Ecrire pour se libérer...

 

Selon Mr Thierry Nadisic, chercheur à l'EM Lyon, qui pub lie un article dans le journal Psychologie Positive de juin 2016, la thérapie par l'écriture serait un facteur de libération, diminuant mal-être et stress.

Il propose d'écrire ses pensées, ses sentiments les plus profonds concernant notamment l'expérience la plus traumatisante de sa vie. Il conseille également de lier cet événement à son passé, son présent et son futur pendant 4 jours consécutifs.

 

L'effet obtenu serait double: tout d'abord on se sentirait rapidement libéré des émotions que l'on aurait exprimées par écrit. L'exercice proposé aménerait également à donner une nouvelle signification à l'événement vécu, à lui trouver une place dans notre chemin de vie. Ce chercheur organise des stages proposant collectivement ce genre d'exercice libérateur.

 

Une fois que l'on a dépassé sa réticence à se remémorer l'expérience difficile vécue, on s'aperçoit généralement qu'il est possible d'orienter différemment ce traumatisme. Cela procure aussi parfois le sentiment que l'on a acquis une force intérieure susceptible de désinhiber le vécu du passé.

 

Pour la plupart d'entre nous, écrire aide à exprimer les émotions enfouies et à apporter une forme de calme et de paix bénéfiques à la poursuite de sa vie. Quant à tenir un journal intime, son effet positif sur notre santé physique et mentale est reconnu... Alors tous à vos stylos!

Lyliane