Comment pourrions nous vivre autrement notre colère?

 

Qu'elle soit tournée contre des membres de notre famille, nos voisins, des collaborateurs ou des personnes ayant perpétré des actes délictueux, notre colère reste une émotion forte, impulsive et puissante, qui répond généralement à un sentiment de frustration, qui exprime un réflexe de défense ou un état de mal-être soudain. On dit habituellement dans notre culture «que la colère est mauvaise conseillère» car elle nous fait réagir, sortir de nos gonds et aller plus loin, dans les mots comme dans les gestes, que nous ne l'aurions voulu de sang froid. C'est pourquoi, il est conseillé de prendre un moment de recul, afin de laisser retomber la pression et de mieux gérer la situation pour nous même et notre entourage...

 

Toutefois, nous pourrions également nous aider de spécialités ayant montré leurs effets salutaires au sein de médecines douces comme la phytothérapie, l'aromathérapie et les élixirs de Bach. Une infusion de mélisse par exemple peut aider à retrouver son calme. Les huiles essentielles d'angélique, de nard et de marjolaine sont des alliées précieuses pour chasser les tensions, nous dit le journal Ecolomag. Il propose de mettre deux gouttes de l'une de ces huiles au creux de la main, de les méler à deux gouttes d'huile végétale, puis de se masser le plexus solaire et la voûte plantaire avec le mélange. Enfin, les élixirs de Bach comme Willow (le saule), Cherry plum (le prunier) ou Holly (le houx) peuvent en quelques gouttes sous la langue alléger considérablement notre colère.

 

Il existe aussi d'autres méthodes basées sur la méditation ou l'auto hypnose.

Ecolomag cite notamment «la méditation de bienveillance» où l'on crée un climat propice en portant son attention sur la respiration, assis le dos droit, les yeux clos et les mains posées sur les cuisses pendant au moins 10 minutes. Ce type de «zen attitude» se crée peu à peu et elle est considérée comme bénéfique pour notre santé et pour notre vie de tous les jours. Elle peut être enseignée dès leur plus jeune âge aux enfants, particulièrement à ceux qui sont qualifiés d'hyperactifs, car ils vivent beaucoup de choses à 100%.

Pour en savoir plus, consulter par exemple l'ouvrage de Mme M.L. Cattoire aux éditions Leduc.s intitulé: La méditation, c'est malin!

 

Alors, il me semble que nous serions bien inspirés de ne plus vouloir le monde autour de nous comme quasi-parfait. Ne pourrions-nous pas accepter d'être à la fois celui ou celle que nous sommes tout en rencontrant la différence de l'autre avec un regard positif, car c'est aussi une chance de complémentarité?

Lyliane