laquelle choisir, vous ne pouvez pas vous tromper en commençant par l’éleuthérocoque. 

Vous la trouverez sous forme liquide dans certaines herboristeries ou sur Internet. 

Prenez 60 à 80 gouttes par jour, le matin dans un peu d’eau. Si vous sentez un effet un peu trop énergisant (irritabilité, difficultés pour s’endormir), diminuez les doses.

Equipe naturelle antistress

Certaines plantes à l’action plus ponctuelle peuvent vous aider à passer un épisode stressant, soit en complément avec une plante adaptogène, soit en prise seule. 

• La mélisse est utile si votre stress est accompagné d’anxiété et d’angoisse, avec une impression d’approcher la crise de panique. Prenez ½ à 1 cuillerée à café d’une forme liquide dans un peu d’eau 3 fois par jour. Bien couvrir la tasse pendant le temps d’infusion (5 minutes) afin de ne pas perdre les précieuses huiles essentielles.
• La matricaire est bénéfique si votre stress est accompagné de problèmes digestifs et/ou provoque des explosions de colère. Elle est particulièrement indiquée chez les enfants qui peuvent appréhender certains événements, comme la rentrée à l’école par exemple. Prenez ½ à 1 cuillerée à café d’une forme liquide dans un peu d’eau, 3 fois par jour. Préférez les formes préparées à partir de la plante fraîche.
• La valériane est particulièrement indiquée si votre stress entraîne des problèmes de sommeil. Prenez 30 à 60 gouttes 3 fois par jour dans un peu d’eau, si possible d’un extrait préparé à partir de racine fraîche.
• L’agripaume peut être utilisée si votre stress est accompagné de crises d’angoisse et de peur avec parfois des palpitations cardiaques sous stress. Prenez 30 à 50 gouttes 3 fois par jour dans un peu d’eau.
• Le millepertuis est indiqué si votre état de stress est accompagné d’un état dépressif. Notez bien que le millepertuis interagit avec de nombreux médicaments et avec la pilule contraceptive. Si vous prenez des médicaments, demandez conseil à votre pharmacien. Prenez 30 gouttes 3 fois par jour dans un peu d’eau.

Avant de conclure, retenez bien l’essentiel : même s’il est devenu un sujet banal, le stress est un problème absolument crucial. Si vous avez eu des épisodes de stress, intense ou modéré, vous avez peut-être trouvé des solutions naturelles efficaces dans votre cas. 

Partagez-les dans les commentaires de cette lettre en cliquant ici; 

elles seront toujours préférables à essayer avant de prendre des anxiolytiques (Valium, Xanax, Lexomil, Lysanxia). 

En effet, alors que les Français on consommé 134 millions de boîtes d’anxiolytiques en 2010, une étude publiée dans le British Medical Journal a montré qu’une consommation de ces molécules pendant plus de 3 mois augmente de 51 % le risque de développer une maladie d’Alzheimer chez les plus de 66 ans [10]. 

Et quelle est la durée moyenne de ces traitements en France ? 7 mois [11]. 

CQFD. 

Santé ! 

Gabriel Combris

   

Sources :

[1] Nagaraja AS, Armaiz-Pena GN, Lutgendorf SK, Sood AK. Why stress is BAD for cancer patients. J Clin Invest. 2013 Feb 1;123(2):558-60. 

[2] Steptoe A, Kivimäki M. Stress and cardiovascular disease: an update on current knowledge. Annu Rev Public Health. 2013;34:337-54 

[3] Mahbub-E-Sobhani, Haque N, Salma U, Ahmed A. Immune modulation in response to stress and relaxation. Pak J Biol Sci. 2011 Mar 15;14(6):363-74. 

[4] exercice pratique d' initiation à la méditation mindfulness, pleine conscience. 

[5] Ngô TL. Review of the effects of mindfulness meditation on mental and physical health and its mechanisms of action. Sante Ment Que. 2013 Autumn;38(2):19-34. Review.. 

[6] Minkel JD, Banks S, Htaik O, Moreta MC, Jones CW, McGlinchey EL, Simpson NS, Dinges DF. “Sleep deprivation and stressors: Evidence for elevated negative affect in response to mild stressors when sleep deprived”. Emotion. 2012 Feb 6. 

[7] Kamphuis J, Meerlo P, Koolhaas JM, Lancel M. “Poor sleep as a potential causal factor in aggression and violence”. Sleep Med. 2012Apr;13(4):327-34. 

[8] Voir le résumé de recherches publié sur LaNutrition.fr :http://www.lanutrition.fr/bien-comprendre/les-complements-alimentaires/avez-vous-besoin-de-complements-alimentaires/les-francais-manquent-ils-de-vitamines-et-de-mineraux.html 

[9] Medical Herbalism 07-31-97 9(2) : 6-8 

[10] Sophie Billioti, et al., Benzodiazepine use and risk of Alzheimer’s disease: case-control study, BMJ, September 2014. 

[11] ANSM, Etat des lieux de la consommation des benzodiazepines en France, Janvier 2012

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Peut-on vraiment se passer d'un thérapeute?

