Un autre regard sur la maladie d'Alzheimer...

 

Mme Colette Roumanoff, deux de ses filles et un de ses petits-fils, ont voulu témoigner le 21/9/2016 de leur expérience vécue pendant une dizaine d'années auprès de Claude, leur mari, père et grand-père, atteint de la maladie d'Alzheimer. Elles ont choisi pour cela l'émission de Mr Frédéric Lopez, Mille et une vies.

 

Mme Colette Roumanoff regrette tout d'abord que l'on dresse un portrait épouvantable du malade atteint de cette maladie, que l'on ne sait pas encore bien soigner médicalement. Selon elle, tout ce qu'Internet et les médias racontent fait peur et concerne souvent le stade final de la maladie. En ce qui la concerne, elle a observé jour après jour les réactions de son mari, autrefois très investi dans la méditation et l'étude. Au fur et à mesure, elle s'est adaptée à l'évolution et a cherché des solutions concrètes sans paniquer.

Elle pense notamment que le plus important est de privilégier la bonne humeur et la joie de vivre auprès du malade, qui s'il ne peut plus nommer des personnes ou des objets, ressent tout ce qui agite ses interlocuteurs en bon comme en mauvais. Mme Roumanoff qualifie la maladie d'Alzheimer de « lente déconstruction de tous les repères acquis par l'éducation et au cours de la vie active». De ce fait, le malade régresse peu à peu jusqu'à un âge qu'elle situe aux alentours de 8 ans. D'où l'importance de l'entourer d'affection et de douceur (massages, doudous...)

L'entourage veille, certes à la sécurité du malade, mais selon elle, l'enfermer est une violence inutile. Son mari s'est toujours retrouvé en faisant confiance à son intuition. Le malade vit dans l'instant. Il a besoin d'activités nouvelles, de pouvoir donner et recevoir. Essayer de réveiller sa mémoire ne sert à rien dit Mme Roumanoff. Jusqu'au bout son mari a eu une belle vie auprès des siens, témoigne toute la famille Roumanoff.

Pour en savoir plus, lire en Livre de Poche l'ouvrage publié par Mme Colette Roumanoff: Le bonheur plus fort que l'oubli.

Lyliane

 

 

A propos de la "platisphère" composée de fragments de plastique dans nos océans...

Sur Arte, le samedi 17/9/2016, était diffusé le documentaire  de Mr Vincent Perazio: "Océans, le mystère plastique", tourné en 2016. Il semble bien en effet y avoir un mystère dans la mesure où  ces bouts de plastique flottant à la surface des océans avaient été estimés à 50 milliards et où l'on n'en retrouve qu'1% en surface. Certes, nous savons bien que ces gyres de plastique, qui sont des tourbillons de déchets, ne sont que la partie émergée de l'iceberg...

Mr Perazio, selon Mme MH Soenen dans le Journal Télérama, a exploré une à une les pistes envisagées par les scientifiques pour éclaircir ce mystère. D'une part, constate le réalisateur, le plus inquiétant semble être la profusion de microparticules non repérables comme si le plastique était devenu partie intégrante de l'écosystème marin. D'autre part, quels sont à plus ou moins long terme les effets de ces morceaux de plastique sur notre environnement et sur notre santé?

Pour les scientifiques, voilà un domaine de recherche stimulant! Un couple de microbiologistes américains travaille par exemple sur ce qui a été nommé "platisphère" c'est à dire cet écosystème composé de minuscules fragments de plastique. Les annonces, en mars dernier, liées à la découverte d'une bactérie mangeuse de plastique par des chercheurs japonais donnent de l'espoir. En même temps, ces fameux déchets prélevés dans le 7 ème continent seraient à 80% des polyéthylènes... Les réponses adéquates et les solutions environnementales ne semblent pas encore actuellement trouvées.

Plus près de nous, l'expédition Tara a montré en mer de Ligurie (Méditerranée) la présence de 300 000 fragments de plastique au Km2... Il semble donc y avoir urgence à se pencher sur la question.

Ce documentaire sera rediffusé le 30/9/2016 à 10H20 sur Arte. Pour en savoir plus sur le sujet, consulter sur Internet: www.septiemecontinent.com.

Je me demande si une partie de la solution à cette question ne pourrait pas être l'utilisation généralisée de matériaux biodégradables en lieu et place du plastique...

Lyliane

Pour que le drame vécu par Marielle ne se renouvelle pas...

Avide de rencontres pour découvrir des itinéraires hors du commun, Mr Frédéric Lopez recevait le 15/99/2016 Melle Mélissa Paris dans une grande maison pleine de verdure. Il a fait filmer cette rencontre diffusée sur la 2ème chaîne entre 14H et 16H sous le titre Mille et une Vies. Une émission poignante avec une jeune femme digne et déterminée, entourée de son frère, de sa sœur aînée et de sa marraine.

 Mélissa, aujourd'hui souriante et ayant réussi à se reconstruire, a vécu un véritable drame dans le petit village de Malan (300 habitants), où elle habitait avec sa famille: celui du meurtre en janvier 2013 de sa mère par un voisin irascible et réputé déséquilibré. Fortement soutenue par ses proches, elle a décidé de faire voter une loi au Parlement, afin que de telles choses ne soient plus possibles dans notre pays. Car Police, Mairie, Procureur n'ont rien pu faire pour l'éviter, bien que tous savaient cet homme armé...

 Marielle, sa mère est décédée de ses blessures à l'hôpital. Un procès a eu lieu 2 ans après et il a duré 3 ans. Reconnu coupable mais non irresponsable, le vieil homme a reconnu les faits qu'il voyait comme un acte de chasse. Il a été condamné à 15 ans de prison. Néanmoins la loi en France ne protège pas encore la population de ces cas où même des plaintes répétées ne servent à rien. Mélissa voudrait faire évoluer la loi pour que l'on puisse ôter au moins leur arme à ces gens dangereux. Ce combat est fait au nom de leur mère dans un esprit positif.

 Quel bel hommage à l'éducation reçue de leur mère que de voir des jeunes sains et sans haine comme Melle Mélissa Paris et sa famille "ayant connu le pire" se préoccuper de leurs concitoyens en restant profondément humains! Espérons aussi que leur «combat pour Marielle» sera couronné de succès!

 Et merci à Mr Frédéric Lopez pour cette belle émission journalière, qui mérite d'être vue par la France entière afin de combattre la sinistrose!

 

Lyliane

 

Une application pour connaître la composition des produits alimentaires...

Un service virtuel gratuit, mis au point depuis 4 ans par des citoyens français, permettra aux acheteurs dans les supermarchés de décrypter les codes incompréhensibles figurant sur les étiquettes. Suite aux scandales récents (viande de cheval dans les lasagnes...) en effet, nous éprouvons le besoin d'avoir des informations sur les aliments que nous désirons acheter.

 Il suffit de télécharger une petite application nommée openfoodfacts et à l'aide de la caméra de notre smartphone de scanner le code barre du produit, pour obtenir des infos nutritionnelles, le code couleur de qualité, savoir s'il est allergène... Beaucoup de références existent déjà (58 000 environ). De plus cette application est contributive, ce qui permet à chacun de l'enrichir. Pour en savoir plus, contacter: www.openfoodfacts.org .

 

Un beau projet citoyen pour favoriser la transparence et nous aider à savoir ce que nous mettons dans nos assiettes!

 

Lyliane

Où en est le droit à l'éducation dans le monde?

Aujourd'hui encore, 120 millions d'enfants et d'adolescents en âge d'aller à l'école sont privés de leur droit fondamental à l'éducation, en particulier les filles. De nombreux obstacles en effet les privent de leurs chances et nuisent au développement de leur pays: pauvreté, maladies, violences... L'école pourtant protège le plus souvent les garçons et les filles du travail forcé (mines, briqueteries, textile...) ou du mariage précoce.

 

L'Unicef se bat pour assurer une éducation de qualité à tous les enfants du monde. Au Cambodge comme en Inde, au Nigéria comme au Burkina Faso, sans oublier les enfants des migrants, les jeunes en âge scolaire n'ont souvent pas accès à l'éducation. C'est leur avenir qui est impacté par cet état de fait.

