Sortie du nucléaire: où en sont les débats ?

MISE A JOUR DE Mr pierre JOUVE

France

31 MARS 2017 — La date du 1er tour se rapproche et le thème de l'énergie ne fait toujours pas l'objet d'un vrai débat :
- 3 candidats (JL.Mélenchon, B.Hamon et P.Poutou) se positionnent pour une sortie complète du nucléaire à l'horizon 2050.
- Pour les autres, cela va du statu quo (E.Macron), à l'augmentation (!) de la durée de vie des centrales à 60 ans (F.Fillon), ou à la volonté de dynamiser l'industrie nucléaire (M.Le Pen)
Aujourd'hui sort une enquête qui montre comment les enjeux économiques et politiques ont amené EDF et AREVA à masquer volontairement les défaillances dans la chaine de fabrication des cuves des réacteurs, enquête qui pose aussi la question du manque de contrôle de l’État face aux lobbies du nucléaire.

Ou comment faire courir le risque d'une catastrophe à des millions de gens pour tenter de sauver une filière déjà sur la sellette..

Scandale de la forge du Creusot : Areva et EDF alertées dès 2005

 

Jamais l'industrie nucléaire française n'avait connu un tel scandale. Et cette affaire remet en cause...

https://www.franceculture.fr

Développement de la canne blanche optronique...

Dans la revue de l'association des chiens guides d'aveugles en région PACA, un article me semble digne d'attention. Il nous informe d'une nouveauté: la canne blanche optronique, patronnée par la Fondation VISIO qui souhaite étendre cette aide aux déplacements à toutes les personnes déficientes visuelles et diffuser l'information dans la région.

La canne blanche optronique ou canne Tom Pouce est un boitier léger qui se fixe directement sur une canne blanche classique. Le boitier est doté de capteurs infrarouges et laser permettant d'anticiper les obstacles mobiles et immobiles. Par le biais d'une vibration l'utilisateur est informé de la présence d'un obstacle. Sa portée va de 2 mètres à 12 mètres et surtout elle signale les obstacles jusqu'à une hauteur de 2 mètres. 

Cette aide au déplacement s'adresse aux personnes déficientes visuelles qui ne peuvent pas bénéficier d'un chien guide. Un suivi des bénéficiaires de ce procédé est mis en place depuis quelques années et des instructeurs de locomotion évaluent la capacité des demandeurs après dépôt de leur dossier d'attribution. On estime à 600 le nombre d'utilisateurs de la canne optronique aujourd'hui en France.

Le coût moyen d'une remise de canne est estimé à 5000 euros. Toutefois, et cela mérite d'être salué, la canne et la formation à son utilisation sont entièrement gratuites pour les utilisateurs. En effet, c'est avec le soutien de donateurs, de mécènes et de la Fondation VISIO que les cannes blanches optroniques sont financées.

Si vous souhaitez faire une demande de canne optronique en région PACA, appelez le 04 92 07 18 18. Pour les autres régions ou pour tout renseignement complémentaire, contacter sur Internet: www.chiensguides.org .

La Semaine Nationale du chien guide d'aveugle aura lieu du 17 au 24 septembre 2017 avec Journée Portes Ouvertes, pratiquement partout dans le pays, le dimanche 24/9/2017.

 

Lyliane

 

Vaincre l’arthrose naturellement

 Message de la Santé Naturelle...

Je profite de cette lettre pour vous dire que nos experts viennent de mettre la dernière touche à un Rapport Spécial, avec les dernières solutions naturelles validées par la science pour vaincre l’arthrose.

Vous y découvrez :

• Vingt-cinq anti-douleurs naturels pour soulager les crises d’arthrose : sachez déjà que 2 g de curcuma sont aussi efficaces que 800 g d’ibuprofène pour soulager les douleurs de l’arthrose, et sans les effets secondaires !
  
  

Mais vous verrez aussi les résultats obtenus avec la teinture-mère de cassis (ribes nigrum), à raison de 100 gouttes deux fois par jour dans un peu d’eau avant les repas (en respectant bien nos conseils d’utilisation) ; et il y a aussi la reines des près, le peuplier, l’ortie, le saule blanc, la vergerette du Canada (les détails précis et la posologie sont bien sûr dans le dossier) ;

• La façon efficace de prédire si votre arthrose va s’aggraver (surtout pour la hanche et le genou) ;
  
  

• La façon de combattre les phénomène de glycation (quand votre corps se caramélise de l’intérieur) et de stress oxydatif… naturellement
  
  
• Les compléments, les oligoéléments, les exercices (certains assez étonnants) à privilégier pour stopper la progression de l'arthrose ;
  
  
• Quatre substances pour reconstruire le cartilage afin d’inverser les dégâts de l'arthrose ;
  
  
• Les aliments anti-inflammatoires et ceux à bannir IMMÉDIATEMENT ;
  
  
• Etc.
  
  

Mais ce n’est pas tout.

Oserez-vous ce traitement stupéfiant contre l’arthrose ?

Ce Rapport Spécial est bien plus qu’un simple rapport « classique » sur l’arthrose.

TOUS les traitements qui offrent un espoir d’amélioration pour les personnes qui souffrent y sont abordés, même les plus étonnants.

Force de la pensée, symbolique de la maladie (vous-êtes vous demandé pourquoi certains souffrent de la hanche quand d’autres ressentent une douleur au genou ou au pied ?), automassages (Vessie 62, Triple réchauffeur, etc.), visualisation…

Vous allez voir qu’à condition d’ouvrir son esprit, les résultats de l’approche énergétique contre l’arthrose peuvent être STUPEFIANTS.