Selon un article de Mme Valérie Josselin dans Version Fémina, beaucoup de personnes angoissées, névrosées sont pourtant tentées de remédier seules à leur mal-être. A l'aide d'ouvrages (auto-hypnose, auto-suggestion, guides de self help, analyse des rêves, écriture...), il serait apparemment plus facile et moins onéreux de se passer de l'autre. Notre tendance individualiste y est pour quelque chose. Elle nous pousse en effet à ne pas remettre notre liberté entre les mains de quiconque, fut-il un spécialiste.  D'ailleurs plutôt qu'un psy beaucoup préfèrent avoir affaire à un coach, car cela fait plus "branché".

La question à se poser au préalable est: tout seul, ne vais je pas tourner en rond ou manquer d'objectivité? Car explorer l'inconscient est parfois douloureux et confrontant. Régler quelques questions en surface ne va t il pas laisser réapparaître des symptômes plus tard? Le psychothérapeute au contraire pousse le patient à travailler en profondeur et sur le long terme. Il nous aide à aller du côté de nos "blancs", de nos refoulements, bref de l'indicible. Honte, colères, deuils, peurs, résistances sont peu à peu mises à jour et libérés. Le thérapeute sert également souvent de support de projection parentale. Mais tout cela s'effectue progressivement , dans un climat de confiance et de bienveillance, car le patient récupère peu à peu ses propres ressources.

De plus en plus, une double approche avec mixage des deux méthodes (individuelle et thérapeutique) est préconisée par des psychologues comme Mme Lise Bartoli, hypnothérapeute, ou le Dr Emmanuel Centamin, psychiatre. Tous deux s'emploient en effet à faire du patient quelqu'un d'autonome, de responsable de son évolution personnelle. Ainsi, le thérapeute n'apparaît plus comme "le sauveur" et le patient ne reste plus totalement passif!

Pour en savoir davantage sur le sujet, consultez l'ouvrage du Dr Contamin " Guérir de son passé avec l'EMDR et des outils d'autosoin", paru aux éditions O. Jacob ou bien "se libérer par l'hypnose" (exercices d'auto-hypnoses à tester pour aller mieux) paru chez Payot et écrit par Mme L. Bartoli.

Lyliane

Lutter contre les inégalités partout dans le monde...

Selon des rapports internationaux comme le rapport Oxlam 2016, le monde n'a jamais produit autant de richesses et jamais celles-ci n'ont été concentrées en si peu de mains, tandis que les inégalités n'ont jamais été aussi fortes! Les 1% les plus riches détiennent 48% des richesses mondiales, bientôt 50% au rythme de progression actuelle, écrit un journaliste de la Lettre de Solidarité Laïque. Aucun pays en effet n'échappe à l'augmentation de l'écart entre les riches et les pauvres. Et l'alarme ne date pas d'hier, puisque cette tendance a été lancée dès 2006 par l'OCDE  et le FMI.

Cette hausse des inégalités n'est pas soutenable sur un plan économique comme sur un plan moral. Elle constitue un frein à la croissance (fraude fiscale...) et nourrit un sentiment d'injustice menaçant nos démocraties. Heureusement, depuis 2015, les Objectifs du Développement Durable (ODD) ont pris en considération ces éléments pour aller vers un développement humain pour tous à l'horizon 2030. Parmi les 17 ODD (tous indépendants), "quatre objectifs relèvent de cette ambition de réduire la fracture égalitaire: éliminer la pauvreté(ODD1), éduquer (ODD4) et réduire les inégalités (ODD10) en agissant sur le pilotage public pour l'Etat de droits, la bonne gouvernance et des institutions efficaces (ODD16)".

Aussi la réflexion sur les "Communs" en Droit International telle la notion de partage des richesses, de redistribution, d'universalité, interroge toute la société en profondeur. La finitude possible à court terme de la propriété et de l'usage des ressources (eau, minerais, pétrole...) nourrit notamment cette prise de conscience. Ce changement fondamental renvoie aussi à la non-marchandisation de fonctions sociales constitutives des droits en matière économique, sociale, de santé, de culture et d'éducation.

En France, Solidarité Laïque soutient le départ en vacances des familles démunies, anime des sujets de citoyenneté  vers des publics fragilisés et des échanges culturels pour sortir des jeunes de leur isolement... A l'international, d'autres priorités sont données en soutien à des micro-projets dans plus de 20 pays. Sur le site Internet de www.solidarite-laique.org, vous pourrez notamment lire l'excellent dossier concernant la Tunisie où l'éducation, la formation et l'insertion sont de nos jours des enjeux démocratiques. Sur www.rentreesolidaire.org, il est également possible de soutenir ces actions par un don contre un reçu fiscal permettant une déduction d'impôts de 66%.

Lyliane

Quelle question aimeriez-vous poser au Dr Eric Pearl (La Reconnexion) ?