 

Pour gagner les Européens à la cause de millions d'enfants victimes de guerres ou de catastrophes dans le monde, l'Unicef a lancé depuis peu EmergencyLessons sur les réseaux sociaux. Cette campagne s'appuie sur des témoignages d'enfants qui racontent comment l'école les aide à retrouver un sentiment de normalité et à reprendre espoir.

 

Merci à l'Unicef de cette action humanitaire!

 

Lyliane

Un espoir pour les malades atteints de mucoviscidose...

Alors que jusqu'ici l'insuffisance respiratoire chronique nommée mucoviscidose ne paraissait pas guérissable, car du mucus encombrait en permanence les poumons, une bonne nouvelle est arrivée du Canada.

 

Il s'agit en fait d'une machine capable de donner un nouveau souffle à ces malades. Grâce à cette machine en effet et à une greffe pulmonaire, il est désormais possible de reconditionner des poumons malades.

 

Selon le témoignage du médecin sollicité par Mme fanny Cohen au cours de l'émission Télé matin du 15/9/ 2016, c'est à la fois une technique simple et originale. En résumé, on aspire tout d'abord les sérosités grâce à cette machine, puis on essaye d'assécher pendant environ 4H l'organe malade, afin d'éliminer l'eau des poumons. Puis on passe à la phase qui consiste le plus souvent à placer un greffon reconditionné permettant de redonner de l'oxygène. Jusque là l'attente d'une greffe était longue et pas toujours couronnée de succès.

 

Une telle «machine à laver les poumons» donne beaucoup d'espoir aux médecins et aux malades. Pour faire avancer la recherche, un appel était lancé à la fin de l'émission, car bientôt auront lieu le dimanche 25/9/2016 les "virades de l'espoir". Pour en savoir plus, consulter sur Internet: www.vaincrelamucoviscidose.org .

 

Lyliane

 

Voici quelques infos glanées sur le site à ce sujet:

              LES VIRADES DE L'ESPOIR

32e Edition des Virades de l’Espoir : 25 Septembre 2016
 

Qu’est-ce qu’une Virade de l’espoir ?

Il s’agit de la grande journée nationale de lutte contre la mucoviscidose.
La Virade de l’espoir  est un événement annuel festif, convivial et solidaire organisé par des bénévoles chaque dernier week-end de septembre. Il s’agit de venir donner son souffle (course à pied, marche, vélo, etc) en se faisant parrainer et en remettant ses dons à Vaincre la Mucoviscidose.
C’est une manifestation de loisirs et de solidarité qui permet donc de collecter des fonds pour la lutte contre la mucoviscidose et de sensibiliser le grand public à cette maladie partout en France, sur près de 450 sites. C’est la première source de collecte de fonds de notre association !

Découvrez l'ensemble des Virades de l'espoir

Qui peut y participer ?

Tout le monde peut participer librement à une Virade de l’espoir pour donner symboliquement son souffle : enfants, parents, établissements scolaires, entreprises, collectivités locales, associations etc. Donner son souffle pour ceux qui en manquent est le credo de cette journée qui propose à chacun d’accomplir "son" effort physique en apportant un don personnel ou des dons recueillis auprès de son entourage.
Grâce à cet événement et à la générosité du public, l’association a collecté 106 millions d’euros depuis 30 ans et est devenue le 1er financeur de la recherche sur la mucoviscidose en France.

Comment ?

►  En ouvrant une page personnelle de collecte au profit d’une Virade particulière. En 2014, les pages personnelles Virades de l’espoir ont permis de collecter plus de 150 000 euros.

► En participant à une marche, un parcours sportif, une compétition sur une Virade de l’espoir

► En organisant une manifestation au profit d’une Virade (contactez une Virade proche de chez vous)

 

A table, selon Elise Lucet...

L'émission Cash Investigation sur le 2ème chaîne animée par Mme E. Lucet et diffusée le 13/9/2016 s'intéressait particulièrement au business de l'agro-alimentaire et à la santé des Français. Nous avons découvert un monde où la langue de bois est de mise et où tous les coups sont permis. Par exemple comme de faire discréditer des auteurs de publications qui dérangent par des scientifiques payés pour cet office... Edifiant!

 

 Une visite dans l'usine Fleury Michon nous a montré notamment comment la charcuterie devient rose et nous fait saliver en y ajoutant du sel nitrité. Ce sel se transforme malheureusement dans l'organisme humain en nitrosamine, responsable avéré du cancer colorectal. Les industriels depuis 30 ans maintiennent pourtant ce sel par peur d'un soi disant éventuel botulisme. Pourtant E. Lucet nous emmène au Danemark rencontrer le patron de l'usine Hanegal qui fabrique hot dog et jambon sans nitrite, sans avoir déclenché le moindre cas de botulisme...

 

Une visite dans l'usine Herta, qui dépend du groupe, Nestlé, confirme cette méconnaissance de la question ou plutôt cette volonté de ne rien changer. Des enfants, testés sur la couleur du jambon et du salami, montrent le rôle de la publicité dans leurs goûts alimentaires... Pourtant des recommandations européennes depuis de nombreuses années poussent en vain à abandonner les nitrites. Aux Etats-Unis le rôle prépondérant dans la politique du lobby de la viande explique cet immobilisme. Semer le doute dans les esprits quand une étude ne va pas dans le sens escompté semble encore la meilleure parade!

 

Bref, cette plongée dans le monde de l'agro-alimentaire éclaire les mécanismes occultes qui dirigent certains de nos décideurs en matière de santé... Pas étonnant que nous ayons du mal à lire les étiquettes sur les produits de la grande distribution! En achetant à des producteurs locaux des aliments sains, nous mettrions toutes les chances de notre côté de pouvoir échapper à ces lobbies, plus soucieux de leur porte monnaie que de notre santé! A quand le grand ménage?

 

Lyliane

Dormez mieux, c’est URGENT selon le magazine de la santé, corps, esprit...

Cher(e) ami(e) de la Santé, 

Il y a encore 50 ans, on croyait que dormir ne servait à rien, à part se reposer. Si vous aviez des problèmes de sommeil, on considérait donc que cela n’avait rien de grave. 

Quelle grave erreur ! 

Car on sait aujourd’hui que mal dormir, c’est aussi dévastateur pour la santé que de manger de la malbouffe tous les jours (frites, hamburgers, chips etc). 

En cas de mauvais sommeil, vous multipliez par 10 vos risques de maladie graves : 

• Vous fragilisez vos articulations et aggravez votre risque d’arthroseen vous privant de l’effet anti-inflammatoire d’un sommeil de qualité ; 

• Vous sabotez votre cerveau, qui se régénère pendant la nuit, et vous vous exposez à la pente cruelle du déclin cognitif : pertes de mémoire, difficulté de concentration, voire Alzheimer et démences séniles ; 

• Vous augmentez votre risque de cancer, tout particulièrement ceux liés aux hormones sexuelles (sein, prostate, ovaires), régulées par le sommeil ; 

• Vous malmenez votre cœur en faisant monter votre tension artérielle ;

• Vous explosez votre risque de prendre des kilos en trop : le manque de sommeil stimule l’hormone de la faim (la grhéline) et impose un stress à votre organisme, qui réclame des aliments de réconforts bien gras et bien sucrés pour "compenser"; 

• Vous aggravez vos problèmes digestifs (inflammation intestinale, intolérances alimentaires, etc.), faute de glutamine et d’hormone de croissance en quantité suffisante. 

Tout cela, sans parler de l’épuisement au quotidien : souffrance au réveil pour sortir de son lit, sautes d’humeur pendant la journée, énervement à se tourner et retourner pendant la nuit, etc. 

Et le drame est que les problèmes de sommeil sont nombreux et variés : 

 

Il n’y a pas que l’insomnie qui pose problème 

Quand on pense « trouble du sommeil », on pense d’abord à ceux qui mettent des heures avant de s’endormir. Ils tournent en rond, pendant un temps interminable, sans réussir à trouver le sommeil. 

C’est le cas le plus fréquent, mais il y a d’autres problèmes graves qui peuvent vous toucher à mesure que vous avancez en âge : 

• Les réveils nocturnes qui se multiplient : vous vous rendormez sans trop de problème, mais votre sommeil est haché ; 

• L’insomnie au milieu de la nuit : vous vous réveillez à 3 heures du matin… et impossible de vous rendormir jusqu’à 5 heures ! 