Et littéralement changer la vie de la personne qui souffre.

Ce Rapport Spécial est à ma connaissance le meilleur compagnon pour toute personne souhaitant prévenir ou soigner une arthrose efficacement et pour longtemps. Il est offert en cadeau pour tout abonnement à l’essai à Révélations Santé & Bien-Être.

Santé !

Gabriel Combris

 

Les aliments à éviter et ceux à privilégier pour notre santé:

 

Éviter la malbouffe:

Les aliments à éviter, je suis sûr que vous les connaissez déjà :

• Le sucre, sous toutes ses formes (sucre blanc, fructose, céréales du petit-déjeuner, confiseries, gâteaux, biscuits). C’est " l’aliment préféré du cancer », comme je l’ai expliqué dans une lettre précédente ;
  
  
• Les produits laitiers, car ils contiennent des facteurs de croissance (IGF-1) qui stimulent la croissance des cellules cancéreuses (l’impact délétère est particulièrement prononcé dans le cas du cancer de la prostate) ;
  
  
• Les aliments frits (croissants, frites, chips, etc.), qui génèrent des composés cancérigènes, en plus de ceux contenus dans les huiles raffinées (remplies d’oméga-6) ;
  
  
• Les aliments cuits à température élevée : la puissance cancérigène d’une viande trop cuite est équivalente à celle de 800 à 1 000 cigarettes ! Il faut toujours privilégier les cuissons douces, à la vapeur de préférence, ou même manger cru, grâce aux marinades.
  
  
• Les produits chimiques : les pesticides, les additifs chimiques et les conservateurs de la nourriture industrielle (la charcuterie, notamment).
  
  

Si vous voulez éviter le cancer… et a fortiori si vous vous débattez contre un cancer déjà installé, vous ne devez pas consommer ces produits, ou alors le moins souvent possible.

Mais de même qu’il y a des aliments qui donnent le cancer… il y en a qui vous en protègent, et qui vous aident même à éliminer les cellules cancéreuses !

Et ceux-là, vous avez tout intérêt à vous en régalez autant que possible, tous les jours si vous le pouvez !

Voici donc les 11 aliments les plus puissants contre le cancer… et pour booster votre santé en général. [9] 

1. Le curcuma

Aaah, le curcuma…

Certes, c’est une épice plutôt qu’un aliment. Mais le pouvoir de cette racine orange est tellement extraordinaire qu’elle mérite bien qu’on commence avec elle.

Le curcuma est utilisé dans les médecines traditionnelles depuis des millénaires. Mais ce n’est que depuis quelques années qu’on a découvert scientifiquement ses fabuleux pouvoirs anti-cancer.

C’est aujourd’hui établi : le curcuma est l’épice reine contre le cancer car elle a des effets :

• Antioxydants – donc précieux pour limiter les effets du vieillissement ;
  
  
• Anti-inflammatoires – ce qui réduit votre risque de contracter la plupart des maladies modernes (y compris Alzheimer) ;
  
  
• Antimutagènes, ce qui est particulièrement utile dans la prévention du cancer.
  
  

Alors n’hésitez plus, couvrez vos plats salés de curcuma en poudre (une cuillère à café)… et ajoutez du poivre noir, c’est le secret pour améliorer les effets du curcuma sur votre santé.

2. Les crucifères (brocolis, chou-fleur, choux frisé, kale, etc.)

Mangez-vous des crucifères (choux) au moins trois fois par semaine ?

Si ce n’est pas le cas, vous devriez !

D’abord parce qu’ils sont bourrés de vitamines et minéraux utiles contre le cancer (vitamine K, sélénium, soufre, caroténoïdes).

Mais surtout, ils contiennent aussi d’autres substances précieuses, comme les « sulforaphanes » ou les « indol-3-carbinol », qui permettent d’inactivercertaines substances cancérigènes.

Alors jetez-vous sur les brocolis !

Attention simplement à ne pas trop les cuire, sinon vous n’obtiendrez pas tous leurs bienfaits. Personnellement, je les cuis toujours à la vapeur, et je les arrose généreusement d’huile de colza : c’est délicieux !

3. Les champignons (shiitake et pleurotes)

Comme le curcuma, certains champignons sont si puissants qu’ils peuvent être utilisés à la fois en prévention et en traitement du cancer, pour aider à guérir.

Le plus connu est sans doute le shiitake (lentin du chêne), qui stimule fortement le système immunitaire.

C’est sur les cancers digestifs (côlon, estomac) que son impact est le plus manifeste. Mais dans une petite étude révolutionnaire, le shiitake a aussi réussi à guérir 10 femmes atteintes du papillomavirus, donc ayant un risque de développer un cancer du col de l’uterus. [10] 

Le maïtake, surnommé « le roi des champignons » en Asie, est peut-être encore plus puissant, mais on le trouve plus difficilement sur les étals de nos marchés.

Les pleurotes, en revanche sont « bien de chez nous », et sont très intéressantes elles aussi !

Alors pensez bien à consommer régulièrement ce type de champignons, toujours cuits !

4. Les alliacés (ail et oignon)

Et savez-vous ce qui va bien avec les champignons ? C’est l’ail, bien sûr !

L’ail est un autre miracle de la nature. Ce n’est pas pour rien que nos grands-mères en piquaient leurs gigots et rôtis : on sait aujourd’hui que ses vertus anti-cancer réduisent l’impact délétère des viandes grillées !

Quant à son cousin l’oignon, il n’est pas en reste. Comme l’ail, il est riche en composés soufrés (anticancéreux).