 

 

 

 

 

Bonjour !
J'espère que cette période estivale vous permet de prendre de « vraies vacances ». Cette vacance qui, dans son véritable sens, permet de faire le vide et d'être pleinement disponible aux beautés de la vie. Des vacances qui libèrent l'espace pour faire le plein d'énergie, de lumière et de vitalité... Qui permettent de se reconnecter si tel est le besoin.

En parlant de se reconnecter...

De mon côté, j'aurai la joie de rencontrer le Dr Eric Pearl dans quelques jours. Et comme je suis en vacance(s)

06:20 Publié dans ARTICLES ENGAGES, EDUCATION, EVOLUTION PERSONNELLE, HUMANISME/PHILOSOPHIE, MEDIAS, QUESTIONNEMENTS, SOINS ALTERNATIFS ET SANTE | Lien permanent | Commentaires (0) |  Facebook | | |

16/08/2017

Des vacances éducatives sans cahiers...

Sous ce titre, dans Version Fémina, Mme Isabelle Maradan liste les différentes vacances intelligentes capables de stimuler le désir d'apprendre des enfants. Car certains pédopsychiatres comme Mr P. Huerre ou Mr S. Clerget déplorent que la pression scolaire s'invite même l'été en période de congés, notamment par le biais des cahiers de vacances. Or, les grandes vacances offrent l'opportunité d'échanger entre adultes et enfants, de révéler chez ces derniers des compétences non reconnues par l'école jusque là.

Au Château de Condé dans l'Aisne, par exemple, une chasse au trésor est organisée par les propriétaires pendant une demi journée afin de motiver les jeunes et d'aiguiser leur curiosité. D'autres profitent des vacances pour faire découvrir le village de leurs ancêtres à leurs jeunes enfants (questions d'histoire, épreuves sportives...). Des applications gratuites comme Terra Aventura proposent des parcours thématiques jalonnés d'indices que l'on nomme "géocaching", une activité en fait mêlant marche à pied, culture générale et visites de sites. Une façon ludique d'apprendre et de sortir de la routine dans certaines familles...

Un été sans écran ou presque en réalisant un film grâce à un smartphone permet de mener à bien un projet allant de l'écriture d'une histoire, au découpage des scènes, du tournage au montage avec ou sans l'aide des parents. Bref, il existe des alternatives au traditionnel Cahier de Vacances pratiqué par des générations d'élèves! Pour en savoir plus, contacter sur Internet:

https://www.nice.fr/fr/activites-et-loisirs/terra-ventura.

 

Lyliane 

 

06:57 Publié dans EDUCATION, EVOLUTION PERSONNELLE, HABITER AUTREMENT, HUMANISME/PHILOSOPHIE, LECTURES, NATURE ET ENVIRONNEMENT, QUESTIONNEMENTS, SOCIETE COLLABORATIVE | Tags : vacances ludiques sans cahiers de vacances | Lien permanent | Commentaires (0) |  Facebook | | |

15/08/2017

Un protocole qui ferait gagner 10 ans de vie...

 Adressé aux lectrices et lecteurs de la revue Révelations Santé Bien Etre (voir lien en fin d'article)

Chère lectrice, cher lecteur,

Quand on parle de Brigitte Macron, on se pose la question « Comment Emmanuel Macron peut-il être attiré par une personne de 20 ans de plus ? ».
Moi je ne me pose pas cette question. Plus précisément, je ne me la pose plus car j’ai lu le mail de mon confrère Gabriel Combris.  Il explique comment vous pouvez gagner en vitalité, redevenir aussi belle et attirante qu’avant.
Vous aussi vous pouvez connaitre son secret en lisant vite la lettre ci-dessous.

A votre santé ! 

Jean-Marc Dupuis

RAJEUNIR : la méthode interdite

Chère lectrice, cher lecteur,

Imaginez que lorsque vous prenez le bus ou le train, plus personne ne vous cède sa place. Au contraire, c’est vous, le plus âgé, qui spontanément vous levez, pour laisser votre siège… à beaucoup plus jeune que vous !
Vous allez me dire "C’est le monde à l’envers, un manque de respect pour les aînés" ! Pas du tout ! C’est simplement que les chercheurs ont découvert une méthode naturelle phénoménale pour RAJEUNIR et retrouver un corps aux capacités physiques disparues. Les scientifiques ont en effet démontré que le vieillissement était tout, sauf une fatalité.

Quand vous aurez lu ce message, vous verrez qu’en quelques semaines seulement, vous pouvez :

Vous sentir 10 ans plus jeune que votre âge réel.
 Raviver votre apparence (moins de rides, cheveux plus éclatants…).
 Retrouver vos facultés physiques et mentales.
 Échapper aux maladies liées à l’âge (démence, arthrose, troubles cardiovasculaires…).

Je me rends bien compte que, dit de cette manière, cela peut paraître insensé.  Mais en ce moment même des personnes bien informées (souvent des célébrités) peuvent profiter d’un traitement 100% naturel dont vous n’avez probablement jamais entendu parler.

Brigitte Macron, Sophie Davant, Sophie Marceau, ces femmes ont toutes un point commun : elles ont accès à une méthode anti-âge naturelle.