• Les réveils précoces : votre nuit se déroule parfaitement… jusqu’à ce que vous vous réveilliez, une heure trop tôt par rapport à votre vrai besoin de sommeil ! 

• Le sommeil non récupérateur : en apparence, tout va bien, vous dormez vos 8 heures profondément… mais vous vous réveillez systématiquement fatigué, absolument pas reposé ! 

Et il faudrait aussi mentionner le syndrome des jambes sans repos, l’apnée du sommeil, les parasomnies (somnambulisme, terreurs nocturnes, etc.), ou encore les troubles du sommeil « iatrogènes », causés par certains médicaments. 

 

Une solution dans 99 % des cas !

La bonne nouvelle c’est qu’il existe des solutions simples, naturelles et efficaces dans la plupart des cas ! 

Je ne parle pas ici des méthodes que tout le monde connaît, et que vous avez sans doute déjà essayé : vous coucher à heure fixe, pas moins de 3 heures après avoir dîner (léger), avec une tisane au tilleul ou à la camomille. 

Je ne pense pas non plus uniquement aux méthodes plus « avancées » comme la prise d’extraits de valériane ou de compléments alimentaires à base de mélatonine. 

Non, je veux parler de solutions globales nouvelles, peu connues et pourtant redoutablement efficaces, comme : 

• Des appareils technologiques simples et pourtant très performants, comme le PSIO, un appareil utilisé par la NASA pour soigner le sommeil de ses astronautes ; 

• De simples changements alimentaires : manger des noix et du chocolat (noir) à 17h stimule la production de tryptophane, un précurseur de la sérotonine et de la mélatonine, qui vous aide à vous endormir ! 

• Une gestion quotidienne de la lumière : simulateur d’aube ou luminothérapie le matin, évitement de la lumière bleue des écrans le soir ; 

• Des adaptations micro-nutritionnelles auxquelles on ne pense pas : saviez-vous que le magnésium est le minéral numéro un pour mieux dormir (il est aussi particulièrement recommandé pour réussir à quitter les redoutables médicaments « benzodiazépines ») ; 

• Et de toutes les thérapies « corps-esprit » validées scientifiquement, comme les thérapies cognitives et comportementales (TCC), la cohérence cardiaque, le tai chi ou l’autohypnose. 

 

Les solutions sont là, à portée de main. Le vrai problème, c’est que les médecins n’y sont généralement pas formés. 

Dans le meilleur des cas, ils n’en maîtrisent qu’une petite partie : la " micro-nutrition " pour les nutritionnistes, les plantes pour les phytothérapeutes, les approches corps-esprit pour les psychiatres éclairés. 

 

Connaissez-vous le kit pédagogique zéro phyto 100% bio?

 

Cette année, le 29 mars, l'Assemblée Nationale, les ONG Bio Consom'acteurs, Agir pour l'environnement et Générations Futures ont dévoilé leur kit pédagogique destiné aux collectivités pour qu'elles cessent totalement d'utiliser des pesticides dans les espaces publics et intègrent l'alimentation biologique dans leur restauration collective. De plus, six responsables de collectivités françaises ont présenté leurs initiatives locales, nous précise le journal Biocontact du mois de septembre 2016.

Heureusement que ces informations sont diffusées par quelques journaux engagés dans une démarche écologiste, car elles passeraient inaperçues au milieu des faits divers plus ou moins violents que les journalistes se complaisent à détailler! Et pourtant, le zéro phyto dans les espaces publics sera obligatoire au 1er janvier 2017, avec l'entrée en vigueur de la Loi Labbé et de la Loi de transition énergétique.

Le kit pédagogique proposé est «un recueil d'expériences de terrain réussies, qui aborde tous les sujets pouvant freiner les élus locaux et les gestionnaires de restauration collective: financement, méthodes alternatives, sensibilisation des agents...». Trois clés ressortent des témoignages vécus: tout d'abord un engagement fort du maire et des élus, puis un accompagnement des agents et enfin la sensibilisation de la population.

Ce qu'ont fait avec bonheur les communes de Mouans-Sartoux (06), de Bouvron en Loire Atlantique et de Barjac dans le Gard, d'autres peuvent l'entreprendre. Les ONG Bio Consom'acteurs, Agir pour l'environnement et Générations Futures invitent tous les lecteurs à diffuser largement ce kit collectivité auprès de leurs élus locaux. Pour le télécharger, aller sur le site Internet: www.0phyto-100pour100bio.fr.

Lyliane

 

Militer pour une école qui corrigerait les inégalités...

 

Le journal Messages du Secours Catholique Caritas sous la plume de Mme Clarisse Briot propose des pistes, afin de lutter contre les inégalités scolaires dans notre pays, qui semblent croissantes depuis quelques années. Cet article s'appuie en effet sur le rapport Innocenti 13 de l'Unicef, publié en avril 2016, concernant le bien-être des enfants scolarisés dans les pays riches. Ce rapport classe la France au 35ème rang sur 37 pays en ce qui concerne les écarts de réussite scolaire.

Le système éducatif français est donc considéré comme très inégalitaire. Dans notre pays, en effet, les conditions socio-économiques, les inégalités sociales se transforment, hélas, en inégalités scolaires. C'est notamment au nom de l'égalité des chances, écrit la journaliste, que l'école refuse de prendre en compte les différences entre les enfants. Elle propose un moule unique qui crée des décalages depuis les classes maternelles.

Il faudrait peut-être une présence plus forte des assistants de vie scolaire (AVS), des assistantes sociales et des infirmières dans les établissements. Il conviendrait aussi de faire bénéficier les élèves d'une pédagogie différenciée et de créer un dialogue constructif avec les parents, afin de mieux cerner les difficultés. Les enfants issus de familles pauvres (environ 1,2 millions en France) partent moins souvent en vacances et profitent moins de sorties culturelles... Ils ont quoi qu'il en soit des résultats moins bons dans toutes les matières. Et plus tard ils seront pénalisés pour trouver un bon métier.

Face à un tel constat, nous pourrions néanmoins faire quelque chose et

investir de l'énergie et des moyens pour faire reculer les inégalités

scolaires. La France mériterait sans doute d'être un pays où l'ascenseur

social pourrait devenir une réalité. A nous d'imaginer des solutions pour

améliorer les choses! Pour plus d'informations sur le sujet, consulter

www.secours-catholique.org ou le site de www.inegalites.fr .

Lyliane

 

Mille et une vies...

Parmi les émissions présentées à la télévision française en ce moment, qui cherchent à diffuser des témoignages inspirants, j'ai repéré celle de Mr Frédéric Lopez toutes les après midis de 14h jusqu'à 16h environ sur la deuxième chaîne. Cette émission se déroule en deux parties qui se nomment: Mille et une vies et Mille et une vies rêvées.

Si vous avez l'occasion de voir ou de revoir cette émission, prenez le temps de la regarder car elle apporte vraiment un regard nouveau sur notre monde actuel, en soulignant notamment des aspects solidaires et novateurs, dont nous n'avons pas conscience. Les informations habituelles, en effet, ressassent le plus souvent des faits divers et des discours politiques, qui ne nous apportent pas grand chose, sinon un profond découragement...

La première retransmission regardée en Replay sur TV Pluzz m'a enchantée, car elle donnait la parole à un sportif de haut niveau, victime en 2000 à l'âge de 18 ans d'un accident de ski l'ayant laissé paraplégique. Il s'agit de Mr Mickaël Jérémiacz, qui a obtenu depuis son accident de nombreuses médailles en tennis, alors qu'il est désormais cloué à un fauteuil. Ce homme sera en outre le porte drapeau des sportifs français aux Jeux Para-olympiques qui vont s'ouvrir à Rio dès aujourd'hui!

Entouré de son plus jeune frère, d'une amie et de sa femme, Mickaël Jérémiacz nous a donné l'image d'un homme, qui a magnifiquement surmonté son épreuve. Ce fut un témoignage profondément humain, intime même et une interview sans tabou. Devenu handicapé à vie, cet homme nous donne l'exemple de ce que peut être une seconde vie, lorsqu'on arrive à rebondir. Pour tous ceux, maltraités par le destin, qui pourraient se voir réduits à être une victime, quel témoignage puissant et porteur d'espoir!