Mais il est également riche en quercétine, un antioxydant puissant qui vous protège des cellules cancéreuses à tous les stades de leur développement.

5. L’huile d’olive

Votre huile d’olive, choisissez-la extra vierge, et utilisez-là sans modération !

Une revue d’études récentes comprenant 13 800 patients a montré qu’une consommation élevée en huile d’olive était associée à une réduction de 59 % de tous les cancers ! [11] 

La réduction du risque est de 45 % pour le cancer du sein et monte jusqu’à 64 % pour les cancers digestifs.

Attention simplement à ne pas la cuire au-delà de 180°. C’est simple : il ne faut jamais qu’elle soit en train de fumer !

6. La tomate

Message spécial à ces Messieurs : la tomate est très riche en lycopène, une petite molécule précieuse pour éviter le cancer de la prostate !

Attention, le lycopène se concentre dans la peau, donc mieux vaut choisir vos tomates bio.

Pour en avoir des quantités suffisantes, le mieux est de consommer régulièrement de la sauce tomate, si possible bio ou faite maison.

7. La grenade

La grenade ne se contente pas de protéger vos neurones contre Alzheimer, ou de réduire votre risque de mourir d’une crise cardiaque ou d’un AVC... [12]

Ce super-fruit semble aussi avoir des effets anti-cancer impressionnants, grâce à ses innombrables antioxydants.

De nombreuses études in vitro suggèrent même que la grenade pourrait empêcher la prolifération des cellules cancéreuses du sein, de la prostate, du côlon et du poumon.

Alors pensez bien à ajouter ce fruit à vos salades ou à vos desserts. Attention toutefois à ne pas exagérer sur le jus de grenade, même bio, car le sucre qu’il contient risque de contrecarrer ses vertus pour la santé.

8. Le gingembre

Impossible de ne pas citer le gingembre, même si c’est le cousin germain du curcuma.

Lui aussi est hautement antioxydant et anti-inflammatoire, avec d’innombrables vertus pour la santé.

Mais le gingembre semble avoir un rôle spécifique « anti-angiogenèse », ce qui veut dire qu’il empêche les tumeurs de faire de nouveaux vaisseaux et de se développer.

Personnellement, j’en consomme tous les jours, dans mon jus de légumes. Mon secret pour atténuer son goût piquant, c’est d’ajouter de l’avocat dans le jus : c’est délicieux !

9. Les baies rouges et noires

Les baies rouges et noires (fraises, framboises, mûres, myrtilles et airelles) sont des concentrés d’antioxydants merveilleux pour la santé.

Les « anthocyanes » qu’ils contiennent vont même jusqu’à faciliter la mort des cellules cancéreuses – voilà pourquoi il ne faut pas les négliger si vous avez un cancer déclaré.

Attention toutefois : les baies rouges non bio font partie des fruits qui concentrent le plus de pesticides. Je sais que c’est plus cher, mais ces fruits-là, il faut vraiment les manger bio.

10. Certains agrumes

Le citron et la peau des oranges amères concentrent des « bioflavanoïdes » aux propriétés anticancéreuses intéressantes.

N’hésitez donc pas à utiliser des zestes de citron ou d’orange amère dans vos plats, comme on le trouve dans de nombreuses recettes orientales.

Là encore, il faut choisir du bio, car le citron fait aussi partie des aliments qui concentrent les pesticides.

11. Le thé vert

Je finis cette liste par un grand classique : le thé vert. Figurez-vous qu’une seule une tasse apporte autant d’antioxydants qu’une assiette de légumes !

Car le thé vert est bourré de polyphénols intéressants, et en particulier celui qui s’appelle « épigallocatéchine-3-gallate », communément appelé EGCG.

Le thé noir est utile aussi, mais ses antioxydants sont moins biodisponibles (cela veut dire qu’ils sont moins bien assimilés par l’organisme).

Bien sûr, il ne faut mettre ni lait ni sucre dans votre thé. Et il faut toujours le choisir de bonne qualité et bio, sans quoi vous risquez de cumulez métaux lourds et pesticides !

Et puis quoi encore ?

J’aurais aussi pu vous parler du café et du vin rouge, qui ont chacun des effets anti-cancer avérés.

Mais je ne voudrais pas encourager ceux qui n’en boivent pas à s’y mettre, car ces breuvages peuvent avoir des effets ambigus.

Consommés au bon moment et en quantité raisonnable, ils sont globalement excellents pour la santé… Mais ils ont aussi des effets spécifiques qui ne conviennent pas à certains.

Le café est acidifiant et peut troubler le sommeil ; le vin met le foie à rude épreuve et peut interférer avec certaines hormones.

Le chocolat noir, riche en polyphénol, est également très intéressant… mais saurez-vous vous contenter de ceux qui contiennent au moins 85 % de cacao (les autres contiennent trop de sucre) ?

Je n’ai pas non plus parlé des omega-3, qu’il ne faut surtout pas négliger dans une alimentation optimale (on les trouve notamment dans l’huile de colza, les œufs de poule nourris aux graines de lin, et les anchois).

Mais le plus important, au fond, c’est de bien comprendre qu’aucun de ces aliments ne sera vraiment efficace tout seul.

Alors ces 11 aliments santé, il faut les associer entre eux et les intégrer aussi régulièrement que possible à vos plats quotidiens !

Et vous verrez, non seulement vous éloignerez le cancer… mais vous obtiendrez des résultats stupéfiants sur votre forme, votre énergie et votre humeur au quotidien !