Cette méthode n’est pas hors de prix ou « réservée à l’élite », elle est tout simplement tenue à distance du grand public (et vous allez bientôt comprendre pourquoi).

Tout commence avec un Prix Nobel de médecine,  en 2009, lorsque 3 chercheurs américains reçoivent le prix Nobel de médecine pour leur découverte révolutionnaire sur le vieillissement des cellules.  Les Drs Elizabeth Blackburn, Carol Greider et Jack Szostak, prix Nobel de médecine 2009.

Son nom ?  La télomérase

Attention, ce nom paraît compliqué lorsqu’on le découvre pour la première fois. Mais il s’agit en réalité d’un processus ultra simple, et essentiel pour vivre longtemps et en bonne santé.

La télomérase est l’enzyme responsable du rallongement des télomères, le bout de nos chromosomes (en rose sur la photo).  Ce qu’il faut savoir est que la taille des télomères est directement liée à notre longévité.  Ils raccourcissent à chaque fois qu’une cellule se divise, et lorsqu’ils deviennent trop courts, la division cellulaire n’est plus possible et la cellule meurt.
 La préservation de vos télomères est donc l’un des moyens les plus sûrs de vivre davantage d’années en bonne santé.

Et le plus incroyable est que certains remèdes naturels sont capables de stimuler l’activité de la télomérase.  Autrement dit, ils s’opposent directement au vieillissement de vos cellules.

Tirez profit de ces découvertes innovantes – aujourd’hui

Vous comprenez maintenant pourquoi ces informations cruciales, à cause de leur aspect technique en apparence compliqué, ne sont pas accessibles à tous.  Cela explique pourquoi des millions de personnes acceptent la fatalité du vieillissement, alors même qu’il est aujourd’hui possible de gagner la bataille contre l’âge et les ravages du temps.

Mieux, les derniers travaux des spécialistes en pointe sur la question du vieillissement montrent que notre corps dispose d’une fabuleuse capacité à RAJEUNIR.  Cela peut sembler difficile à croire, et pourtant…

Nouveau protocole anti-âge

C’est pour rétablir cette vérité scientifique trop souvent ignorée que nous avons publié en un seul dossier toutes les solutions connues à ce jour pour prolonger la durée de vie en bonne santé. 

Ils s’agit d’un véritable protocole, avec toutes les indications pour vous guider vers une vie plus longue et plus saine. 

Il s’agit d’un travail absolument unique en son genre, basé sur les recherches des meilleurs experts du sujet ! C’est bien simple, je n’ai rien trouvé actuellement d’équivalent dans l’univers de la santé.  Et je vais vous dire tout de suite pourquoi.

 

Pourquoi ce protocole est révolutionnaire

Ce protocole est le fruit de longs mois de recherches, de revues assidues d’articles et d’études scientifiques inédites.  Ce travail minutieux a permis de rassembler une multitude de mesures et de conseils extrêmement précieux que vous ne trouverez nulle part ailleurs.

Il s’agit du protocole « AMES », construit sur 4 axes stratégiques :

A pour Alimentation , M pour Mode de vie , E pour État d’esprit , S pour Spiritualité

Ce protocole détaille bien sûr toutes les dernières découvertes des nutritionnistes sur l’« alimentation longévité ». Par exemple :

• Les 9 piliers de l’alimentation anti-âge (avec notamment les derniers apports de la science aux bienfaits reconnus de la tradition crétoise…).
• 3 erreurs courantes qui réduisent drastiquement votre longévité (l’erreur N° 1 est un piège diabolique orchestré par les grands industriels de l’alimentaire…).
• Les meilleurs nutriments reconnus pour leurs effets sur la longévité (il y a bien sûr les oméga-3 et la vitamine D, mais d’autres moins connus sont indispensables).
• 5 remèdes naturels méconnus qui prolongent la vie.
• Pourquoi vous ne devez jamais mélanger certains aliments au cours d’un même repas (la crevette et l’ananas par exemple). Et une technique ancestrale pour une meilleure digestion applaudie par les scientifiques.
• Éviter les « accélérateurs du vieillissement» (il y a certainement dans votre réfrigérateur un condiment qui réduit l’espérance de vie – découvrez lequel dans le protocole AMES).

Vous découvrirez encore des dizaines d’autres conseils pour que votre mode de vie devienne une cure de jouvence :

• 2 « élixirs de longue vie » découverts par des Prix Nobel de médecine.
• Comment les médicaments peuvent vous tuer : à lire absolument si vous prenez des pilules.
• Une méthode simple et efficace pour rajeunir pendant la nuit. 
• Etc.

Mais ce n’est pas tout.

Le détail qui fait toute la différence

Si le protocole anti-âge A.M.E.S est aussi révolutionnaire, c’est parce qu’il prend en compte des aspects totalement ignorés par une immense majorité de thérapeutes.

