La sophrologie pour les enfants...

 

La revue Fémina consacre un article à la sophrologie des enfants. Il s'appuie sur le témoignage de Mme C. Aliotta, directrice de l'Institut de formation à la Sophrologie à Paris. Selon elle en effet «lorsqu'un enfant dort mal, qu'il est facilement anxieux, la sophrologie peut lui apporter une aide précieuse».

Crée en 1960 par Mr Alfonso Caycedo, médecin neuropsychiatre d'origine espagnole, la sophrologie est une méthode psychocorporelle censée procurer un relâchement mental et musculaire. Cela permet de ce fait d'éliminer les tensions, de retrouver du bien-être et de développer son potentiel. Mme C. Aliotta estime qu'elle peut être mise en œuvre à partir de l'âge de 5 ans, lorsque l'enfant «a acquis une bonne coordination motrice et s'exprime facilement en pouvant dire ce qu'il ressent».

En cas de cauchemars, d'insomnie, de peur du noir, d'agitation, de caprices, la sophrologie peut apprendre à l'enfant comment canaliser ses émotions et elle peut le rassurer. Car l'agitation cache souvent des peurs profondément enfouies. Vers 7, 8 ans, les consultations tournent autour de la scolarité: problèmes de concentration, de mémorisation, anxiété, timidité. Grâce à la sophrologie, l'enfant peut apprendre à relativiser, à se détacher du regard des autres et à s'affirmer.

Le passage au collège peut être également une période stressante, qui s'incarne parfois dans des t.o.c, des phobies, de l'anorexie, de la boulimie, des maladies psychosomatiques... Ensuite, au lycée, cela peut être une bonne préparation à des examens, des compétitions sportives...

Les séances de sophrologie ont des durées variables. Après un temps d'échange, la séance commence par des exercices de relaxation dynamique avec des mouvements doux en position assise ou debout. On apprend à l'enfant à diriger son attention sur la respiration, sur une présence à lui-même. Si des colères paraissent devoir être exprimées, le thérapeute laisse l'enfant sauter, crier, taper du poing, puis revenir au calme plusieurs fois de suite.

La séance se termine généralement par un temps assis ou allongé où l'enfant apprend à relâcher une à une ses tensions musculaires, guidé par la voix du sophrologue jusqu'à une détente globale. Puis, selon le cas, des sophronisations ou suggestions positives peuvent permettre à l'enfant de se représenter dans des situations agréables, dans des scénarios à sa portée. Cela est susceptible de lui faire imaginer des histoires transposables ensuite dans la réalité. L'enjeu étant toujours de laisser dans le cerveau de l'enfant l'empreinte d'un sentiment de réussite, de bien-être et d'affirmation de soi.

Lyliane