Bonne santé,

Xavier Bazin

 

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Sources :

[1] Geographical patterns and time trends of cancer incidence and survival among children and adolescents in Europe since the 1970s (the ACCIS project): an epidemiological study, Dr. Eva Steliarova-Foucher et all, The Lancet, décembre 2004
[2] Cancer cases in children leap by 40% in 16 years, K. Spencer, Sky News, septembre 2016
[3] Breast and ovarian cancer risks due to inherited mutations in BRCA1 and BRCA2, MC. King et all, NCBI, octobre 2003
[4] Comment je combats le cancer, Josiette Alia, Le Nouvel Observateur, septembre 2007
[5] Breast cancer risk from modifiable and nonmodifiable riska factors among white women in the United States, P. Maas, The Jama Network, octobre 2016
[6] Cancer et hasard, la polémique rebondit, P. Santi et all, Le Monde, décembre 2015
[7] Trends in frequency of latent prostate carcinoma in Japan from 1965-1979 to 1982-1986, R. Yarani et all, NCBI, juillet 1988
[8] Rethinking screening for breast cancer and prostate cancer, L. Esserman, The Jama Network, octobre 2009
[9] Je me suis notamment appuyé sur l’excellent livre du Dr Éric Ménat, Cancer : être acteur de son traitement, Leduc Editions, 2016.
[10] Cette découverte de l’équipe de Judith Smith a été présentée fin 2014 à la XIe conférence internationale de la Société d’Oncologie Intégrative, à Houston aux États-Unis.
[11] Olive oil intake is inversely related to cancer prevalence: a systematic review and a meta-analysis of 13,800 patients and 23,340 controls in 19 observational studies, T. Psaltopoulou et all, NCBI, juillet 2011
[12] Pomegranate juice consumption for 3 years by patients with carotid artery stenosis reduces common carotid intima-media thickness, blood pressure and LDL oxidation, M. Aviram et all, NCBI, juin 2004

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Rester assis toute la journée est contre-indiqué pour la santé...

Mme Axelle Truquet, journaliste à Nice-Matin, a interviewé un ostéopathe de Nice Mr G. Stoppini, le 21 janvier 2017 à propos de maux de dos engendrés par une position assise toute la journée. Effectivement, surpoids, problèmes cardio-vasculaires, stress seraient la partie émergée de l'iceberg du danger à avoir un métier trop sédentaire. Car passer six ou huit heures dans la même posture peut avoir des conséquences plus importantes. Aussi, l'ostéopathe interrogé incite les personnes contraintes à travailler assises les yeux rivés sur un ordinateur, à travailler debout ou à soulever des charges toute la journée, à se lever régulièrement, à s'étirer, à faire des flexions, voire à marcher de long en large. Aux Etats-Unis, certaines entreprises ont installé des tapis de courses depuis lesquels les salariés peuvent travailler grâce à des aménagements. Chez nous, c'est loin d'être passé dans les moeurs...

 

Pourtant, l'OMS recommande de faire 10 000 pas par jour, c'est à dire de marcher environ 1 heure d'un coup ou en fractionné, en utilisant par exemple une application podomètre sur son smartphone. Il est également conseillé dans le quotidien de faire du sport, de privilégier les escaliers, de faire du vélo, de garer sa voiture un peu plus loin que d'habitude, afin d'entretenir la stimulation musculaire de tout son corps. Même lorsqu'on a été débordé toute la journée, passer des heures devant la télé le soir au lieu de bouger et de s'aérer n'est vraiment pas recommandé.

Lorsqu'on travaille des heures durant sur ordinateur, il faut veiller à bien se positionner face à l'ordinateur, à poser son coude sur le bureau ou sur l'accoudoir du siège pour utiliser la souris, afin de préserver ses cervicales, éviter les tensions du cou et des épaules. Il existe néanmoins des souris ergonomiques. Bouger toutes les trente minutes, selon Mr Stoppini, paraît une bonne moyenne. Une alarme sur son téléphone pour y penser serait, de même, une sage précaution.

En tout état de cause, de nouvelles habitudes sont à prendre pour prévenir des pathologies et rester en bonne forme physique. Le déclic zen, selon le Journal Principes de Santé, serait de se ressourcer pendant deux minutes toutes les 2 heures, pour évacuer le stress. Des mouvements simples, des respirations permettent de se réapproprier les différentes parties de son corps, les muscles endoloris par exemple par la posture immobile. Pour en savoir plus, contacter www.lesmainslibres.fr

 

Lyliane

Pétition pour lutter contre les déserts médicaux en France...

 

 

 

Cette pétition fait partie d'un mouvement lancé sur Change.org

Changez 2017

• Infos sur la pétition
•  

Un réseau national de centres de santé pour lutter contre les déserts médicaux

 

Alain FROBERT France

 

Les déserts médicaux sont les premiers signes de la catastrophe sanitaire en cours.

La médecine libérale traditionnelle a abandonné les territoires ruraux et abandonne aujourd’hui les villes moyennes, Paris et les quartiers défavorisés des grandes villes.

Les cotisations de millions de salariés financent notre système de protection sociale mais l’offre de soins reste pour la médecine ambulatoire quasi exclusivement libérale.

C’est ce système qui a conduit aux déserts médicaux et à la détérioration des soins dans les services d’urgence des hôpitaux.

Nous demandons la création d' un vaste réseau  de centres de santé sur l’ensemble du territoire national partout où l’offre de soins est insuffisante.

Pour que les soins ambulatoires, les actes de prévention et d’éducation sanitaire soient accessibles à tous quels que soient ses revenus, sa culture, sa situation géographique.

Nous voulons que ces soins soient de la plus haute qualité et réellement coordonnés avec le système public de santé.