Dans une étude scientifique hors norme, des participants ont réussi à inverser les symptômes du vieillissement en…une semaine seulement ! Comment ? Ils ont découvert que leur état d’esprit pouvait « agir sur la réalité externe comme sur la réalité interne de leur physiologie et de nos processus de vieillissement. »

Les détails de cette expérience sont, vous le verrez, totalement sidérants.

Dans ce protocole, vous allez découvrir un chapitre entier consacré à cet aspect fascinant :

• L’état d’esprit qui préserve la santé (prouvé par la prestigieuse clinique Mayo).
• Comment rajeunir votre cerveau de 7 ans grâce à la méditation
• La fabuleuse leçon de vie d’une femme de 96 ans.
• L’étude de Harvard qui a démontré qu’un comportement très spécial vis-à-vis des autres prolongeait la vie (accompagnée d’un exercice inédit).
• Le secret qui permet de réduire de 2,4 fois le risque d’Alzheimer.
• Etc.

Vous découvrirez le protocole AMES dans son intégralité en version électronique de Révélations Santé & Bien-Être.

Je ne peux malheureusement pas tout vous révéler dans cette lettre.

Mais j’aimerais tout de même vous livrer quelques conseils utiles pour augmenter votre longévité. J’espère sincèrement qu’ils pourront vous aider à ne plus regarder le vieillissement comme une fatalité :

• La cohérence cardiaque permet de stopper votre stress en 3 minutes, grâce à une respiration lente (6 respirations par minute).
• Pour bien dormir, rien ne vaut un mélange d’huiles essentielles de lavande vraie et d’orange amère à masser sur votre plexus solaire. La posologie détaillée est dans le dossier.
• Artichaut, curcuma et radis noir : ces 3 plantes vous protègent des effets indésirables des médicaments (optez plutôt pour des extraits standardisés).

Vous l’aurez compris : ce nouveau numéro de Révélations Santé & Bien-Être est vraiment très spécial, avec un nombre incalculable de solutions concrètes pour vivre plus longtemps en meilleure santé.

Et en plus, l’équipe de Révélations Santé & Bien-être vous a encore réservé de nombreuses autres surprises dans ce numéro :

Douleurs articulaires : 4 remèdes à essayer… quand on a tout essayé

Si vous souffrez de douleurs articulaires, les médecins vous prescriront systématiquement des médicaments antidouleur, des anti-inflammatoires ou des injections d’acide hyaluronique.

Et ce n’est souvent pas mieux du côté de la médecine naturelle : Harpagophytum, sulfate de chondroïtine, glucosamine, curcuma…

À croire qu’il n’existe rien d’autre.

Pourtant, de nouvelles recherches montrent qu’il existe d’autres solutions moins connues et pourtant très efficaces :

• Une substance naturelle permet d’augmenter la distance de marche des personnes souffrant d’arthrose du genou de 191 %!!! (voir les posologies détaillées dans l’article)
• Découvrez l’huile qui permet de réduire l’inflammation causée par la polyarthrite (les malades ont même pu réduire leur consommation de médicaments).
• La bactérie qui peut soulager la douleur de l’arthrose et de l’arthrite en seulement 8 semaines.

A lire aussi dans ce numéro :

• Scoop : cette substance naturelle (présente dans certains légumes) peut endommager vos yeux. Tous les détails sur cette effrayante découverte et la meilleure façon de protéger votre vision.
• Un drainage dépuratif à faire en automne pour ne pas tomber malade durant l’hiver. Avec une solution alternative si vous n’aimez pas les tisanes.
• La plante championne du renforcement des os (particulièrement efficace pour les femmes à la ménopause).
• Etc. 

Les informations dévoilées dans ce protocole anti-âge sont si importantes que je m’attends à un afflux d’inscriptions sans précédent pour le recevoir.

Attention : le nombre d’exemplaires est limité et je ne suis pas sûr d’en avoir assez pour tout le monde.

Si vous souhaitez recevoir ce protocole anti-âge sur votre messagerie électronique, ne perdez pas une minute et inscrivez-vous en bas de ce message. 

BONUS : un CADEAU de bienvenue EPOUSTOUFLANT
pour les premiers inscrits

Si vous vous inscrivez aujourd’hui, je vous envoie en bonus le livre-événement: La méthode 100% mémoire - Les secrets d’une mémoire infaillible.

RECEVEZ CE LIVRE ELECTRONIQUE GRATUITEMENT AUJOURD’HUI!


Ce livre est une vraie bombe dans le milieu de la santé naturelle.

Car à chaque fois que les chercheurs croient avoir compris le chemin que la mémoire emprunte dans notre cerveau, ils ne tardent pas à se rendre compte qu’elle a aussi ses passages secrets.

Là encore, il faut renverser toutes les idées reçues au sujet de la mémoire. Vous allez découvrir que la perte de la mémoire et le déclin cognitif ne sont PAS une fatalité, ni un phénomène irréversible lié au vieillissement.