Je félicite Frédéric Lopez d'avoir su trouver un créneau différent de son émission «voyage en terre inconnue», dans laquelle il plongeait des personnes célèbres dans le quotidien de peuplades isolées du monde. Il a choisi de se rapprocher de nous et de mettre en valeur des héros ordinaires de notre pays. Cela donne à mon sens une image plus juste de l'élan de solidarité, de positivité et de courage qui anime la plupart d'entre nous! Pour en savoir plus, consulter sur internet: www.france2.fr

Lyliane

 

Chemins d'école...

 

 

Sur Arte, j'ai vu le 3/9/2016 une suite de reportages sur les enfants de différents pays, qui parcourent de longues distances pour aller en classe. Au moment où nos enfants et petits enfants reprennent la classe en France, j'ai pensé que ces petits films étaient bienvenus. Car quel contraste entre ces enfants du Nicaragua, d'Ethiopie, de Nouvelle Guinée et du Mexique, qui marchent des kilomètres, exposés aux serpents ou aux coyotes et les nôtres, qui arrivent sacs au dos en voiture jusque devant l'école, véhiculés par leurs parents!

 

Chez nous, l'école est obligatoire jusqu'à 16 ans, que l'on soit garçon ou fille, que l'on habite la ville ou la campagne. A chaque rentrée, les parents reçoivent de l'état une somme d'argent pour équiper leurs enfants. Des écoles existent un peu partout avec cantine et garderie le soir. Les enseignants reçoivent une formation selon les niveaux où ils enseignent. A-t-on vraiment conscience du privilège que constitue le fait de pouvoir accèder à la culture dans notre pays?

 

Au Nicaragua, des enfants pauvres doivent aider leurs parents aux tâches journalières avant de partir à l'école; en Ethiopie les grands de 14 ans après la classe vont travailler dans les mines de sel pour aider leur famille. Ils gagnent 4 euros par jour! En Papouasie, traverser la forêt vierge n'est pas sans risque (mygales, serpents). Un mexicain de 8 ans peut avoir à gravir des montagnes sur plusieurs kilomètres pour aller s'instruire. Celles et ceux qui ont la chance de pouvoir bénéficier de quelques heures de classe parcourent en effet des distances importantes tout seuls à pied ou en barque. Et une fois à l'école, ils sont tous ensemble à étudier qu'ils soient âgés de 4 à 14 ans, ce qui oblige la maîtresse à se partager entre tous.

 

Pour toutes les familles de ces pays, la plupart du temps totalement

analphabètes, faire apprendre à lire et écrire à leurs enfants est un

moyen d'espérer pour eux un avenir meilleur. Ils sont prêts à tous les

sacrifices pour cela, car les frais de scolarité ne sont pas gratuits!

Parfois comme au Mexique ou en Nouvelle Guinée, vu l'éloignement,

les enfants doivent rester une année en pension. Et bien peu de

filles encore ont accès à l'étude... Garder et nourrir les animaux,

s'occuper des petits frères et sœurs, aller chercher de l'eau au puits,

quand elles ne sont pas mariées dès l'âge de 15 ans.

 

Prenons conscience de la chance que nous avons de vivre dans un pays

développé, où les enfants peuvent jouer et étudier... Et cessons de nous

plaindre pour tout ce qui n'est pas parfait chez nous, en pensant à ces

enfants du monde, qui n'ont pas autant de facilités matérielles que

nous...

Lyliane

 

La bienveillance au travail...

 

 

Au cours de l'émission Envoyé Spécial du jeudi 1er septembre 2016, j'ai suivi d'excellents reportages tournés dans des entreprises françaises et ayant pour thème:«la bienveillance au travail». Nous avons tout d'abord fait connaissance avec un nouveau métier dans une start-up parisienne de 50 personnes environ: directrice du bonheur! En effet, une jeune femme a été recrutée pour créer une bonne ambiance entre les employés (jeunes pour la plupart). Nous la voyons organiser des barbecues chaque fin de semaine, prévoir des petits déjeuners sur canapés chaque matin... Le patron interviewé explique que «des employés heureux travaillent mieux et restent plus longtemps au sein de l'entreprise».

Un autre reportage était tourné dans une vaste jardinerie de 2 200 salariés. La Directrice, après avoir suivi diverses formations, a été convaincue du bien fondé du bien-être au travail. Aussi, elle s'attache à saluer chacun de ses employés, à les complimenter avant d'éventuellement les critiquer. Elle n'a pas hésité à leur proposer une salle de ressourcement, des séances de yoga et même des consultations d'un naturopathe. Elle constate que cette attitude bienveillante a réduit l'absentéisme de 10% et les accidents du travail dans une bonne proportion.

Le troisième reportage portait sur une entreprise de transport de quelques 1300 personnes, dans laquelle le poids de la hiérarchie a été considérablement allégé et les responsabilités de chacun diversifiées. Un chauffeur de poids lourds cumule par exemple cette tâche avec un rôle fort différent dans un bureau(recrutement, gestion des absences...). L'autonomie de chacun est respectée et le côté humain souligné. Le patron suit en effet à la lettre les préceptes d'un psychologue connu prônant depuis 2009 « l'entreprise libérée» et affirmant dans ses livres et ses conférences que chacun a des dons à mettre en valeur...

Un moment plus tard, des syndicalistes de la CFDT remettaient tout de même en question ces théories qui peuvent être facilement détournées par certains patrons. Ceux ci peuvent être tentés de faire travailler plus pour réaliser des économies de personnel.

Le dernier reportage était franchement novateur. Il s'agissait d'une entreprise nantaise en forme de SCOP, dans laquelle chaque employé est intéressé aux résultats, car il détient une partie du capital. Chacun en effet a investi 5000 euros au départ. Pour aller jusque là, il faut sans doute que le patron ait une vision sociale de l'entreprise et accepte que ce bien soit transmis un jour à ses employés sans aucune possibilité de spéculation...

Des reportages qui témoignent en tout cas d'une évolution des mentalités en terme de bien-être au travail et qui montrent la possibilité de sortir du carcan hiérarchique du système en place! Pour approfondir la notion d'entreprise libérée et les idées de son fondateur Isaac Getz, consulter sur internet wikipedia ou bien www.liberation-entreprise.org.

Lyliane

 

Que sont les espaces-test agricoles dans notre pays?

 

Ce genre de test d'activité s'adresse à toute personne ayant un projet agricole et qui voudrait expérimenter son projet en grandeur réelle avant de se lancer. Cela concerne souvent des personnes non issues du milieu agricole, pour certaines en reconversion professionnelle. En général, ces personnes ont besoin d'être accompagnées humainement et techniquement, car elles n'ont pas l'expérience du métier.

Depuis 2008, ces outils innovants au service de l'installation agricole sont accompagnés par le Réseau National des Espaces-Test Agricoles ou R.E.N.E.T.A. Ce réseau propose un suivi multiforme adapté aux besoins de la personne (comptabilité, gestion, commercialisation,recherche de foncier...) et il est animé dans une logique d'ouverture. Chaque espace-test agricole est unique. Un hébergement juridique est par exemple prévu, ainsi que la mise à disposition de moyens de production (outils, bâtiments, foncier...).

Le but recherché est d'attirer et d'accueillir des actifs pour revitaliser des zones rurales isolées. Les membres du R.E.N.E.T.A. se reconnaissent dans les valeurs de l'économie sociale et solidaire (E.S.S) et de l'éducation populaire. Ils visent de ce fait des systèmes privilégiant la vente directe ou en circuits courts, la transformation, l'agriculture biologique, tout cela en lien avec les territoires où ils sont installés.

Trois modalités existent en fonction des besoins:

- donner une formation sur les fondamentaux du test d'activité

   agricole.

 - réaliser des études de faisabilité avec pour objectif de

   rechercher les conditions et les solutions localement adaptées à

   la mise en place d'un espace-test agricole.

- accompagner au démarrage et au développement d'un espace-test agricole.

En octobre 2014, le R.E.N.E.T.A. s'est vu remettre le Prix pour une alimentation durable et responsable par la Fondation de France. Ce réseau regroupe les espaces-test agricoles présents sur le territoire français (près de 70 en 2016) en fonctionnement ou en projet.

Pour en savoir plus, consulter sur Internet www.reneta.fr .

Lyliane

 

Rire et faire rire à l'hôpital...