Car les soins sont très inégalitairement répartis et chacun n’a pas les mêmes chances de guérir d’un accident cérébrocardiovasculaire ou d’un cancer selon l’endroit où il habite, selon son niveau de connaissances des ressources du système de santé.

La mortalité peut pour ces maladies passer du simple au triple.

Pour répondre aux besoins des usagers la médecine ambulatoire réalisée dans ces centres de santé doit intégrer plusieurs dimensions indissociables :

-          La permanence de l’accueil et la gratuité des prestations

-          Les actions adaptées d’éducation sanitaire et de prévention

-          Des soins pluridisciplinaires centrés sur la médecine générale

-          La participation des usagers et des équipes des centres à la gestion

Les professionnels de telles structures médecins généralistes et spécialistes , paramédicaux et personnel social seront tous salariés.

A ce titre, ils bénéficieront de tous les avantages des salariés en terme de temps légal de travail ,de congés payés, de protection sociale et de retraite.

Le financement de telles structures sera budgétisé et indépendant du paiement à l’acte, le principal financeur sera la sécurité sociale.

Les centres seront gérés paritairement par les représentants du personnel médical et non médical les représentants des usagers et les représentants des caisses.

La direction de chaque centre sera assurée par un(une) directeur(directrice) élu(e)  par l’équipe du centre pour une période donnée. 

Le réseau des centres de santé ainsi définis aura une mission de service public.

Il constituera un maillon du service public de santé, s’associant au service public des hôpitaux et du CHU de sa région sanitaire, des passerelles seront possibles pour les personnels et un système de lien informatique du dossier médical se fera entre ces structures.

La médecine libérale ne peut avoir le monopole de l’exercice ambulatoire d’autant plus que son existence même doit beaucoup aux cotisations obligatoires des salariés.

La liberté d’exercice n’a jamais voulu signifier qu’il ne pouvait y avoir qu’un seul type d’exercice, la médecine libérale payée à l’acte.

C’est ce qu’a voulu défendre contre toute innovation l’Ordre des médecins qui s’est opposé par exemple au conventionnement des médecins et plus récemment aux lois de santé pourtant bien timides de Marisol Touraine.

L’ordre des médecins qui veut encore peser sur toute modification du système de santé en avançant ses propositions soit disant issues de la consultation de 35 000 médecins sans se soucier de l’avis des 165 000 autres qui ne veulent plus de son système.

L’Ordre des médecins pour lequel l’adhésion est obligatoire pour tout médecin est le premier défenseur de l’exercice libéral, il a été le défenseur de tous les archaïsmes médicaux s’opposant à la médecine de groupe, aux lois libéralisant la contraception et l’avortement.

Il représente le vieil ordre médical et grâce aux cotisations obligatoires, qui représentent chaque année un pactole de 75 millions d’euro, il garde son pouvoir d’immobilisme et de nuisance.

Les médecins qui se reconnaitront dans un nouveau service public de santé, dont le réseau national des centres de santé fera partie, ne veulent plus avoir l’obligation d’adhérer à cet ordre périmé et ne veulent plus financer ses divagations.

Les questions éthiques , le sens des soins ambulatoires, les règles déontologiques dans un service public de santé pourront être abordées par des règles communes , par des instances internes avec droit de regard des usagers.

Nous n’avons nul besoin des entraves de l’Ordre des médecins pour cela.

 Dr Alain Frobert

Gériatre en exercice

Cette pétition sera remise à:

• Benoît Hamon
• Nathalie Arthaud
• Énarque dissident, Gaulliste de gauche, défenseur du Travail contre la mondialisation financière.
  Jacques Cheminade

8 décideurs de plus ...

pétition

49 662 soutiens

 

338 nécessaires pour atteindre 50 000

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Lire la lettre de pétition

Un million d'emplois pour le climat d'ici 2020 en France...

Dans US Magazine de mars 2017, mon journal syndical d'enseignante en retraite, je lis un article de Mme Monique Daune à propos des futurs emplois en France. Il s'appuie sur un rapport, rendu public le 12/1/2017, co-rédigé par plusieurs syndicats, des associations sociales et environnementales, qui s'inscrit dans le cadre de la campagne"One Million Climate jobs" lancé en 2014 au Royaume-Uni. Cette campagne s'est ensuite étendue à d'autres pays comme le Canada, l'Afrique du Sud, la Norvège, le Portugal et l'Etat de New York.

 En se connectant sur le site: http://emplois-climat.fr, on apprend qu'il est également possible de créer 1 million d'emplois climatiques en France d'ici 2020. Pour arriver à ce chiffre, des propositions d'emplois, liés directement à la transition écologique et aux services en lien avec la qualité de vie individuelle et collective, sont mises en valeur dans ce rapport de 44 pages. ATTAC vient d'éditer un petit guide qui en reprend les principaux éléments sous le titre "un million d'emplois pour le climat".

 Ainsi, il serait possible de compenser les pertes d'emplois dans certains secteurs. La volonté politique d'injecter des moyens pour orienter l'activité dans ces secteurs ne paraissant pas encore au rendez-vous, il me semble bon que les citoyens et les structures locales soient informés de ces enjeux et propositions. Pour les enseignants, c'est, me semble-t-il, un bon outil pédagogique susceptible d'orienter les élèves. Ainsi, la crise sociale que nous traversons, avec précarité et chômage de masse, pourrait déboucher rapidement sur une dynamique nouvelle !