Et vous allez voir qu’il existe des stratégies pour « muscler » votre mémoire. Dès la première page de ce livre, vous apprenez :

• à comprendre comment la mémoire fonctionne et ce qui fait que nos souvenirs ne s'envolent pas (mémoire court terme, mémoire long terme,...)
• à préserver votre mémoire en apprenant à détecter les facteurs accélérateurs de la perte de mémoire
• à booster vos performances cognitives (ce qu'il faut faire, ce qu'il faut manger, ce qu'il faut boire...)
• Etc...

Ne perdez pas une minute et demandez le en cadeau en bas de ce message ! 

Pourquoi vous inscrire aujourd’hui ?

Les informations contenues dans le nouveau numéro de Révélations Santé & Bien-Être sont si importantes pour votre santé que je suis prêt à vous faire la proposition suivante :

Si vous le souhaitez, vous pouvez obtenir le protocole anti-âge ET la méthode « 100 % mémoire », sans rien payer du tout.

C'est la promesse que je vous fais aujourd'hui et je vous expliquerai plus bas comment vous pouvez les obtenir sans rien payer.

Mais juste avant cela, je voudrais vous expliquer en quelques mots ce qui m’a amené à publier ce numéro de Révélations Santé & Bien-Être.

Attention, je préfère vous prévenir : certains des faits que je vais exposer ici sont dérangeants, voire choquants.

Mais si vous êtes prêt à entendre des révélations stupéfiantes sur des nouveaux remèdes qui peuvent vous faire gagner des années de vie en bonne santé, lisez absolument ce qui suit : je vous assure que cela en vaut la peine.

Une petite équipe qui fait trembler l’industrie pharmaceutique

Je m’appelle Gabriel Combris et je suis journaliste d’investigation depuis plus de quinze ans.

Avec ma petite équipe, nous avons lancé en septembre 2016 la revue Révélations Santé & Bien-Être avec comme seul objectif de vous faire découvrir des remèdes naturels qui ne sont pas connus du grand public et qui sont volontairement cachés par l’industrie pharmaceutique.

Mais depuis quelques mois, nous avons reçu une pression énorme de l’industrie du médicament qui essaie par tous les moyens de nous faire taire.

En voici quelques exemples :

• En octobre 2016, une vidéo qui révélait la dangerosité de certains vaccins sur les nouveau-nés a été supprimée du jour au lendemain de notre chaîne YouTube.

 

• En février 2017, notre compte Facebook a tout simplement été suspendu, sans que personne ne nous donne la raison 

 

• En mai 2017, c’est Google qui a mis des messages d’alertes sur nos emails. Nous étions trop « dangereux » aux yeux du célèbre moteur de recherche :

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Et ce ne sont que quelques exemples parmi d’autres…

Empêtrés dans de multiples scandales (pilule, Médiator, Dépakine, statines, etc.), les grands industriels du médicament font tout pour nous réduire au silence car il y a quelque chose qu’ils ne veulent absolument pas que vous sachiez.

C’est que les médecines naturelles sont des médecines de haut vol, capables de proposer des solutions efficaces, sans effets secondaires, contre des maladies prétendument inguérissables.

Je ne vous demande pas de me croire sur parole, mais c’est la conclusion qui s’impose à l’issue d’études scientifiques récentes menées par des chercheurs indépendants. Voici ce qu’ils ont découvert et que nous publions en temps réel dans Révélations Santé & Bien-Être :

• La meilleure arme contre l’arthrose est un produit naturel efficace en seulement 6 semaines de traitement.
• Voir sans lunettes est possible en 60 jours, sans chirurgie et sans verres correcteurs !
• Dans la maladie d’Alzheimer, la perte de mémoire peut être… réversible.
• Les remèdes les plus efficaces contre le diabète se trouvent… sur les étagères de votre cuisine.
• Une simple plante aux fleurs jaunes obtient de meilleurs résultats contre la dépression que tous les médicaments chimiques.
• Faire baisser le cholestérol ne réduit pas la mortalité. Pire, les médicaments anticholestérols ont de graves effets indésirables (perte de mémoire, douleurs musculaires, impuissance sexuelle, et peut-être cancer).

Ce ne sont là que quelques exemples, issus des meilleures équipes de recherche sur la santé naturelle.

Allez-vous passer à côté de ces remèdes qui peuvent changer votre vie ?

Nos révélations portent sur de très nombreux problèmes de santé, qui peuvent tous être résolus naturellement.

Voici quelques articles et études scientifiques parus récemment, qui révèlent les formidables résultats obtenus par les médecines douces :

• La gymnéma efficace contre le surpoids.
• Un mélange de vitamines particulièrement efficace pour surmonter stress et événements angoissants.
• Les deux exercices qui réduisent les douleurs chroniques du dos.
• Le régime qui guérit 80 % des personnes souffrant du côlon irritable en 6 semaines.
• Une technique simple pour savoir si l’on est intolérant au gluten.
• Une tisane de boldo pour apaiser les digestions les plus difficiles.
• Etc.

C’est pour vous aider à ne jamais rater d’informations capitales pour votre santé que nous avons créé le journal Révélations Santé & Bien-Être.