 

 

Mme A.L. Trouble a écrit un article dans le magazine Bubble Mag concernant le rire à l'hôpital. Elle nous signale notamment que du 9 au 22/9, dans tous les magasins Oxybul Eveil et Jeux, Jacadi, Okaïdi et Obaïdi ainsi que dans les crèches Rigolo comme la vie, un nez rouge sera vendu 1euro. Les bénéfices de cette vente seront reversés aux 3 associations de clowns hospitaliers, partenaires de la Fondation d'entreprise IDKIDS c'est à dire Théodora, le Rire Médecin et les Clowns de l'Espoir. Cf le site: www.idkidsgroup.com .

 

Mme Trouble nous rappelle que les premiers «clowns doctors» sont apparus en 1986 au Canada et à New York. Depuis, cette pratique s'est répandue dans de nombreux pays: Russie, Australie, Nouvelle Zélande, Israël, Etats-Unis et de nombreux pays européens. En France, une fédération s'est crée: la Fédération française des associations de clowns hospitaliers ou F.F.A.C.H.

 

Il a été prouvé que l'humour et le rire sont de puissants antidotes aux maux vécus à l'hôpital. Les clowns en effet, après s'être informés de l'état physique et moral des enfants auprès du personnel, rendent visite aux jeunes et vont de chambre en chambre. Parfois, ils embarquent même des parents et du personnel dans leurs histoires, jeux et pitreries.

 

En fait, être clown hospitalier est un métier reconnu par l'état, qui s'apprend. On leur enseigne, certes, la danse, le chant, le mime et le jeu d'acteur, mais aussi la gestion de la douleur et du deuil. Et leur formation se poursuit au fur et à mesure de leur mission. Un bien beau moyen de redonner de la joie là où elle fait parfois défaut!

Pour contacter les 3 associations formant des clows, joindre sur Internet: www.lesclownsdelespoir.fr , www.leriremedecin.org, www.theodora.org .

Lyliane

 

Des espaces de jeux et d'enseignement pour des enfants en grande précarité...

 

Le journal gratuit Bubble Mag de la rentrée 2016 consacre un article, signé par Mme Isabelle Pollet, à une initiative positive nommée Magic Place. L'Association Chemins d'Enfances, en effet, a ciblé des enfants vivant en grande précarité (12000 en Ile de france et 600 000 sur l'ensemble du territoire) et elle leur propose «de jouer et d'apprendre» pour oublier leur quotidien difficile.

Chaque semaine, pour des enfants de 6 à 12 ans, l'Association monte en 40 minutes deux tentes à air captif. Ces tentes abritent d'une part une aire de jeux colorée et d'autre part une mini-salle de classe avec du matériel pédagogique. Un professeur de français langue étrangère (FLE) et une animatrice sont là pour faire parler les enfants à l'aide d'une mascotte et pour éveiller leur curiosité. Au début, chacun se présente et parle de son vécu. Puis on passe à des échanges entre eux, l'animatrice et l'enseignant.

Il a été remarqué, qu'au fil du temps et des partages, la confiance s'installe: les enfants acceptent en effet de jouer à des jeux de société et ils commencent à s'exprimer en français. L'objectif de l'Association Chemins d'Enfances est de proposer aux mairies, aux quartiers et aux structures sociales accueillant des migrants de s'investir à leur tour. Car ces salles de classe et de jeux éphémères ont donné d'excellents résultats.

L'Association a des projets non seulement en France, mais aussi au Cambodge et en Inde. Pour s'informer et faire des dons, consulter: www.cheminsdenfances.org . Pour soutenir ces actions, Ikids Fondation, qui réunit les marques Okaïdi, Jacadi (vêtements de 3 à 14 ans) et Oxybul Eveil et jeux (jouets), a durant un mois proposé à tous ses clients d'arrondir à l'euro supérieur le montant de ses achats. Ainsi, près de 260 000 dons ont été recueillis et partagés, dont 12 500 euros ont été affectés au soutien de l'initiative Magic Place.

Les choses bougent un peu partout sur la planète et elles vont souvent dans le sens de la solidarité. Ne suffit-il pas d'y croire, d'y participer dans la mesure de nos moyens et de le faire savoir autour de nous?

Lyliane

 

Des jouets éco-responsables...

 

Une marque Thaïlandaise nommée Plan Toys, à l'initiative de Mr Vitool Viraponsavan, architecte, a lancé la fabrication de jouets en donnant une seconde vie à des hévéas (troncs et branches), arbres qui n'étaient cultivés que pour le latex. Depuis 2012, la marque a même trouvé le moyen de recycler les racines et la sciure d'hévéas.

C'est le premier fabricant de jouets à avoir obtenu la marque sociétale SA 8000, car il a une empreinte carbone négative. De plus, cette société est soucieuse du bien-être de ses salariés en terme notamment de sécurité, de rémunération, de temps de travail, d'école, de non discrimination, de liberté d'association et de droit à la négociation collective...

Ces jouets en bois de la marque Plan Toys, respectueux de la planète, sont beaux et de très bonne qualité. Aussi, en France, l'entreprise Oxybul Eveil et Jeux s'est rapprochée de cette firme de Thaïlande pour développer 6 coffrets cadeaux à destination des O-3 ans. Ces coffrets sont d'ores et déjà disponibles au prix de 19,99 euros pièce sur le site Internet: www.oxybul.com et en boutique. Ne pas hésiter à les réclamer s'ils n'étaient pas encore en rayon!

Donnons du sens à nos achats et privilégions le plus possible les jouets éco-responsables pour les offrir à nos proches.

Lyliane

 

«Les yeux, messagers de nos émotions»...

 

C'est le titre de l'ouvrage de Mr Pascal Barbey, spécialiste en optique et en optométrie, paru en septembre 2014 aux éditions Albin Michel. Ce livre nous apprend notamment que les yeux sont le miroir de l'âme. De ce fait, ils sont en relation étroite avec nos émotions. En prenant conscience de nos émotions, dit l'auteur, nous devrions pouvoir corriger notre vision au début du trouble crée.

 

Je me suis particulièrement penchée sur la myopie et l'astigmatisme, deux troubles visuels dont je souffre depuis mon adolescence. Si j'en crois la thèse de Mr Barbey, la myopie serait liée à des facteurs psychosomatiques nous faisant rester dans notre bulle et projetant du flou vers l'extérieur. Une peur intense ou un sentiment d'insécurité pourraient être à l'origine de la myopie. Tout cela a fait remonter chez moi le souvenir d'un stress profond, qui pourrait bien avoir provoqué mon repli sur moi-même et ma myopie. Mr Barbey propose un test de fusion pour harmoniser les deux hémisphères du cerveau, dès que le trouble est repéré. Il pourrait alors être réversible, affirme-t-il. Ensuite la correction s'effectue généralement grâce à des verres ou des lentilles.

 

Quant à l'astigmatisme, qui est lié à la contraction du globe occulaire et qui donne une forme allongée au cristallin, Mr Barbey considère que «ce trouble est le fait des enfants trop sages et trop gentils, qui craignent de se confronter aux autres». Effectivement, j'ai souvent ressenti que le monde extérieur était dangereux et qu'il valait mieux rester seule.

 

A travers cet ouvrage, qui donne des pistes intéressantes pour décoder d'autres problèmes visuels, j'ai découvert qu'une cataracte apparaît souvent après un choc émotionnel et que le glaucome pourrait signaler un secret de famille. Bref, Mr Barbey a un regard personnel sur les troubles de la vision et les différentes méthodes pour les corriger.

 

Par exemple, pour apaiser nos émotions et améliorer notre vision, il préconise de se concentrer sur une figure géométrique traditionnelle formée de multiples cercles nommée «fleur de vie» en 3D. Il recommande également d'effectuer de petits sauts sur place en regardant devant soi pendant une minute (saut à la corde...) pour atténuer les émotions négatives. Il aurait même expérimenté des sons qui pourraient stimuler nos organes...

 

Pour en savoir plus, consulter par exemple sur Internet: www.association-orthoptique.fr ou www.optometric-aof.com.

Lyliane

 

Des champions s'engagent en faveur de la paix...

 

J'apprends par un article du quotidien Nice-Matin du 21/8/2016 que le triple vainqueur du Tour de France Mr Chris Froome, résident monégasque, fait partie depuis novembre 2015 du Club des Champions de la Paix. Quatre vingt champions en effet, comme Djokovic, Bubka, ont adhéré à cette même organisation, Peace and Sport, parrainée par le Prince Albert 2 de Monaco.