Car, si sortir des énergies fossiles et fissiles est devenu une urgence climatique d'avenir, concilier emplois et climat, que l'on opposait jusque là, paraît désormais possible. Environ 320 000 personnes travaillent déjà en France dans les secteurs des énergies renouvelables, de la rénovation et du recyclage. Cette dynamique tend à s'accentuer. N'ayons donc pas peur de bouger, de nous reconvertir et d'anticiper ce mouvement, pas plus que de faire pression sur nos gouvernants pour qu'ils accompagnent et financent ces perspectives. En période électorale (présidentielles et législatives) faisons entendre notre voix et ne nous contentons plus de vagues promesses ! 

Lyliane

Avec Change.org luttons contre les lobbies chimiques ...

 

 

Vous faites partie des près de 200 000 personnes qui ont signé ma pétition sur Change.org pour traiter en bio les zones agricoles situées près des écoles. Je vous remercie pour votre soutien.

Je milite contre les pesticides depuis des années en mémoire de mon frère, Denis Bibeyran, salarié agricole décédé d'un cancer à l'âge de 47 ans. J'ai participé à la création du collectif Info Médoc Pesticides et grâce à vous, nous avons pu relayer à travers la pétition nos actions sur tous les territoires et médiatiser notre combat.

Notre collectif a mené plusieurs actions : envoi de courriers de sensibilisation aux mairies et aux médecins, réalisation de flyers, organisation de soirées débat et d’analyse d’échantillons de terre dans les écoles, réalisation d’un journal "Le Chuchoteur" distribué sur le Médoc 2000 exemplaires.

Aujourd'hui, vous pouvez participer à notre collecte de fonds pour nous aider avoir plus d'impact et mener plus d'actions contre l'usage de pesticides.

Etant collectif et non association, nous ne pouvons pas prétendre aux subventions publiques et ne le souhaitons pas, soucieuses de préserver notre liberté de parole et d'action. Notre financement repose uniquement sur les seules adhésions au Collectif. Or, le constat est sans appel, en face de nous les lobbies ont des moyens illimités, avec lesquels nous ne pouvons pas rivaliser, malgré toute notre détermination.

Avec les fonds collectés, nous souhaitons réaliser des analyses pour interpeller sur la contamination générale et les risques inhérents aux pesticides. Nous souhaitons continuer à mener nos actions de sensibilisation également (flyers, participation aux conférences et événements…). Plus nous attendons pour lutter contre l’usage des pesticides, plus notre santé et celle de nos enfants est menacée.

Cliquez ici pour participer à notre collecte dès maintenant !

Chaque euro collecté sera une aide puissante pour faire plus contre les lobbies industriels et chimiques. Nous accompagner financièrement c'est nous donner de l'élan, pour mieux faire entendre votre voix !

Chaque participant à cette campagne (quel que soit le montant) pourra devenir adhérent du Collectif Info Médoc Pesticides.

Vous remerciant vivement pour votre aide.

Marie-Lys Bibeyran pour le Collectif Info Médoc Pesticides

Comment mieux dormir ?

Le secret des vieux Bretons pour bien dormir

Jusqu’au XIXe siècle en effet, les paysans bretons s’enfermaient dans un « gwele kloz », un lit-clos dont ils refermaient la porte coulissante sur eux pour se retrouver dans un calme et une obscurité totale. Ils y dormaient bien, d’un sommeil qui leur donnait la force d’affronter la journée aux champs.

La science confirme aujourd’hui que cette stratégie est la bonne: l’absence de lumière et d’agitation stimulent la production de mélatonine, l’hormone qui permet à l’organisme de «"caler " un cycle jour-nuit et un cycle veille-sommeil adapté.

Pour faire simple, le cerveau est soumis à l’influence contraire de neurotransmetteurs qui calment et aident à parvenir au sommeil, et de neurotransmetteurs excitateurs qui, au contraire, permettent de rester éveillé. Pour s’endormir, il faut que les premiers gagnent le match du silence contre les seconds, parmi lesquels on trouve la dopamine ou l’adrénaline.

On comprend mieux pourquoi il faut éviter les émotions fortes à cet instant. Et pourquoi la consultation de son smartphone est particulièrement nocive avant le coucher : le rire provoqué par une vidéo comique, la colère à la lecture d’une mauvaise nouvelle, etc. et ce sont les excitateurs qui reprennent la main. De plus, la lumière bleue des écrans détraque complètement le cycle du sommeil en donnant au dormeur l’impression qu’il est… réveillé. Même une exposition très courte, lorsqu’on consulte l’heure sur son portable en se réveillant pendant la nuit par exemple, peut interrompre la production de mélatonine par la glande pinéale pendant plusieurs heures.

Erreur classique des insomniaques

Une des mauvaises stratégies classiques des insomniaques est d’essayer de dormir plus en se couchant plus tôt. Certains vont donc passer 12 heures allongés dans leur lit mais ne vont pas dormir plus de 4 heures, ce qui aggrave souvent leur insomnie. Au contraire, il ne faut se coucher que lorsqu’on commence à somnoler. L’organisme interprète alors le fait de se mettre au lit comme un signal de sommeil et va provoquer l’endormissement.

L'une des thérapies les plus efficaces contre l'insomnie est d'associer la chambre à coucher exclusivement avec le sommeil. La lecture, la télévision, le travail doivent être réservés à d’autres pièces. Veillez aussi à ce que la chambre soit bien sombre et fraîche (entre 15 et 20° maximum, quitte à maintenir les extrémités du corps bien au chaud avec des chaussettes, un bonnet de nuit ou une bouillotte).

En cas d’insomnie de plus de 20 minutes, vous pouvez quitter votre lit et n’y revenir que lorsque la somnolence se fait sentir.