Tous les mois, vous recevez dans votre boîte aux lettres la crème de la crème des remèdes naturels, issus des équipes de recherche les mieux informées sur le cancer, le cholestérol, les maladies chroniques, la dépression, la ménopause, les problèmes respiratoires, etc.

Vous ne ratez aucune révélation utile et vous ne lisez que ce qui en vaut vraiment la peine.

Comme par exemple toutes ces maladies aujourd'hui traitées par des médicaments peu efficaces ou dangereux, qui pourraient être soignées par la phytothérapie (médecine par les plantes) :

• En cas d’insomnie, boire une tisane d’Eschscholzia californica est un puissant inducteur de sommeil naturel.
• Face à la rhinite et l’asthme allergique, les macérât de cassis ou d’églantier sont des combattants hors pair.
• La lavande est plus efficace qu’un antidépresseur.
• Contre le stress, le totum du ginseng explique sa supériorité absolue sur les médicaments.

Ces conseils reposent sur une information scientifique solide, des références indiscutables et de très nombreux témoignages de patients.

Vous vous protégez ainsi contre la désinformation médicale qui sévit aujourd’hui, notamment sur Internet, et qui peut avoir des conséquences gravissimes. 
Vous pouvez décider aujourd’hui de rejoindre les lecteurs de Révélations Santé & Bien-Être, et vous aurez accès au meilleur des découvertes naturelles pour soigner les maladies cardiaques, le cancer, les problèmes de prostate, d’incontinence, d’angoisse, de sommeil, de perte de mémoire, de peau, ouïe, de vue, de cheveux, etc.

Ainsi, nous sommes en mesure de :

• Vous avertir des médicaments inutiles et dangereux avant les grands médias : médicaments anti cholestérol (statines), adjuvants dans les vaccins, pilule, aluminium dans les déodorants.

Précision : nous ne nous contentons jamais de critiquer l’industrie pharmaceutique (« Big Pharma »), celles de l’agro-alimentaire ou de la beauté pour le plaisir ou la simple confrontation. Nous examinons avec précision les produits vantés par leurs services de publicité et nous vous proposons toujours un avis indépendant, libre de tout conflit d’intérêts. 

• Sélectionner les bons produits dans la jungle d’Internet. Nous vous indiquons les vendeurs fiables de compléments alimentaires, plantes et produits naturels ; ainsi, vous faites les bons choix pour guérir et éviter les pièges du marketing (savez-vous par exemple que 95 % des savons de Marseille vendus sur le marché sont… des contrefaçons !)
• Vous éviter des opérations de chirurgie souvent inutiles, dangereuses et invalidantes : arthrose du genou, prostate, chimiothérapies abusives etc.

Ensemble, je suis convaincu que nous réussirons à faire tomber les barrières et à ouvrir la voie à une nouvelle médecine, plus ouverte, plus humaine et plus performante.

Aujourd’hui, vous aussi, rejoignez à votre tour cette communauté en marche pour la construction d’un monde de sens, d’espoir, de découvertes riches pour la santé globale.

En faisant un essai avec Révélations Santé & Bien-Être aujourd’hui, vous ne vous engagez à rien.

Appelez-moi et je vous rembourse intégralement !

En faisant cet essai, vous ne prenez absolument aucun risque, grâce à la garantie « remboursement sur simple demande ».

Si un article ne vous a pas plu, si l’information que nous publions ne vous a pas été utile, voire très utile, je vous rembourse intégralement votre abonnement dans les trois mois sur simple demande, par email ou par téléphone.

Prenez le temps de tout lire, de tout consulter, d'essayer nos solutions. Cela ne vous engage à rien. Vous ne prenez aucun risque.

Si vous n'êtes pas plus que satisfait de votre choix, vous pourrez résilier votre abonnement pendant trois mois et être intégralement remboursé, frais d'impression et de port compris. 

Et en plus, vous pourrez conserver les numéros que vous aurez déjà reçus.

Mais avant de me répondre oui ou non, je veux encore vous dire une dernière chose :

Si vous faites un essai aujourd’hui, je vais vous faire profiter de 5 cadeaux absolument exceptionnels:

Cadeau n° 1 : 50 % de réduction sur votre abonnement à Révélations Santé & Bien-Être pour vous souhaiter la bienvenue !

Je suis tellement convaincu que les informations contenues dans Révélations Santé & Bien-Être peuvent avoir une influence décisive sur votre santé que j’ai décidé de vous offrir un numéro gratuit en plus de votre premier numéro si vous décidez de faire un abonnement d'essai pour un an.

Je suis tellement convaincu que les informations contenues dans Révélations Santé & Bien-Être peuvent avoir une influence décisive sur votre santé que j’ai décidé de vous offrir un numéro gratuit en plus de votre premier numéro si vous décidez de faire un abonnement d'essai pour un an
Ce numéro gratuit comporte, entre autres, un dossier complet sur les nouveaux soins anticancer, avec une approche jamais abordée dans les médias officiels, et pour cause (vous allez comprendre pourquoi)…

Ce dossier a été réalisé par un spécialiste en cancérologie clinique, qui pratique également l’acupuncture, l’homéopathie, la phytothérapie, l’ostéopathie, et possède aussi des compétences en communication PNL, décodage biologique des maladies, etc. De nombreux voyages à travers le monde à la rencontre de médecins chinois et tibétains, de guérisseurs philippins, de chamans, lui ont permis d’enrichir son expérience.