 

Ces champions de toutes disciplines apportent leur notoriété au service de programmes éducatifs et de formations pour des éducateurs sportifs grâce aux fonds qu'ils récoltent. Par exemple, récemment, Mr Chris Froome a mis aux enchères une casquette siglée de Sky et signée de sa main au bénéfice de l'Association.

 

Du 23 au 26/11/2016 aura lieu un Forum de Peace and Sport en Principauté de Monaco. Pour en savoir plus, contacter sur Internet: www.peace-sport.org. Une belle initiative à souligner! De tels gestes mériteraient d'être bien davantage connus dans les médias, ce qui ferait contrepoids avec tous les faits divers violents détaillés chaque jour...

Lyliane

 

Un bon équilibre acide-base, qu'est-ce que c'est?

 

L'équilibre acido-basique est la juste répartition entre l'alcalinité du corps et son acidité, qui résulte principalement de l'alimentation, nous explique le journal gratuit L'écolomag de mai/juin 2016. Mais comment savoir où nous en sommes? Grâce à des bandelettes achetées en pharmacie, nous pouvons chercher à connaître notre PH urinaire du matin. Le PH se mesure sur une échelle de 1 à 14, l'équilibre étant entre 7 et 7,5 environ.

Les diététiciens considèrent que, pour assurer un bon équilibre acido-basique, il faut consommer à la fois des aliments alcalins (70%) et des aliments acidifiants (30%). Lorsqu'il y a acidose, c'est à dire prédominance des aliments acidifiants, il suffit d'augmenter temporairement la consommation d'aliments alcalins. Car l'acidose a souvent pour conséquence une déminéralisation, de la fatigue chronique, de la rétention d'eau et une perte de la masse musculaire. Souvent même l'appétit est perturbé (fringales) et la glycémie non maîtrisée, dans la mesure où la faim est directement reliée à notre taux de sucre dans le sang.

Quels sont donc les aliments considérés comme acidifiants? Voici quelques exemples: toutes les sucreries, le pain blanc, l'alcool, la viande, le fromage, les céréales raffinées, les sodas...

Par contre, les aliments basifiants sont par exemple: les algues, les amandes, les figues sèches, les avocats, les épinards, les asperges, le citron, l'eau minérale riche en bicarbonate...En effet, ne pas se fier au goût acide du citron car c'est un alcalinisant hors pair.

Pour aller plus loin avec ces notions, lire l'ouvrage de Mmes Anne Dufour et Catherine Dupin intitulé «Ma Bible acido-basique» paru aux éditions Leduc ou consulter sur Internet: www.passeportsante.net .

Lyliane

 

Face à une maladie, les 12 étapes de la guérison selon Mr Alain Moenaert...

 

Ce psychologue, ayant lui-même subi un AVC suivi d'un cancer de la prostate, a analysé dans un ouvrage concernant «Les guérisons anormales» publié au Souffle d'Or les facteurs permettant de déjouer les pronostics les plus sombres de la médecine. Il a en effet remarqué qu'en commençant à s'occuper essentiellement de lui-même, en vivant à un rythme plus lent, plus joyeux tout en évacuant ses stress, il est possible de comprendre «les messages» de la maladie. Car, pour lui, la maladie est un signe, obligeant à reconsidérer sa façon de vivre, à considérer son corps autrement. La priorité devient alors le désir de vivre pleinement l'instant présent.

 

Il a listé pour le journal Alternatif Bien-être de janvier 2016 les 12 étapes de guérison selon ses propres observations:

- accepter le diagnostic mais refuser le pronostic éventuel

• alors recadrer la catastrophe en cadeau

• prendre sa responsabilité dans la création de la maladie(lâcher la victime)

• devenir à ses yeux la personne la plus importante (sortir de l'oubli de soi)

• construire un objectif irrésistible (voyage, autre profession...)

• comprendre le message envoyé (stress, pessimisme...)

• nettoyer le passé (écriture, marche, changement d'environnement,

• pardonner et se pardonner

• lâcher-prise à ses peurs

• développer des références internes

• se connecter spirituellement

• vivre sa vie pleinement en retrouvant ses rêves de jeunesse notamment

 

Bref c'est un appel à métamorphose qui est lancé et une révolution dans l'approche thérapeutique.

Cela revient à s'écouter et à mieux s'aimer en quelque sorte!

Lyliane

 

Faire une retraite spirituelle...

 

Temple zen ou bouddhiste, abbaye, monastère, les Français sont de plus en plus nombreux à tenter l'expérience d'une retraite spirituelle écrivent deux journalistes du Journal Aujourd'hui du 15/08/2016. Qu'ils rêvent d'une pause, d'être déchargés des contraintes du quotidien ou de relâcher la pression, la plupart des "retraitants" recherchent une oasis de paix et de silence pendant une à plusieurs semaines d'été.

Pourtant, des adaptations et des lâcher-prise sont nécessaires, car il s'agit de se lever aux aurores, de couper leurs portables, de ne plus lire leurs e-mails, de manger de façon frugale, de participer aux tâches de la communauté, de méditer ou de prier. Pour certains toutefois, reconnaît le Journal, l'expérience de l'étude de la Bible ou de la récitation du chapelet paraît trop difficile... Ils préfèrent alors souvent seuls ou à plusieurs entreprendre une marche vers St Jacques de Compostelle, plus active à leurs yeux.

Cette année, quoi qu'il en soit, dans l'Organisation Catholique du Foyer de Charité de Tressaint (Côtes d'Armor), à l'abbaye bénédictine de Ligugé (Vienne), au village des Pruniers près de Bordeaux où se trouve un immense monastère bouddhiste, dans celui plus modeste de Wetterwiller (Alsace), pratiquants, croyants, non croyants et même athées cherchent à se ressourcer, à se purifier, à vivre une retraite spirituelle seuls ou en famille.

Les journalistes semblent penser qu'en raison des événements violents de ces 2 dernières années en France ou de difficultés personnelles (maladie, divorce, deuil), beaucoup éprouvent le besoin de visiter leur monde intérieur et de trouver des réponses en eux-même. Ces haltes sont-elles le signe d'une époque où les gens sont angoissés et où le dialogue social paraît très tendu? Cela semble tout de même en lien...

Favorisent cette pratique, qui fait se couper du monde pour un temps limité et qui cette année gonfle les effectifs, des coûts modestes (de 15 à 35 euros la nuit) et des règles d'accueil à l'écoute des demandes. Les mosquées pour le moment ne proposent pas de retraites spirituelles, sauf celle près de St Etienne (Loire), qui accepte des musulmans pendant 10 jours à la fin du mois du ramadan, au cours de ce qui s'appelle «l'tikal».

Pour en savoir davantage sur les retraites spirituelles dans notre pays, consulter sur Internet différents sites: www.méditation-zen.org, www.centrebouddhisteparis.org ou bien www.paris.catholique.fr ou www.abbayes.fr ou encore www.guidestchristophe.com.

Lyliane

 

Que faire avec du bicarbonate de sodium?

 

Dans un numéro spécial de Trucs et Astuces du Centre du Livre Naturel, je me suis intéressée au bicarbonate, cette poudre blanche qui pourrait nous aider à résoudre beaucoup de problèmes du quotidien. Son ancêtre, le Natron, était déjà connu et employé par les Egyptiens. Nos grand-mères autrefois l'utilisaient en raison de ses multiples propriétés dans l'entretien de la maison, la lessive, le jardin, la cuisine, la santé...

Nous pouvons nous demander pourquoi le bicarbonate de soude a été peu à peu remplacé dans notre pays par une multitude de produits différents... Serait-ce parce qu'il est économique dans une société orientée vers la consommation?

 

Que ce soit pour prolonger la vie de nos fleurs coupées, pour désodoriser nos intérieurs, pour nettoyer les moisissures qui s'attaquent aux joints de nos salles d'eau, pour entretenir nos bijoux, détacher notre linge, nos carrelages ou la grille de notre hotte aspirante, desherber les allées du jardin ou s'attaquer aux ravageurs de nos plantes, le bicarbonate employé pur, dilué ou associé à du savon noir ou du vinaigre blanc est très efficace.