D’autres méthodes originales, les thérapies de relaxation, ont démontré leur grande efficacité pour soulager les troubles du sommeil. Elles sont basées sur le principe selon lequel les patients souffrant d'insomnie affichent des niveaux élevés d'éveil physiologique et cognitif tout au long de la journée et de la nuit.

La tomographie par émission de positrons, une méthode d’imagerie médicale, a montré que le cerveau de ces patients utilise plus de glucose, ce qui est le signe d’une vigilance anormalement élevée.

Les thérapies relaxantes visent à désactiver cette hypervigilance. La plupart (cf.tableau) peuvent être auto-administrées par les patients après un conseil thérapeutique initial. Elles doivent être utilisées plusieurs semaines au moins.

Technique	Technique
Training autogène	Il s’agit d’une méthode de relaxation profonde proche de l’autohypnose. La méthode consiste à se détendre en invoquant des sensations de pesanteur et de chaleur dans différentes parties du corps. Les exercices vont de 5 à 30 minutes par jour. Peut être initié très rapidement.
Biofeedback	Il s’agit d’un ensemble de techniques dont l’objectif est de donner au patient le contrôle sur son propre corps, via des signaux physiologiques, de façon à prévenir ou traiter les conséquences du stress ou des problèmes de santé. Nécessite un apprentissage avec des appareils.
Hypnose ericksonnienne	Il s’agit d’un état de profonde relaxation, pendant lequel le patient va pouvoir s’exprimer librement et laisser l’hypnothérapeuthe accéder à l’inconscient pour initier un changement et l’amener à trouver lui-même les solutions à ses problèmes. Nécessite un thérapeute ou l’apprentissage de l’autohypnose.
Visualisation	Technique de visualisation en mettant l’accent sur des images agréables ou neutres. Reproduire une image mentalement, visualiser un paysage paisible… demande de l’entraînement.
Méditation concentrative	Fixer son attention sur un objet, un mot, un son, une prière… Demande beaucoup d’entraînement.
Méditation de pleine conscience	Cette forme de méditation, appelée mindfulness, consiste à s’observer et observer de façon délibérée, au moment voulu et sans porter de jugement, le moment présent. Nécessite un apprentissage.
Cohérence cardiaque	On respire et inspire 6 fois par minute, pendant 5 minutes, 3 fois par jour. Peut être pratiquée avec un minimum d’entraînement.
Relaxation musculaire progressive	L’attention est centrée sur un groupe musculaire, qui est mis en tension au signal du thérapeute. On maintient la concentration pendant 5 secondes, puis on lâche 15 à 30 secondes. On se fixe sur la sensation de relaxation avant de passer à un autre groupe musculaire. La progression va généralement des pieds aux muscles faciaux. Demande un peu d’entraînement.

Les avez-vous essayées ? En avez-vous seulement entendu parler ? Et la phytothérapie (médecine par les plantes), l’avez-vous considérée pour vous aider à retrouver le sommeil ?

Car elle aussi propose des solutions à tester avant d’en venir aux somnifères.

Trois infusions pour mieux dormir

• L’aubépine pour détendre votre corps
  
  

Déjà utilisée dans la Grèce antique, l’aubépine est aujourd’hui recommandée partout en Allemagne. Et ce n’est pas un hasard : elle contient des flavonoïdes et des procyanidines qui agissent comme antioxydants et régularisent le rythme cardiaque.

L’aubépine vous aide à vous détendre en soulageant votre cœur – surtout si vous faites de l’hypertension. Votre rythme cardiaque diminue, votre respiration ralentit. Votre corps est alors au repos, ce qui favorise l’endormissement.

• Le tilleul comme sédatif
  
  

Depuis toujours, les fleurs de tilleul sont consommées en infusion contre la fatigue nerveuse et l’insomnie. Autrefois, on faisait prendre aux enfants surexcités un bain d’eau infusée au tilleul pour les calmer avant de dormir.

Le tilleul agit, tout comme l’aubépine, sur le système cardiaque : en empêchant l’hypercoagulation sanguine et le rétrécissement des artères.

• La valériane améliore la qualité du sommeil
  
  

La valériane est recherchée pour ses racines. De nombreuses études ont démontré l’activité de la valériane sur le système nerveux central : elle est relaxante, sédative et spasmolytique – c’est-à-dire qu’elle agit contre les spasmes musculaires. Par ailleurs, des enregistrements des ondes cérébrales pendant le sommeil ont confirmé que la valériane améliorait la structure du sommeil.

Si vous cherchez d’autres plantes efficaces contre l’insomnie, je vous recommande d’essayer la camomille, le pavot de Californie, le griffonia ou le houblon.

Enfin, il serait dommage de ne pas parler de certaines huiles essentielles (HE), qui agissent pour créer une ambiance olfactive propice à la détente, harmoniser la sphère nerveuse et favoriser le sommeil : lavande vraie, mandarine, orange douce, ravintsara, marjolaine, camomille noble, etc.

L’effet apaisant, sédatif et anxiolytique de la lavande a été particulièrement démontré par les études [7] [8]. Il est possible de l’utiliser de nombreuses façons :

• Dans le bain : prendre un bain pendant 20 minutes est relaxant et soulage des tensions dues au stress. Pour ne pas retarder l’endormissement, l’eau doit être à une température située entre 35 et 38°. Les huiles essentielles ne se mélangent pas directement dans l’eau, utilisez une base de savon liquide ou un dispersant dans lequel vous diluerez 15 à 20 gouttes d’huile essentielle. Mélangez bien avant de verser dans l’eau du bain.
  
  
• Dans un diffuseur électrique : diffusez dans la chambre 15 à 30 minutes avant le coucher un mélange à parts égales d’HE de mandarine et de lavande.
  