Il détaille de nombreux traitements naturels qui vont jusqu’à la révolution de la médecine « quantique ». Vous allez voir qu’un fascinant travail sur la circulation énergétique donne sur des tumeurs des résultats spectaculaires. Et qu’il existe à Hawaï une technique d’effacement des données erronées (la maladie est l’une d’elles) qui, elle aussi, montre des résultats stupéfiants.

Dans ce même numéro, vous découvrirez également un antidépresseur naturel millénaire. Chez les Égyptiens, le rôle de cette plante était de focaliser la puissance solaire pour chasser les démons (« Fuga demonum ») et attirer les puissances bénéfiques (« herbe aux fées »). La science valide aujourd’hui ses vertus antidépressives avec un verdict sans appel : « Cette plante est beaucoup plus efficace que les médicaments !!! »

Bien d’autres informations sont à découvrir encore dans ce numéro de Révélations Santé & Bien-Être, comme une merveilleuse boisson anti-âge, un curieux mensonge sur les fruits et légumes, ou encore les étonnants pouvoirs de 7 plantes très spéciales pour soulager le mal de dos…

Il est si complet que j’ai décidé de vous proposer le prix le plus bas possible pour que vous ne ratiez aucune de nos informations capitales pour votre santé.

L'abonnement au tarif normal est de 39 euros par an (12 numéros), plus les frais de port. Mais vous bénéficiez aujourd'hui de notre tarif spécial à 19 euros (plus de 50 % de réduction).

Comment est-ce possible ?
C’est simple : notre journal ne réussira son pari que si nos lecteurs nous accompagnent sur le long terme.

Mais pour que vous puissiez vous engager avec nous, vous devez absolument savoir si notre travail vous est utile et répond à vos attentes.

Voilà pourquoi nous avons décidé de vous proposer le tarif le plus bas possible.

Si vous trouvez dans Révélations Santé & Bien-Être une seule stratégie pour en finir avec le diabète… renforcer votre mémoire… retrouver votre poids idéal…

Si vous découvrez un seul secret pour améliorer votre système immunitaire et éviter les maladies infectieuses

Si vous n'y trouvez qu'une seule idée pour vous sentir en meilleure forme, avoir un bon moral ou sortir de la dépression…

Alors vous aurez largement rentabilisé votre investissement dans Révélations Santé & Bien-Être et vous vous direz merci d'avoir essayé.

Cadeau n° 2 : Recevez Gratuitement le BEST-SELLER de la santé naturelle en version électronique !

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Il a déjà convaincu plus de 70'000 lecteurs.

C’est le BEST-SELLER de la santé naturelle !!!

Il est normalement vendu 29 euros sur Amazon.

Je dis “un livre”, mais en réalité… il s’agit d’une fabuleuse encyclopédie de remèdes secrets : 150 pages consacrées aux remèdes naturels pour soigner les maladies les plus graves.

Celles que la médecine occidentale qualifie “d’incurables”.

À tort.

Le « Guide secret des remèdes naturels » recense des traitements réels, validés par la recherche.

Vous comprendrez comment vaincre le diabète, l’arthrose, les maladies dégénératives, mais aussi les douleurs chroniques, le mal de tête, de dos, la dépression avec les plantes, la micro nutrition, la médecine énergétique et toutes les nouvelles approches naturelles.

Si vous êtes en bonne santé, vous verrez que ces maladies peuvent disparaître de votre horizon.

Si vous êtes malade, vous comprendrez comment les évacuer de votre vie. En quelques semaines, vos douleurs articulaires peuvent appartenir au passé, votre mémoire peut regagner une vivacité étonnante et votre corps développer une énergie vitale insoupçonnée.

J’insiste pour vous rappeler que si vous vous inscrivez aujourd’hui, ce livre vous sera envoyé gratuitement.

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Cadeau n° 3 : Votre grand dossier électronique GRATUIT « 7 REMÈDES SECRETS À BASE DE PLANTES »

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Vous verrez que les meilleures façons de contrôler son appétit ne sont pas toujours celles qu’on nous suggère ; le plus important à faire pour ne pas manger trop, c’est de dormir suffisamment. Et pour cela, il y a certains pièges à éviter.

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Gabriel Combris

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07:18 Publié dans ALIMENTATION ET SOLIDARITE, DES SOLUTIONS !, EDUCATION, EVOLUTION PERSONNELLE, HABITER AUTREMENT, HUMANISME/PHILOSOPHIE, NATURE ET ENVIRONNEMENT, SOINS ALTERNATIFS ET SANTE | Tags : santé, rajeunissement soins alternatifs, soins alternatifs, revue santé alternative, jean marc dupuis | Lien permanent | Commentaires (23) |  Facebook | | |

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