 

Certaines personnes connaissent encore la façon de faire lever plus vite une pâte à gâteaux ou de faire monter des blancs en neige (une cuillère à café de bicarbonate à ajouter). Cet incontournable naturel, qui peut soigner aussi bien les mycoses que les maux de gorge, est un produit polyvalent et biodégradable. Il est très bon marché et par chance on le trouve encore en droguerie, en jardinerie ou en magasins de régime.

Pour en savoir davantage sur le bicarbonate ou commander le Guide Pratique du bicarbonate, s'adresser par courrier au Centre du Livre Naturel, CS 60073 à Croix Cédex (59963) ou sur Internet à www.compagnie-bicarbonate.com .

Lyliane

 

«Moi Malala, pour l'éducation des filles»...

 

 

Pendant les vacances d'été, je me suis acheté un livre-audio consacré au récit de Melle Malala Yousafzai concernant son vécu personnel. Quel bonheur de pouvoir rester allongée au frais et d'écouter la voix de Mme Guila Clara Kessous, comédienne, tout au long des 10h d'enregistrement de ce récit bouleversant traduit de l'anglais! Ce texte est également disponible en Livre de Poche sous le titre: Moi, Malala.

Cette adolescente pakistanaise, née à Mingora dans une famille modeste, a passé sa jeunesse dans la vallée du Swat, au Nord-Ouest du pays. Ses parents et notamment son père, directeur d'école, l'ont toujours encouragée à s'instruire et à ne pas céder à la peur des fanatiques infiltrés dans le pays. Elle a en effet tenu dès l'âge de 12 ans environ un blog pour la BBC, dans lequel elle ne cachait rien des intimidations envers la population, et notamment envers les femmes et les jeunes filles, des talibans venus d'Afghanistan.

A l'âge de 15 ans, elle fut grièvement blessée avec deux de ses amies d'école par un taliban dans un bus les ramenant de leurs cours. Elle fut tout d'abord opérée au Pakistan, puis évacuée vers Birmingham afin de commencer une rééducation. Sa famille, c'est à dire ses parents et ses deux frères, s'exilèrent en Angleterre pour l'accompagner dans sa convalescence et échapper au terrorisme. Là bas, Malala continue à suivre des cours et à lutter pour que toutes les filles du monde puissent aller à l'école.

Elle reçut pour son combat courageux en faveur de l'éducation le Prix Simone de Beauvoir en France, puis le prix Sakharov en 2013 et enfin le prix Nobel de la Paix en 2014. Aujourd'hui, ayant touché des droits sur son livre, elle a crée avec sa famille la Fondation Malala qui continue à promouvoir l'accès à l'éducation pour tous les enfants du monde. Un film documentaire de Davis Guggenheim a été tourné en 2015 sous le titre:« Il m'a appelée Malala». Pour plus d'informations, consulter sur Internet: www.malala.org .

Quel bel exemple d'engagement pacifique contre l'obscurantisme de cette jeune musulmane qui ne se résigne pas à voir déformé le message du Coran! Puissent un jour prochain les fanatiques de tout bord réaliser leur folie meurtrière et les autorités de tous les pays démocratiques soutenir le combat de cette jeune femme... «Un livre, un professeur, un crayon», voilà ce qu'elle demande à tous! Car l'éducation, selon ses propres convictions, nous rend libres!

Lyliane

 

Avoir du mal à s'endormir...

 

La revue Alternatif Bien-être de mai 2016 propose un dossier de Mme Magali Walkowicz concernant les causes alimentaires ou autres qui modifient notre sommeil. Elle ajoute également une liste de compléments alimentaires susceptibles d'aider à trouver un sommeil réparateur. Selon elle, en effet, un Français sur trois dort mal. Il faut savoir que le sommeil se découpe en cycles: un d'entrée dans le sommeil, puis un lent et profond pour récupérer des fatigues physiques, ensuite un dit paradoxal où l'on rêve et mémorise.

Si des neurotransmetteurs comme la dopamine, l'adrénaline et la noradrénaline influencent l'état de veille, d'autres neurones prennent la nuit le relais. Il s'agit de la sérotonine, qui engendre la mélatonine (hormone du sommeil) et le GABA (acide gamma-aminobutyrique) qui freine la transmission des signaux nerveux et ralentit notamment le rythme cardiaque. D'autres hormones (thyroïdiennes, sexuelles, de croissance) jouent aussi un rôle, de même que les niveaux sanguins de magnésium, calcium ou potassium.

On conseille généralement aux personnes ayant du mal à s'endormir d'éviter la pratique d'exercices physiques tardifs, du stress, du tabac et de mauvais choix alimentaires (café, thé, chocolat noir, coca cola, alcool...). Au repas du soir, Mme Walkowicz conseille de consommer un peu de protéines (viande, poisson, œufs), mais également des glucides à index glycémiques bas (patates douces,lentilles, haricots rouges ou blancs, riz basmati, sarrasin, millet, quinoa, châtaignes et des fruits...). La vitamine D joue aussi un rôle ainsi que d'autres nutriments comme le zinc, la vitamine B6, le magnésium, les oméga-3.

Il faut savoir également que l'âge a tendance à raccourcir la durée du sommeil paradoxal, influencé par l'hormone de croissance. Un manque de collagène, présent uniquement dans le bouillon d'os, la peau et les os du poulet par exemple, que la plupart des gens écartent de peur du gras, serait bénéfique à notre sommeil. La prise de 10 à 15 g de collagène avant le coucher pourrait compenser les manques de sommeil dus à l'âge.

Des personnes ayant un rythme de sommeil décalé (voyages, travail de nuit) peuvent prendre de la mélatonine ou du tryptophane en complément alimentaire. Le 5-HTP tiré d'une plante africaine «le griffonia simplicifolia», de même que des plantes en infusion ou gélules comme la valériane, les pétales de coquelicot séchés et le houblon sont susceptibles d'aider à s'endormir sans accoutumance. Enfin une étude datant de 2011 aurait montré qu'une cure de jus de griottes ou de jus de cerises pouvait améliorer la qualité du sommeil...

Alors, soyons attentifs à ce qui peut nous aider à améliorer la qualité de notre sommeil, qui reste un gage de bonne santé physique et mentale! Et évitons si possible les somnifères, qui induisent une accoutumance et des effets secondaires nuisibles à la longue à nos neurones!

Lyliane

 

Quand l'abattoir vient à la ferme...

 

 

Des vidéos montrant des actes de cruauté envers des animaux d'élevage au moment de leur abattage ont récemment suscité un vif émoi dans notre pays. En laissant de côté le respect dû aux animaux, en imposant des cadences soutenues par des contraintes de rentabilité et en cherchant à proposer de la viande toujours moins chère, les dérives sont devenues inévitables, juge Mme C. Sivault dans la revue Alternatif Bien-être de juillet 2016.

Bon nombre d'abattoirs ont fermé ces dernières années, entraînant un effet de concentration dans de plus grosses structures et un éloignement des fermes. Face à cette situation, l'Association L.214 qui a diffusé ces vidéos propose une solution radicale: cesser de consommer de la viande. Mais ce n'est pas aussi simple pour les consommateurs!

Des éleveurs de leur côté, sans crainte de tomber dans l'illégalité et s'inspirant de l'exemple autrichien, ont imaginé une alternative en formant un Collectif nommé: Quand l'abattoir vient à la ferme. Mme J. Porcher, sociologue à l'INRA, est à l'origine de la formation de ce collectif, en partenariat avec des éleveurs, des vétérinaires et des associations de défense des animaux. Elle propose des abattoirs mobiles se déplaçant de ferme en ferme. Ce Collectif permettrait ainsi la réappropriation par les éleveurs de l'abattage et des techniques plus respectueuses des animaux. Pöur en savoir plus, consulter notamment les sites Internet: www.l214enquete.org ou www.weltfarm.pmaf.org .

Lyliane

 

Le succès du vélo en Afrique...

 

Dans le Journal Télérama de la semaine, il est annoncé la rediffusion le 8/8/2016 à 6h45 sur Arte d'un document de Mme Florence Touly et de Mr Vladimir Vasak concernant le succès du vélo en Zambie. Ce reportage, nous dit Mme M.H. Soenen, a déjà été diffusé en 2012 sous le titre: Des vélos pour la Zambie.