  
• En application : au moment du coucher, appliquez 3 gouttes d’HE de ravintsara pure sur la face interne des poignets et respirez profondément la fragrance plusieurs fois de suite. Vous pouvez ensuite ajouter 5 gouttes sur des points stratégiques du corps comme le plexus solaire ou la plante des pieds.
  
  

Vos muscles se relâchent, votre vigilance se relâche, le rythme de votre respiration se ralentit… Le sommeil vous gagne et vous emmène vers ce voyage de quelques heures dont votre corps a tant besoin. Sa deuxième vie.

Etes-vous inscrit à l’école du sommeil ?

Pour beaucoup de spécialistes, l’insomnie devrait trouver des réponses de premier recours, avant tout traitement médicamenteux, dans les thérapies cognitives et comportementales (TCC) dispensées par des professionnels de la psychologie [9]. Ces séances ressemblent un peu à des « leçons de sommeil », qui peuvent se dérouler seul ou en groupe, généralement en 4 à 8 séances. Dit comme ça, on peut penser que c’est étrange : qui a besoin d’une leçon pour s’endormir ?

Ces thérapies donnent pourtant des résultats positifs chez 2 patients sur 3, en moins d’un mois, avec une réduction de 50 % du temps d’endormissement [10].  D’abord parce qu’elles les aident à redonner de l’importance au sommeil et à ne pas le considérer comme du temps mort ou perdu. C’est aussi l’occasion de repérer les mauvaises habitudes des patients insomniaques et les mauvaises stratégies mises en place pour retrouver le sommeil.

Le sommeil est en effet une période d’activité au même titre que l’éveil. Ce qui change, c’est que vos perceptions sensorielles sont réduites. Mais votre corps poursuit son activité, sous une autre forme : il s’efforce d’accomplir plusieurs tâches pour récupérer de la journée, assurer son entretien, et se préparer à la journée suivante.

C’est une piste à envisager si aucune des méthodes décrites dans cette lettre ne fonctionne. Et si vous avez, chers lecteurs, vos trucs à vous pour dormir agréablement, surtout n’hésitez pas à les partager en commentaire de cette lettre.

Santé !

Gabriel Combris

Interdire les rejets toxiques en mer et à terre

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 Interdire les rejets toxiques en mer et à terre #BouesRouges

par Olivier DUBUQUOY · 362 434 signataires

• Infos sur la pétition

MISE À JOUR SUR LA PÉTITION

A 14h30 demandons à Emmanuel Macron ses solutions contre la pollution des boues rouges

 

Olivier DUBUQUOY

France

1 AVR. 2017 — A trois semaines du premier tour de l’élection présidentielle et à quelques heures du meeting à Marseille du candidat d' En marche ! Demandons à Emmanuel Macron les solutions qu’il propose pour lutter contre la pollution toxique des boues rouges. Pour ce faire, je vous invite à envoyer les tweets suivants au candidat à la présidentielle :

@EmmanuelMacron Que proposez-vous contre la pollution des #bouesrouges ? Change.org/BouesRouges

Cette action est importante, il faut que nous soyons nombreux à leur envoyer ces messages, ce sera l'occasion pour Emmanuel Macron de présenter concrètement ses propositions sur un dossier environnemental majeur, au cœur des débats politiques actuels. Il aura aussi la possibilité de s’engager directement auprès de milliers de citoyens qui se mobilisent depuis des années pour mettre fin à cette pollution.

Merci d'avance à toutes et tous pour votre mobilisation.

Louer solidaire en toute sécurité...

 Dans le journal d'infos des Petits Frères des Pauvres de mars 2017, j'ai trouvé un article intéressant sur la location solidaire. La ville de Paris et six régions françaises ( Ile de France, Nord-Pas-de-Calais, Pays de Loire, Rhône-Alpes, Languedoc-Roussillon et Provence-Alpes-Côte d'Azur) ont mis en place un dispositif appelé «Louez solidaire» à Paris et «Solibail» en Province. Celui-ci incite les propriétaires bailleurs à louer un logement aux personnes les plus modestes en échange d'avantages fiscaux et autres. En effet, le propriétaire peut bénéficier d'un abattement fiscal de 30 à 70% des revenus locatifs en plus des frais déductibles. De leur côté, les locataires les plus modestes peuvent par ce biais enfin accéder à un logement en bon état dans le parc privé.

 

Le propriétaire, en effet, signe un bail de 3 ou 6 ans avec une association agréée et expérimentée, qui devient le locataire officiel. C'est elle qui se charge de trouver le locataire et qui s'en porte garant. Le logement ne doit pas être meublé et il doit faire au moins 16m2. Il doit aussi respecter les normes de décence, d'hygiène, de sécurité et de confort et ne pas dépasser le prix moyen des loyers du secteur. L'association signataire garantit le paiement des loyers et des charges pendant toute la durée du bail, que le logement soit occupé ou non. C'est elle qui visite le logement et en assure l'entretien. Elle paie également l'assurance des locaux.

 

Autre avantage pour les propriétaires: en cas de travaux importants, une aide conséquente de l'ANAH (Agence Nationale de l'Habitat) peut leur être attribuée contre l'engagement de louer au moins pendant 6 ans. Enfin, ils peuvent récupérer leur logement à l'issue du bail sans aucune justification, ni une quelconque procédure d'éviction.

 

Pour en savoir plus sur ce dispositif, pour Paris, consultez le site internet: www.paris.fr/louezsolidaire et pour les autres départements des régions citées: www.solibail.fr.

 

Lyliane