Nous allons donc redécouvrir le Buffalo, un modèle de vélo ultra robuste pensé par des entrepreneurs américains pour résister à tout (charges lourdes, routes...). L'ONG World Bicycle Relief en a vendu ou attribué plus de 300 000 en Afrique.

A travers l'exemple zambien, on peut voir le rôle essentiel du vélo comme outil de développement économique, d'accès à la santé et à l'éducation. Alors continuons dans ce sens et soulignons tous les efforts entrepris pour soutenir utilement des régions déshéritées du monde!

Lyliane

 

Que peut-on faire avec du vinaigre?

 

Le numéro spécial de la revue Trucs et Astuces que je viens de recevoir fait le point sur toutes les utilisations du vinaigre. Il rappelle tout d'abord que les bienfaits du vinaigre sont connus depuis l'Antiquité et dans toutes les parties du monde: désinfection des plaies au cours de la Guerre de Sécession, Vinaigre des 4 voleurs pour se protéger de la peste...

En cuisine, c'est un des ingrédients les plus riches en minéraux et qui se marie le mieux avec les marinades de poisson ou dans un gaspacho. Pour métamorphoser une béchamel, certains chefs étoilés utilisent du vinaigre. Des ménagères ont découvert que pour avoir des blancs d'oeufs en neige très fermes et des meringues qui se tiennent quelques gouttes de vinaigre peuvent être utiles.

Il est mieux néanmoins de connaître les différents vinaigres: de vin blanc, de vin rouge, de cidre, de noix, de framboise, à l'ail, au gingembre, aux épices, car leurs indications sont différentes. Mais avant d'être un condiment, le vinaigre était un médicament. Une boisson anti-insomnie par exemple se fait en mélangeant 2c. à soupe de miel à 2 c. à soupe de vinaigre de cidre dans un verre d'eau à boire au coucher. Contre l'arthrose, on peut masser les parties douloureuses avec du vinaigre. Les maux de gorge peuvent être calmés avec le vinaigre également...

Dans la maison comme au jardin, c'est un produit qui désinfecte, désodorise, désincruste, nettoie et fait partir le calcaire de nos bouilloires. En effet, à lui tout seul, le vinaigre peut remplacer de nombreux produits d'entretien. Au jardin, c'est une protection efficace contre les limaces et un revitalisant de premier ordre pour les plantes du potager.

Pour connaître plus de détails, consulter l'ouvrage de Mme inès Peyret dont le titre est: Le guide pratique du vinaigre, en vente au Centre du Livre Naturel à Croix (59963).

Lyliane

 

A propos de la vessie...

 

Un article de la revue «Se soigner naturellement» écrit par le Docteur M.C. Patron, nous propose de comprendre le fonctionnement de cet organe et d'en prendre soin. Ce petit organe creux aux allures de ballon est situé dans le petit bassin. C'est un réservoir de 10 cm de long environ relativement extensible, puisqu'il peut contenir de 200 à 500 ml de liquide chez un adulte. La vessie reçoit à travers deux fins canaux, les uretères, l'urine qui s'écoule depuis les deux reins. Par l'urètre, elle évacue, grâce au méat urétral placé à son extrémité, l'urine vers l'extérieur. On appelle ce processus la miction.

Cet organe a en effet pour fonction essentielle de stocker l'urine produite par les reins. L'urine est composée de 95% d'eau et de minéraux en excès comme le chlore ou le sodium, ainsi que des déchets comme l'urée. Relativement stérile en temps normal, l'urine peut être plus ou moins claire ou foncée selon l'état d'hydratation du corps.

Chez l'homme, la vessie se situe en avant du rectum, partie terminale du gros intestin, et l'urètre est entourée de la prostate. Chez la femme, l'urètre est plus court (3 à 4 cm) et la vessie se situe en avant du vagin et de l'utérus, tous deux situés en avant du rectum. Les voies génitales et l'anus étant proches, la contamination par des germes est plus fréquente.

La vessie peut être affectée d'incontinence, surtout chez la femme dont le périnée se relâche après un accouchement notamment. Maintenir un poids de forme et éviter la constipation peuvent également aider à réduire les risques d'incontinence.

Quant aux affections urinaires, nommées cystites ou pyélonéphrites en cas d'atteinte des reins, plus fréquentes aussi chez la femme, on peut s'en prémunir par des mesures d'hygiène (s'essuyer d'avant en arrière, aller uriner après un rapport sexuel) et la prise de compléments alimentaires drainant la vessie (cranberry, échinacée, oignons...). C'est une propagation de germes qui enflamme l'urètre, puis la vessie, qui est responsable de ces infections. Cela procure une impression de brûlure et une envie fréquente d'uriner, parfois de la fièvre et des urines troubles.

Pour en savoir davantage, consulter sur Internet www.allodocteurs.fr , www.passeportsante.net ou www.eurekasante.fr .

Lyliane

 

Conseils de MR J.M. Dupuis à propos de la Santé naturelle...

Les mesures alimentaires contre les rhumatismes

Réduire sa consommation de glucides, en soi, ne suffira pas. D’autres mesures touchant au régime alimentaire sont importantes : 

• Il faut lutter contre l’acidose chronique, qui détruit les os et les cartilages, en privilégiant une alimentation riche en légumes frais bio, qui sont riches en potassium et ont donc un effet basifiant (contraire d’acidifiant). 

• Le régime hypotoxique du Dr Seignalet est une piste majeure pour les personnes souffrant de polyarthrite rhumatoïde (une des pires formes de rhumatismes) et donc pour les autres formes (arthrose, arthrite). 

• Le régime sans lait et sans gluten a aidé de nombreux patients car il réduit, lui aussi, l’inflammation provoquée par les protéines du lait de vache (caséine) qui irritent l’intestin, et par les protéines du gluten qui accroissent la perméabilité intestinale. 

Mais ce n’est pas tout… 

Les plantes et compléments alimentaires contre les rhumatismes

Plantes et compléments alimentaires interviennent pour renforcer l’effet du régime alimentaire antirhumatismes :

Il faut prendre un complément alimentaire de 4000 UI de vitamine D par jour, d’octobre à avril. Le reste de l’année, s’exposer quotidiennement au soleil pendant les heures chaudes quand le temps le permet. 

Le médecin rhumatologue d’Allo-Docteur conseille d’ailleurs « les aliments riches en vitamine D », ce qui prouve qu’il est conscient de l’intérêt de la vitamine D. En revanche, notre principale source de vitamine D n’est pas alimentaire. Elle est dans notre peau, qui fabrique de la vitamine D sous l’effet des rayons solaires UVB, au moment où les rayons sont les plus verticaux, donc en été entre 11 h et 15 h (ne pas dépasser 20 mn d’exposition directe, surtout si la peau n’est pas encore bronzée). 

On connaît aussi beaucoup de plantes intéressantes contre les rhumatismes : 

L’harpagophytum (2 à 4 g par jour d’extrait sec) a fait la preuve de son efficacité contre l’inflammation. On conseille aussi la racine de gingembre (1 à 2 g de poudre par jour), la feuille de cassis (1,5 g de poudre par jour), le rhizome (racine) de curcuma (1,5 g à 3 g par jour, avec du poivre pour en améliorer l’absorption), la résine de boswellia (300 à 500 mg par jour), l’écorce de pin maritime (extrait appelé pycnogénol, 100 à 200 mg par jour), le piment de Cayenne sous forme de pommade ou onguent à appliquer 3 à 4 fois par jour [2]. 

Manger du cartilage, et la peau des crevettes

Dans l’alimentation, très important également, il faut consommer : 

• Du soja et de l’avocat, pour leurs huiles insaponifiables (c’est-à-dire avec lesquelles on ne peut pas faire de savon), qui améliorent le fonctionnement des articulations  

• Des cartilages et même des carapaces de crustacés, autrement dit manger les crevettes avec la peau (et les pattes !). 

C’est désagréable au début mais c’est là que vous trouverez la chondroïtine, des molécules très spéciales nécessaires à la synthèse (fabrication) des protéoglycanes, qui assurent l’élasticité du cartilage. Si vous ne parvenez pas à avaler ces aliments, il faut prendre un mélange chondroïtine-glucosamine sous forme de complément alimentaire par exemple dosé à 1200 mg par jour de chondroïtine et 1500 mg de glucosamine.